Як дбати про здоров’я очей
Старіння, надмірна вага та стреси підвищують ризик розвитку деяких захворювань. Тому важливо дбати про себе, аби зберегти здоров'я очей.
👀 Вживайте здорову їжу. Збільшіть у раціоні кількість листової зелені, зокрема шпинату. Споживайте рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот: лосось, тунець, палтус, оселедець.
👀 Будьте фізично активними. Це допомагає знизити рівень холестерину, ризик цукрового діабету і високого кров’яного тиску.
👀 Не паліть або припиніть, якщо це робите. Куріння шкідливе не тільки для легенів, а й для очей. Воно збільшує ризик дегенерації жовтої плями, катаракти і може пошкодити зоровий нерв.
Пенсійний довідник📚
Старіння, надмірна вага та стреси підвищують ризик розвитку деяких захворювань. Тому важливо дбати про себе, аби зберегти здоров'я очей.
👀 Вживайте здорову їжу. Збільшіть у раціоні кількість листової зелені, зокрема шпинату. Споживайте рибу з високим вмістом омега-3 жирних кислот: лосось, тунець, палтус, оселедець.
👀 Будьте фізично активними. Це допомагає знизити рівень холестерину, ризик цукрового діабету і високого кров’яного тиску.
👀 Не паліть або припиніть, якщо це робите. Куріння шкідливе не тільки для легенів, а й для очей. Воно збільшує ризик дегенерації жовтої плями, катаракти і може пошкодити зоровий нерв.
Пенсійний довідник📚