Практика ~ Фабрічевой ☘

#підтриматиХарків 🇺🇦
Харків страждає від постійних масованих атак із боку російських терористів. Але місто бореться та живе, а чимало місцевих підприємців продовжують працювати. Щоб підтримати їх, автори статті зробили добірку малих та середніх бізнесів Харкова, замовлення у яких можна зробити прямо зараз.❤️


https://mezha.media/2024/04/08/kharkiv-mali-ta-seredni-biznesy/

скільки психологічних захистів не вмикай, але завтра календар покаже 24.02. 2024 - два роки повномасштабної війни

Ще один рік, 
крихта за крихтою кожен та кожна з нас вбирали в себе жахіття війни, спеції з фейків, іпсо,  контрастного мерехтіння інфопотоку, солод надії, сподівань та неприємний присмак розчарувань, і знов по колу

Ще один рік,
навчив нас відрізняти стани фізичної та емоційної спустошенності,  знижувати вплив шалених ночей, сповнених флешбеками, що виникають в мерегтині світла, в звуках за вікном,  в скрипі старих цвяхів, чи ще десь  - на межі свідомого та підсвідомого

Ще один рік,
що здебільшого йде не за особистим планом, а горизонт планування звузився від дня до тижня

Ще один вкрадений рік життя
І не має значення, поїхали ви, залишились, повернулися - ви втратили більше, ніж знайшли 

Ще один рік,
показує нам що таке справжня безпорадність, підкреслюючи моменти, коли ти нічого не вирішуєшь, нічого не можешь, і ніхто не може  - бо війна це не лише втрата безпеки, свободи, вибору, комфорту, стабільності, та "старої доброї" рутини - війна це постійний подих смерті, це сама смерть  - а визнання своєї безпорадності перед нею ох як непросто дається.

Насправді, мені дуже шкода, що вам (всім нам) довелось дізнати цей жахливий досвід,
мені шкода, що кожен та кожна з нас, хоча б один раз за цей час знаходив себе у глухому куті, сповнений самотністю та відчуттям ніби "немає шкіри"  - бо найпотужніші удари долі ми зустрічаємо на самоті , а  проживаємо та усвідомлюємо цей досвід вже за сторонньої підтримки

Я не знаю, що ви відчуваєте зараз, 
не смію нав'язувати вам свої думки, стани та почуття,
я просто хочу щоб ви дозволили собі визнати та оплакати все те, що забрала у вас війна за цей шалений довгий та короткий, сповнений болем та гордістю, сумом та тріумфом, безпорадністю та надією, час на межі, час виживання та знаходження своїх особистих острівців нормальності у ненормальних обставинах

Добірка вправ незмінно тут ⤵️
https://t.me/mfabricheva/2035

Подкасти тут ⤵️
https://t.me/mfabricheva/2037


🙏♥️🇺🇦

FYI 📍
Перелік методів психотерапії з доведеною ефективністю ⤵️

https://ips.ligazakon.net/document/RE41474?an=1