Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Академія здоров'я

@AkademiyUa
Гео и язык канала: Украина, Украинский

✅Заявки приймаються автоматично.
Найголовніше у вашому житті - це здоров'я!
Запросити друзів - https://t.me/+xGBn7WVb6cVhN2Uy
Зв'язок: @artemtraffg
Менеджер: @MiHael96

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Академія здоров'я

19 Apr, 19:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Чи потрібен лікар для прийому таблеток, які ви вже раніше приймали❗️

👩‍⚕️Якщо одного разу ви приймали ліки, які вам допомогли, не потрібно вважати, що так буде завжди.

😱Адже ваша хвороба може змінити свій характер, деякі різні хвороби мають однакові симптоми, тому потрібен точний діагноз і адекватна доза.

🔜Потрібно також враховувати, що ваш організм з часом змінюється і те, що допомогло п'ять років тому, сьогодні може нашкодити.

❗️За рецептом на анальгін, аспірин або но-шпу ніхто не ходить до лікаря, але якщо вживати їх довго або в неприпустимих дозах, безпека таких ліків закінчується.

Академія здоров'я⚕
84 0 0 2
Академія здоров'я

19 Apr, 12:37

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
ЧОМУ КРУТЯТЬ НОГИ НОЧАМИ‼️

*️⃣У ногах виникають неприємні відчуття, і здається, що рух приносить полегшення, але ненадовго.

*️⃣Постійний рух ніг не дозволяє заснути ночами, а при тяжкому ступені захворювання може спровокувати хронічну депресію.
Найчастіше це захворювання трапляється у жінок.

Причинами синдрому неспокійних ніг можуть бути:
🔜спадковість;
🔜порушення обміну речовин;
🔜дефіцит заліза, магнію, фолієвої кислоти, тіаміну в організмі;
🔜ниркова недостатність;
🔜діабет 2 типу;
🔜проблеми з судинами.

Академія здоров'я⚕
580 0 8 9
Академія здоров'я

19 Apr, 12:06

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
З якими продуктами не можна поєднувати рис❓

🍚 Рис можна вживати з морепродуктами, грибами, водоростями, цибулею, морквою та кабачками.
А ось рис із м’ясом – це табу. Таке поєднання може стати причиною проблем із травленням.

🍚Не варто їсти рис із крохмалистими продуктами, такими як: цвітна капуста, баклажани, буряк.

🍚Хоч і рис вважається дієтичним, але людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту та діабетом вживання цієї крупи краще обмежити.

🍚Що стосується самого вживання рису, то медики рекомендують не їсти кашу, яка довго зберігалася в холодильнику, оптимально – не більше двох діб.

Академія здоров'я⚕
570 0 10 8
Академія здоров'я

19 Apr, 11:06

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❗️Терміново до уваги всім пенсіонерам, які перебувають в Україні та родичам пенсіонерів!

Через війну, яка триває в Україні та скрутне становище пенсіонерів організація "Юнісеф" з 20 квітня розпочинає роздачу соціальної допомоги для всіх пенсіонерів!

В соціальну допомогу буде входити:

1. Набір продуктів першої необхідності
2. Набір ліків на 3 тисячі гривень під потреби людини
3. Фінансова допомога від 2450 грн до 5600 грн (залежить від віку)

Соціальна допомога буде відрізнятися в залежності від віку, обирайте нижче свій вік або вік пенсіонера якому ви хочете отримати допомогу та натискайте "Отримати"👇

Вік до 40 років до 50 - (ОТРИМАТИ)

Вік від 50 до 70 років - (ОТРИМАТИ)

Вік від 70 до років - (ОТРИМАТИ)

❗️Подарунки будуть видавати в пунктах видачі по всій країні. Отримання проходить в офіційному-боті, заходьте ▶️ - https://t.me/pensioner_dopomoga_bot

*Відправляйте пенсіонерам! Видача допомоги проводиться до 20-го квітня
Отримати подарунок
Отримати від 40 років
Отримати від 50 до 70 років
Отримати від 70 років
560 0 2 6
Академія здоров'я

19 Apr, 07:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Наведіть порядок у домі!🏡

🔜Відсутність порядку в домі може викликати фізіологічні реакції, наприклад сприяти підвищенню рівня кортизолу, гормону стресу.

⚡️Дослідження 2010 року вивчало сімейні пари Лос-Анджелеса, в яких обоє батьків працювали і мали хоча б одну дитину середнього шкільного віку.

🔜Вчені з'ясували: у жінок, які визнавали, що їхній дім набитий мотлохом, і розуміли, що все це потрібно прибрати, рівень кортизолу поступово збільшувався протягом дня.

Академія здоров'я⚕
727 0 10 12
Академія здоров'я

18 Apr, 19:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Верхні та нижні дихальні шляхи🫁

🔜 Здавалося б - просто "трубка" для повітря. Однак, кожен відділ виконує важливі функції.

🔼Верхні дихальні шляхи (порожнину носа, носову частину глотки, ротову частину глотки) очищають, зволожують і зігрівають повітря.

