Психологія стосунків ♂️♀️ Сексологія

​​✨ Весь світ будується на стосунках і найважливіші стосунки в нашому житті – це стосунки із собою.

Адже коли у вас все гаразд у взаєминах із собою, то жити в гармонії з навколишнім світом стає набагато простіше.

То що лежить в основі стосунків із собою❓

📌 Насамперед – це довіра до себе: до своїх думок, емоцій, бажань, інтуїції та цілей.

📌 Любов до себе ❤️, але у кожного вона виявляється по-своєму, тому тут важливо відповісти на запитання: А що для вас означає любов до себе? У якій формі ви її хотіли б бачити?

📌 Турбота про себе. І почати тут якраз слід зі свого тіла. Навіть 15 хвилин на день зможуть закласти гарний фундамент для вас, як зрілої та цілісної особистості.

📌 Уміння адекватно і по-дорослому ставитися до себе, приймати власні рішення і писати свій сценарій життя 📝

📌 Віра в себе. Адже єдина людина, яка завжди буде з вами – це ВИ і те, скільки сил, часу та інших ресурсів ви вкладаєте у себе, завжди повернеться вам у 10-кратному розмірі.

📌 Уміння мріяти, постійно розвиватися та вибирати не критику на свою адресу, а похвалу.

🌿 І запам'ятайте: саме на основі вашого ставлення до себе і формується самооцінка, самоприйняття та самоповага.

​​🖇️ Олафактофілія - ​​це сексуальне збудження, пов'язане із запахами людського тіла, і так, не завжди приємними.

Це можуть бути запахи поту та інших виділень. Ці запахи запускають у мозку певні гормональні механізми і людина піддається певним почуттям, збудженню.

📌 Чули, що фетишисти шукають в інтернеті поношені труси, шкарпетки чи бюстгальтери? Чи продали б свої поношені речі?

​​Люди мастурбують, найчастіше, для скидання напруги, для розрядки, для оргазму.

Ти вже знаєш як треба, тому відбувається це під усталений сценарій: приглушене світло, ліжко, зручна та звична поза, одноманітні рухи, порно.

❗️ Що тут можна дізнатися про себе, своє тіло та оргазм? Нічого.

І це одна з відповідей на запитання: чому я можу з собою отримати оргазм, а з чоловіком ні?

Наші тіла – незвіданий обрій задоволення. Щоб дослідити його, потрібна усвідомлена мастурбація з варіативністю сексуальних сценаріїв.

Вивчати себе – це вивчати свою сексуальність🔥

Ми не вчимося цьому, оскільки побутує думка, що пізнавати себе соромно. А при спробі почати це робити відбувається блок, тому що тіло та психіка роз'єднані.

Взагалі не вивчати себе та своє тіло - це позбавляти себе різних відчуттів.

🖇 Тож любіть себе та вивчайте. І яскраві оргазми не змусять себе чекати❤️

​​📚Ось список книг, які допоможуть вам краще зрозуміти і розкрити вашу сексуальність:

❤️‍🩹 "Yes! Секрети кохання для двох" Кетті Вільямс

❤️‍🩹 "Сексуальність, любов і гештальт" Бріджіт Мартель

❤️‍🩹 "Сексуальна терапія. Ілюстроване керівництво" Хелен Каплан

❤️‍🩹 "Viva la vagina" Ніна Брокман

❤️‍🩹 "Як хоче жінка" - Емілі Нагоскі

❤️‍🩹 "Вагіна" - Наомі Вульф

❤️‍🩹 "Загадка жіночності" - Бетті Фрідман

Ці книги охоплюють різні аспекти сексуальності, від розуміння власного тіла та бажань до наукових та психологічних аспектів сексу.

​​Етапи, що передують оргазму👇

1️⃣ Сексуальний інтерес

2️⃣ Сексуальне бажання
На цьому етапі відбувається усвідомлення того, що вас приваблює певна людина (навіть уявна, наприклад, відомий актор або музикант). Воно включає як потяг, що виникає під дією гормонів і вплив різних сексуальних стимулів.

3️⃣ Збудження
На цьому етапі характерні вже фізіологічні прояви нашого організму:

📌 відбувається приплив крові до статевих органів;
📌 З'являється ерекція, зволоження піхви;
📌 Тіло стає більш чутливим і сприйнятливим до дотиків.

