Закрийте гештальт, бо дує🐒


Гео и язык канала: Украина, Украинский
Категория: Блоги


тут наукове та особисте
Мій інстаграм: https://www.instagram.com/mila_baraeva

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Блоги
Статистика
Фильтр публикаций


Виснажились, втомились?

Це класний привід навчитись дбати про свій ментальний метаболізм🙌🏽

Недбайливе ставлення до ментального метаболізму може стати як причиною виснаження, так і причиною, що поглиблює цей апатичний стан.

Хороший ментальний метаболізм — це вміння свідомо обрати для себе усе корисне та необхідне, пережувати, посмакувати, перетравити та засвоїти, а також, відкинути усе ментальне сміття, а не перевантажувати ним свою психіку.

Інструмент: «супермаркет»

Обираючи собі продукти, думайте про них, не робіть це автоматично. Дивлячись на яблука, вирішіть, які ви хочете, червоні, чи зелені? великі, чи малі? домашні, чи навосковані?

Звучить елементарно?

Спробуйте застосовувати такий підхід до всього, що ви обираєте, від їжі, до людей навколо. А також, до контенту. Особливо до контенту.

Контент — велика невід‘ємна частина соціального життя. Важливо свідомо приймати рішення щодо інформації, котру перетравлюватиме ваш мозок.

Він як генератор, в який ви заливаєте паливо. Потрібно не лише якість палива обирати, а й давати йому відпочити.

Навіть генераторам потрібен відпочинок для відновлення і ТО кожні 200 годин роботи🙌🏽


Содержимое скрыто


10 страниц в день ✔️




ГДЕ МОЙ ТОТ САМЫЙ ЕДИНСТВЕННЫЙ?

Начиная отношения мы влюбляемся не в человека. Мы влюбляемся в образ, который сами себе сочинили.

Образы формируются исходя из нашего жизненного опыта, воспитания, социума. Образы — это наши ожидания, каким будет человек.

Ожидания мы навешиваем на любимого, пока не начинаем осознавать и замечать в его поведении, что реальность начинает не соответствовать нашим ожиданиям.

Мы можем начать пытаться подстраивать человека под соответствие с образом.

Тут и включаются манипуляции, истерики, уговоры, перевоспитания.

Если вам даже удастся подогнуть под себя человека, счастья в этих отношениях не будет.

Вариант номер два — решаем, что человек не подходит под мой идеальный образ в голове, значит нам не по пути. Точнее, сначала-то он подошёл, потому что пытался казаться лучше, чем он есть, а оказался по итогу вот таким вот. (Спойлер: не он пытался казаться лучше, а наш образ, навешенный на него, плотно сидел по размеру).

Тут вы и расходитесь на раннем этапе, чтоб у вас внутри не было конфликта с вашим любимым выдуманным образом, потому что компромиссы вам не нужны, и уступать своим ожиданиям от того самого единого вы не собираетесь.

Третий вариант — решаем забить на эти мелкие несоответствия с образом, типа отпускаем. Но образ при этом продолжает жить. И несоответствия накапливаются, а образ всё ещё сверх ценен. И закрывать глаза на несоответствия рано или поздно становится невозможным.

Вариант номер четыре, тот, который нужен нам. РАЗОЧАРОВАНИЕ.

Нам полезно разочаровываться. Когда мы разочаровываемся, у нас появляется альтернатива. Когда мы разочаровываемся, наш образ и наш избранник встречаются на равных.

Разочарование целебно. Оно открывает перед нами перспективу.

Разочаровавшись мы можем либо откатиться назад, пытаясь подстроить человека под образ, разрывая отношения, игнорируя разочарование и накапливая в себе обиды, или…..

Только тут, в разочаровании, появляется ещё один способ. И заключается он в ЛЮБОПЫТСТВЕ.

Тут мы уже понимаем, что наш партнёр не такой, каким мы его себе нарисовали, и хотим узнать, а какой он на самом деле?

Искреннее любопытство — универсальный способ прожить любой кризис в отношениях.

В том месте, где вы понимаете, что он не такой, каким вы его себе нарисовали, появляется вопрос: а какой он на самом деле?

В этом месте начните интересоваться:

Какой ты? Как ты живешь? Какие у тебя ценности? К чему стремишься? Что для тебя важно? Что тебе нравится в наших отношениях? А что не нравится? Как ты видишь наше будущее? О чем ты мечтаешь?

В этот момент человек напротив начинает обретать настоящий окрас. В этот момент у вас есть шанс не влюбиться в образ, а полюбить другого человека.

С его взглядами, интересами, неидеальностями.

Начните уже сегодня, на каком этапе бы не находились ваши отношения. Вы можете просто начать рассматривать его. Начать замечать что-то, чего не замечали раньше. Старайтесь всегда находить что-то новое, не важно, сколько вы уже вместе.