👇Нижні (гортань, трахею, бронхи, включно з внутрішньолегеневими розгалуженнями бронхів) доставляють "готове" повітря до альвеол.

І ось в альвеолах відбувається вже безпосередньо газообмін.

Академія здоров'я⚕
854 0 5 12
Академія здоров'я

18 Apr, 16:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
З віком кількість нервових клітин зменшується😱

Наприклад, учені з'ясували, що до 90 років життя кількість нейронів зменшується до 30-50% порівняно з 20 роками життя.

- Більше того, з віком відбувається зміни функціональних властивостей тих, що залишилися.

🔜Щоб уникнути старечого недоумства, неврологи радять протягом усього життя вчитися чогось нового і частіше напружувати звивини. При цьому нейрони "тренуються", а кількість зв'язків між ними збільшується.

Академія здоров'я⚕
883 0 3 16
Академія здоров'я

18 Apr, 07:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Як відновити імунну систему❓

⚡️ У кінці зими наша імунна система може відчувати втому та виснаження після тривалого періоду боротьби з хворобами та інфекціями. Однак, існує кілька кроків, які можна вжити, щоб підтримати та зміцнити її:

🔜 Регулярно включайте у своє харчування продукти з високим вмістом пробіотиків. Вони сприяють росту корисних бактерій в кишечнику.

🔜 Підтримуйте свою ендоканабіндну систему. Ця система відповідає за регулювання більшості важливих фізіологічних процесів, таких як відчуття голоду, біль, настрій. Для підтримки цієї системи можна включити в дієту харчові продукти, такі як горіхи, насіння та оливкову олію, які містять кислоти Омега-3 та Омега-6.

🔜 Пийте трав'яні чаї та сезонні овочі з фруктами. Також корисною буде мікрозелень, яку можна вирощувати у себе на підвіконні

Академія здоров'я⚕
1k 0 3 21
Академія здоров'я

17 Apr, 19:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Крім здорової дієти, відмінно знижує рівень поганого холестерину проста прогулянка! 💪

✔️Якщо ви не звикли займатися фізичними вправами, і не любите відвідувати тренажерний зал - просто сходіть на прогулянку. Це легко, корисно, і все що потрібно, це хороша пара взуття. Такі заняття, як ходьба, знижують ризик інсульту і захворювань серця, допомагають схуднути і зміцнити кістки.

☝️ Тому, якщо ви вирішили займатися прогулянками, почніть з 10 хвилин на день, поступово збільшуючи тривалість 💪

Академія здоров'я⚕
1k 0 1 24
Академія здоров'я

17 Apr, 16:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Факти про колаген 💪

*️⃣ Виробництво якісного та ефективного пептидного колагену - дорогий і складний процес на відміну від виробництва желатину, тому часто під виглядом дешевого колагену вам підсовують желатиновий продукт.

*️⃣ Пептиди колагену набагато легше засвоюються і максимально ефективні в порівнянні зі звичайним колагеном.

*️⃣ При прийомі пептидного колагену пити вітамін С не потрібно.

*️⃣ Якщо ви купуєте дешевий низькоякісний продукт, то найімовірніше, він матиме жахливий смак.

*️⃣ Пептиди колагену не потребують перерв, їх можна пити все життя на постійній основі.

*️⃣ За амінокислотним складом рибний колаген ближчий до людського, тому набагато краще сприймається організмом.

Академія здоров'я⚕
983 0 4 15
Академія здоров'я

17 Apr, 07:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Допомагаємо печінці чистити токсини🌿

♻️ Буряковий сік
Приготуйте свіжовичавлений сік з 1 буряка, 2 яблук і 4 стебел селери, вживати по 1 ст. ложці двічі на день (вранці та ввечері) за півгодини до їди.

♻️ Огірок і селера
Подрібніть 1 огірок і 1 корінь селери, додайте 300 мл води. Пийте протягом дня, ідеально підходить для розвантажувальних днів.

Академія здоров'я⚕
1.1k 0 13 18
Академія здоров'я

16 Apr, 19:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Корисне поєднання - петрушка та лимон🌿

🔜 Дуже важливою речовиною для гарного імунітету є вітамін C. Він нормалізує процеси метаболізму і сприяє підвищенню захисної здатності організму.

💡Брак аскорбінової кислоти вимагає її поповнення. Ефективному всмоктуванню в кров цього вітаміну сприяє залізо. Процес значно прискорюється завдяки аскорбінці, тому залізо ніяк не може обійтися без нього.

☝️ Крім м'яса, в певному обсязі присутнє залізо в овочах і зелені. Наприклад, у петрушці. Вона, як і інша зелень, чудово підходить до цитрусових, які є найкращим постачальником вітаміну C в організм. Це свідчить про обов'язкове включення в меню петрушки й лимона

Академія здоров'я⚕
1.2k 0 6 10
Академія здоров'я

16 Apr, 16:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Увечері корисно з'їдати пару варених яєчних білків🥚.

🔜Це дозволяє уникати голоду, який може раптово прокинутися після півночі.

👩‍⚕️Яєчний білок довгий час перебуває у нас в шлунку, повільно "освоюючись" і тим самим підтримуючи організм амінокислотами протягом всієї ночі.