4️⃣ Плато
Стадія, що передує оргазму, момент підвищеного збудження і напруги в усьому тілі, але з можливістю паузи і невеликого повернення назад, наприклад, за допомогою техніки - Еджинг.

5️⃣ Ну і сам оргазм, звичайно ж, як певна точка неповернення, фізична розрядка, найпотужніший викид енергії та апогей задоволення, який ми можемо відчувати як локально, так і по всьому тілу.

​​🌿 Закоханість, кохання чи прихильність

📌 Закоханість — це почуття, яке виникає раптово і може бути дуже сильним. Ви можете відчувати бажання бути поруч з людиною і постійно думати про неї. Однак варто врахувати, що закоханість може зникнути так само швидко, як і з'явилася.

📌 Кохання — більш глибоке і тривале почуття. Воно розвивається з часом і ґрунтується на повазі, підтримці та довірі. Справжнє кохання здатне зростати і змінюватися з часом, але тільки якщо обидва партнери готові працювати над стосунками.

📌 Прихильність — це почуття близькості, яке виникає між людьми, знайомими довгий час. Прихильність може нагадувати любов, але не завжди включає сильний романтичний потяг.

​​Не соромтеся, фантазуйте.

Багато хто думає, що фантазія сексу з іншою людиною або про іншу людину під час сексу з партнером - це 100% зрада.

Люди бояться фантазувати, тому що не поділяють фантазії та реальний секс, бояться зіткнутися з «ти фантазуєш, значить хочеш і скоро втілиш»
⠀
Поясню вам важливий механізм: це не фантазії керують нами, а ми ними. Так, ми можемо втілити секс із поліцейським, але нам не під силу спокусити Джонні Деппа.

Фантазії не віддалять вас від партнера, не відведуть нас від нього, а дозволяють швидше збудитись, швидше досягти оргазму, отримати більше задоволення.

Не фантазуючи, ви прирікаєте себе на похмурий секс.

​​Обідно 😁

​​Сигнали симпатії

Часом буває складно розібратися в почуттях інших людей, але є кілька універсальних ознак, які можуть сигналізувати про те, що ви подобаєтеся👇

📌 Довгий, пильний погляд: людина затримує погляд на вас довше звичайного, ніби хоче розглянути вас досконало.

📌 «Дзеркальне»відображення: людина несвідомо копіює ваші рухи, позу, міміку.

📌 Підвищений інтерес до вас: людина ставить багато питань про ваше життя, захоплення, сім'ю, друзів.

​​Сором при знайомстві

Для того, щоб подолати його, важливо пам'ятати👇

📌 Тримайте тіло відкритим, не ховайтесь за руками або низьким поглядом, це може створити враження недостатньої впевненості.

📌 Використовуйте гумор у спілкуванні та знаходьте спільні теми для розмови, це допоможе зняти напругу та встановити контакт.

📌 Згадайте, що більшість людей теж трохи нервують при першому знайомстві, так що не соромтеся бути щирими та посміхайтеся – позитивний настрій важливий!

​​🖇️ Пріапізм - це стан тривалої та неконтрольованої ерекції. Звучить як плюс, але насправді явище відносять до захворювань.

📌 Ерекція при приапізмі триває від 4 годин: для неї не потрібна зовнішня стимуляція, а виникнути вона може як до сексу, так і після нього, незважаючи на еякуляцію. Є кілька різновидів захворювання, але вони пов'язані з некоректною роботою кровопостачання статевого органу.

📌 Кров застоюється у члені, чи на шляху циркуляції виникають перешкоди. Тривала ерекція викликає хворобливі відчуття, а нестача кисню загрожує наслідками.

На щастя, частота випадків дуже мала, і поява пов'язана з іншими захворюваннями, травмами або вкрай нездоровим способом життя. У будь-якому випадку краще знати про таку річ заздалегідь, щоб випадково не сплутати гарячий темперамент з неприємним симптомом.

​​Знайомо? 😏

​​💌 Не з'ясовуйте стосунки в переписці

📌 Повідомлення, безумовно, не є оптимальним засобом для з'ясування стосунків. Вони не можуть замінити повноцінну розмову.