Включайте искреннее любопытство. Не думайте о том, что вы должны спросить, полезно спросить, правильно спросить, логично спросить..спрашивайте потому, что вам на самом деле интересно.

Поговорите. Попробуйте узнать друг друга заново.

Если вы хотите выбирать любить вашего партнёра каждый день, очень важно иметь возможность интересоваться ним каждый день.

По-настоящему полюбить можно только того, с кем вы начинаете присутствовать. С образом невозможно присвистывать, образ у вас в голове. Когда вы пытаетесь присвистывать в образе, настоящее присутствие в контакте с человеком умирает.

Мы можем всю жизнь искать в партнерах соответствия с нашими образами, и не находить выходов сталкиваясь с несоответствиями. Постоянно ругаться, страдать в кризисах, или разрывать отношения каждый раз.

А можем признать, что образ — не приоритет, а приоритет — человек напротив. Захотеть принимать его настоящего, узнавая, какой он.

Всем любви!🐒

*спасибо Игорю Погодину за вдохновение


Гештальт-Молитва Фрица Перлза, основоположника гештальт-терапии:

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты, а я — это я,
И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно.

А если нет — ничего не поделаешь»🐒

Как вам?


Говорят, что осознание проблемы — это 50% пути к её решению.

Но иногда осознание чувствуется совсем не как половина пройденного пути, а как падение на самое дно.

Все вы знаете это чувство дна.

Хорошо, что ото дна можно оттолкнуться.

Но иногда нужно дать себе время побыть на дне, чтоб набраться сил🐒


Хроники съезда франчайзи G.bar🐒


Начался второй модуль моего обучения на гештальт-терапевта♥️

Записываю мысли и идеи для постов сюда, ловлю много вдохновения😍


Ловите прикол: СМЫСЛА ЖИЗНИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ🤪

Человек прогрессирующий, развивающийся, проживающий кризисы, трансформирующийся (то есть каждый из нас) никак не сочтёт возможным найти ОДИН СМЫСЛ НА ВСЕ ПЕРИОДЫ ЖИЗНИ.

Вот когда говорят что-то вроде «смысл в детях», и тупо всю жизнь на это кладут, у меня уши сворачиваются.

Детям стукнет 18, и они пойдут жить свою жизнь. Тогда что, смысл твоей потеряется в 40?

СМЫСЛЫ, БЕЗУСЛОВНО, ЕСТЬ. На разные периоды жизни разные смыслы.

Смыслы развиваются и меняются вместе с тем, как растёт личность.

Не ограничивайте себя рамками устарелых смыслов, давайте своей личности расти, и находить новые, более глубокие♥️

Приглашаю к рефлексии в комментах🐒


Знаешь ли ты, в чем смысл твоей жизни?
Опрос
  •   Канеш😎
  •   Не знаю🤷🏻‍♀️
615 голосов


Значтак. За сегодня тут плюсанулось 800 чел. Хороший старт, друзья!🎉

Тут будет НАУЧНОЕ, СУБЪЕКТИВНОЕ, И ЛИЧНОЕ.

Закрывать будем не только ваши гештальты, но и мои))

Тут даже проще как-то делиться, чем в инсте.

Я вот сижу думаю, с чего зайти? О чем первый пост написать.

Можно сразу с козырей, поговорить о смысле жизни🤔


ты в деле?
Опрос
  •   погнали🎉
  •   ну такое🐷
984 голосов


Привет, ТГ мир!

Лонг тайм ноу си, так сказать))
Перечитала вчера свои старые посты.

Раньше тут было о реалиях беременности, потом материнства. У меня классно получалось😄

Удалять не буду, пусть висит на память.

Вот подумала, что хочу снова сюда писать, но уже о более высоких материях.

Вдруг кто не в курсе, я обучилась гештальт-коучингу, практикую с индивидуальными клиентами и с группами на ретритах, и учусь сейчас на первой ступени гештальт-терапии.

Много смотрю, читаю, изучаю, отлавливаю личное.

КТО УЖЕ ПОНЯЛ, К ЧЕМУ ВЕДУ? Буду делиться тут этим всем☺️


Макс вивчив дві фрази:

Обожемій, і твоюмать🤪

Але, щось пішло не так, і народилась фраза «обожемать»🤣


https://www.instagram.com/p/B-CB7bbnEMg/?igshid=1de2jfiz91878

СМОТРИТЕ ПОЛНОЕ ВИДЕО ПО ССЫЛКЕ🤣
Мила Бараева
Передаю привет всем родителям на карантине😄 ⠀ Делитесь видосом♥️ ⠀ . Thanks for inspiration to @bethanyciotola #карантин #карантин2020








Реакция Макса на медведя в мультике))

Показано 20 последних публикаций.

2 968

подписчиков
Статистика канала