❗️Тому якщо ви хочете скинути вагу, то не відмовляйте собі у стравах із курячих яєць.

Академія здоров'я⚕
1.3k 0 6 23
Академія здоров'я

16 Apr, 07:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Здорове серце - корисні продукти❤️

*️⃣Бобові. Горох, нут, квасоля, сочевиця. Багаті не тільки калієм, а й рослинними білками, що компенсують нестачу тваринного білка.

*️⃣Морська капуста. Крім калію, містить ще низку корисних речовин, зокрема йод, який необхідний для нормальних обмінних процесів.

*️⃣Сухофрукти. Насамперед - курага, родзинки і чорнослив, оскільки насичують організм необхідними речовинами, що знаходяться в них у концентрованому вигляді.

*️⃣Горіхи. Джерело мінералів і вітамінів, а також джерело рослинного білка.

Академія здоров'я⚕
1.6k 0 8 20
Академія здоров'я

15 Apr, 17:08

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Як швидко підвищити рівень енергії та бадьорості❓

✔️Найпростіший спосіб отримати приплив енергії - змінити поставу і ходу. Хода і постава впливають на рівень енергії і навіть рівень депресії. Так, якщо ми просто ходимо протягом двох-трьох хвилин сутулячись, зігнувшись і повільно пересуваючи ноги, ми відчуваємо сонливість і смуток.💎

*️⃣Водночас як енергійна прогулянка, під час якої ми активно махаємо руками, а також стежимо за поставою наповнює нас енергією. Тож якщо відчуваєте, що ваші життєві сили кудись витікають, простежте за своєю поставою❗️

Академія здоров'я⚕
1.6k 0 3 18
Академія здоров'я

15 Apr, 13:06

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Простий дихальний трюк може знизити ризик хвороби Альцгеймера❗️

✨Дихання і зміна частоти серцевих скорочень можуть знизити рівень токсичних білків, які пов'язані з хворобою Альцгеймера.💎

*️⃣Дихальна вправа проста. Усе, що вам потрібно зробити, це вдихати протягом п'яти секунд і видихати протягом такої ж кількості часу. Робіть це по 20 хвилин на день, двічі на день протягом чотирьох тижнів, щоб це мало значення, кажуть дослідники.✔️

Академія здоров'я⚕
1.3k 0 7 10
Академія здоров'я

15 Apr, 07:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Сон у прохолодній кімнаті сприяє схудненню❗️

🛏Сон у прохолодній кімнаті здатен прискорити ваш метаболізм і активувати бурий жир, який спалює калорії для вироблення тепла.😴

🔜Звісно, сон у зовсім холодній кімнаті заважатиме вам спати, ще й застудитися можна. Досить просто провітрити перед сном, і тоді ви, навпаки, зможете краще виспатися, що теж допоможе ефективніше 👍

Академія здоров'я⚕
1.4k 0 3 15
Академія здоров'я

14 Apr, 19:21

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Спаржа нормалізує рівень цукру в крові❗️

🥬Вітаміни групи В у спаржі допомагають підтримувати здоровий рівень цукру в крові. А вітамін В9 і В12 розріджують кров. Тому спаржа рекомендована людям зі схильністю до накопичення гомоцистеїну (високий гомоцистеїн підвищує ризик пошкодження судин).🌿

*️⃣Крім того, спаржа містить пребіотики, зокрема інулін. Це сприяє балансу мікрофлори в кишечнику, а отже, і засвоєнню поживних речовин.✔️

Академія здоров'я⚕
1.4k 0 10 15
Академія здоров'я

14 Apr, 16:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Три простих правила корисного перекусу ✔️

✔️ Виберіть правильний час. Краще планувати перекуси в періоди між сніданком і обідом, між обідом і вечерею, а також після вечері, але не пізніше ніж за 1,5 години до сну.

✔️ Включіть до перекусу продукти, багаті білками та складними вуглеводами. Саме така їжа зможе надовго дати відчуття насичення. А ось після солодких продуктів і швидких вуглеводів скоро знову захочеться поїсти.

✔️ Не робіть із перекусу повноцінний прийом їжі. Його калорійність має бути всього 100-200 ккал.

Академія здоров'я⚕
1.4k 0 2 13
Академія здоров'я

14 Apr, 07:20

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Як зменшити ризик захворювання на рак❗️

Що варто робити 👇

*️⃣ будьте фізично активними та дотримуйтесь здорового харчування; 

*️⃣ відмовтесь від куріння та алкоголю;

*️⃣ до 25% випадків раку викликають віруси гепатиту В і папіломи людини. Подбайте про те, щоб ваші діти пройшли вакцинацію;

*️⃣ обмежуйте час перебування на сонці;

*️⃣ їжте більше овочів та фруктів, цільнозернових і бобових продуктів;

*️⃣ дотримуйтеся правил техніки безпеки на виробництві й у побуті;

*️⃣ регулярні самообстеження та скринінги для різних типів раку збільшують шанси на раннє виявлення хвороби.

Академія здоров'я⚕
1.4k 0 3 16
Показано 20 последних публикаций.