📌 Навіть якщо ви намагаєтеся підібрати правильні слова та висловити свої думки максимально ясно, завжди існує ризик неправильного тлумачення ваших повідомлень. Ваш співрозмовник може прочитати ваше послання зовсім не так, як ви задумували, і це може спричинити непорозуміння та додаткові проблеми.

​​🌿 Як не втратити себе у стосунках

Стосунки можуть бути чудовим джерелом щастя та благополуччя, але важливо пам'ятати про саморозвиток та повагу до себе. Не забувайте про свої інтереси, цілі та межі навіть у найближчих стосунках.

📌 Приділяйте час собі, своїм захопленням та розвитку особистості.

📌 Не соромтеся висловлювати свої емоції та думки, спілкуйтесь відкрито та чесно. Не втрачайте свою самооцінку заради стосунків.

📌 Будьте самі собою, цінуйте та поважайте себе – тільки так ви зможете по-справжньому бути щасливими у коханні.

​​🖇 Венустрафобія, або калігінефобія - це патологічний страх красивих жінок.

🔸 Вона відноситься до соціальних фобій і страхів незручних ситуацій.

🔸 Основна причина страху – комплекси чоловіка, його сором'язливість та невпевненість у собі.

🔸 Він боїться потрапити в незручну ситуацію, виявитися знехтуваним чи приниженим, бути висміяним. Венустрафоб вважає, що він недостойний гарної жінки. Що він недостатньо гарний, заможний, розумний, успішний тощо.

​​🖇️ Квіфінг - це вихід з піхви повітря, який за звуками схожий на метеоризм. На цьому подібності закінчуються, тому що вагінальні гази не мають запаху і за винятком ряду випадків не пов'язані із проблемами здоров'я.

📌 Причин, чому піхва вбирає повітря, може бути декілька: через опущення органів тазу, після природних пологів, через слабкі м'язи тазового дна. Ці причини можуть призвести до звуків навіть під час занять спортом: наприклад, якщо різко напружити прес.

📌 Під час сексу квіфінг виникає з прозаїчної причини - у деяких позах вагіна розкривається занадто широко і захоплює повітря, яке потім природно виходить назад при зміні положення. У цьому немає нічого страшного чи поганого. Це навіть важко назвати фізіологічним процесом, оскільки гази не формуються всередині організму. Проте звуки, справді, багатьом здаються незграбними. Але моменту можна запобігти.

◾️По-перше, вибирати правильні, закриті пози. Найкраще підходить наїзниця, а от доггі-стайл або місіонерська з широко розкритими ногами ненайвдаліші: квіфінг швидше буде неминучим.

◾️ Запобігти квіфінгу допомагають і вправи Кегеля. Якщо зміцнювати м'язи тазового дна, то вони стануть деяким бар'єром, повітря потраплятиме менше, відповідно, звуки з часом зникнуть.

📌 Але найважливіше – прийняти цю особливість і виробити здорове ставлення до цього. Можна легко жартувати або зовсім не звертати увагу, в гармонійних стосунках партнер не стане через це косо на вас дивитися.

​​Техніки для посилення оргазму

📌 Спробуйте одночасно стимулювати статеві органи та інші ерогенні зони: анус; соски; промежину; мошонку; пупок; простату; пальці ніг.

📌 Спробуйте додати сексуальних стимулів, щоб збуджували не лише дотик та запах партнера, а й сама атмосфера.
Ось декілька варіантів:
🔸 Увімкніть музику. Під красиві треки секс стає куди більш романтичним та збуджуючим.
🔸 Спробуйте використати візуальні стимули, наприклад еротичні картини та скульптури. Або увімкніть порно на великому телевізорі у спальні.
🔸 Додайте тактильну стимуляцію. Використовуйте руки та секс-іграшки, спробуйте бандаж, експериментуйте з температурами та текстурами.

📌 Під час сексу люди часто затримують дихання. Наприклад, щоб не закінчити занадто швидко або не лякати сусідів криками.
Спробуйте натомість дихати глибоко і повільно, ніби виконуючи вправи для зняття стресу. При цьому зосередьтеся на відчуттях, що виникають у тілі.

📌 Є лубриканти, які забезпечують легкий холодок та приємне поколювання на шкірі. Нанесіть його на ерогенні зони: соски, поперек, нижню частину живота та внутрішню поверхню стегон ближче до паху.

​​Засуджуємо 🤭