Що може стояти за відчуттям тривожності?

В сьогоденні ми, майже всі, відчуваємо страх майбутнього. Нерозуміння, що буде далі. Не задовольняється одна з самих базових потреб - відчуття безпеки. Це породжує страх та як наслідок тривожність. Це виклик з яким всі ми стикаємося на глибинному рівні. Коли зовнішні обставини постійно змінюються і несуть загрозу, відчуття безпеки потребує більше внутрішньої роботи.

Що можна з цим робити?
Для початку можна фокусуватися на створенні "внутрішньої безпеки". Це значить – шукати способи залишатися стійким, довіряти своїм силам та ресурсу навіть у важких обставинах. Наприклад, практики дихання, медитації чи регулярні тілесні практики можуть допомогти в заземленні й відновленні почуття контролю над собою, навіть коли зовні багато невизначеності. Це прості дії, які допомагають повертатися до відчуття стабільності.

Ще один підхід — побудова психологічного ресурсу через опору на близьких людей, підтримку у спільнотах і де можна говорити відкрито. Це створює колективне відчуття безпеки, яке допомагає не почуватися самотнім у тривозі.

Створити абсолютне відчуття безпеки у воєнний час неможливо. Але можна навчитися створювати моменти стабільності всередині, які допомагають рухатися вперед попри виклики.

Нагадую, що завтра 30 жовтня ми починаємо перше онлайн заняття у групі “Про почуття”.
Детальний опис
Записатися 🌐 @Radostavin