Діалоги про здоров'я


Гео и язык канала: Украина, Украинский


Корисні поради про здоров'я, актуальна інформація про лікування та діагностику туберкульозу та інших захворювань; рекомендації, як покращувати фізичне та ментальне здоров'я😉
fb: https://www.facebook.com/StopTB.Ukraine/

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#цікавий_факт про туберкульоз і війну

Війна в Україні впливає на ситуацію з туберкульозом. Ріст захворюваності не критичний, але він є.

🔬За 9 місяців 2023 року виявили 18 500 людей з туберкульозом. Це на 8% більше, ніж в аналогічний період минулого року.

💊 Пам’ятайте, що туберкульоз виліковний. Для правильної діагностики і лікування звертайтеся за консультацією до сімейного лікаря.


#цікавий_факт про антибіотики і чому важливо дотримуватися режиму їхнього прийому

Однакове дозування та час прийому антибіотиків – важливий момент під час лікування. Це дозволяє підтримувати потрібну концентрацію ліків у крові, щоб гинули бактерії.

Якщо, наприклад, пропустити один прийом препарату, то концентрація антибіотика в крові знизиться. Тоді бактерії почнуть знову розмножуватися, бо спаде ефект від дії ліків.

❗️Час і дозування антибіотика може визначити тільки лікар на основі отриманих результатів аналізів пацієнта.


Як не переїсти на свята?

На Різдво українці традиційно збираються за святковим столом з великою кількістю страв і напоїв. У цей день переїдання – звична справа. В результаті отримуємо дискомфорт у шлунку і кишечнику. Як цього уникнути:

🥪 робіть перекуси протягом дня, бо наїстися тільки ввечері – погана ідея;
🍗 подавайте на стіл овочі, фрукти, нежирне м’ясо птиці;
🌭 обмежуйте споживання соусів, копчених продуктів, ковбас;
🚰 пийте більше звичайної води протягом частування;
📺 не їжте під перегляд телевізора, бо не помітите, як вже наїлися.

Після вечері сходіть з родиною на прогулянку. Завдяки цьому активізується травлення.

Вітаємо всіх з Різдвом Христовим! Святкуйте та пам'ятайте про своє здоров’я 😉

#корисні_звички


А ви як проганяєте застуду? 😀

#трішки_гумору


Чим корисний фенхель і який вплив він має на організм?

Фенхель – низькокалорійний і багатий на клітковину продукт. Містить в собі різні мікроелементи та вітаміни.

Ця рослина має лікувальні властивості: може підтримувати здоров'я серця, шкіри, надавати протизапальну дію, допомагати схуднути, запобігти анемії. Також має сечогінну дію, покращує роботу шлунку і кишечника.

🥗 Вживати коренеплід фенхелю можна сирим, додаючи в салат.

🍜 Насіння фенхелю додають у сири, в хліб і супи як приправу.

💊 Також з насіння роблять настоянки від кашлю, метеоризму і для полегшення травлення.

Їли цей овоч? Як вам?

#корисні_продукти


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#цікавий_факт про туберкульоз

Міф: Людина з туберкульозом є небезпечною поки не вилікується.

Небезпеку становить лише людина, яка кашляє, але не звертається по допомогу. Тому треба встановити діагноз і почати лікування.

💊 Через кілька тижнів після лікування така людина вже не становить загрози.

Більше відео на тему здоров’я – на нашому каналі в YouTube.


Як знизити рівень стресу і тривожність?

Прості лайфхаки, які допоможуть краще почуватися у цей непростий час:

🏃‍♂️🏃‍♀️Фізична активінсть. Забезпечує позитивний заряд енергії і допомагає розвіяти погані думки.

💬 Спілкування. Проводьте час з друзями і родичами, спілкуйтесь, діліться емоціями.

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️Медитації. Зможете «розслабитись», прочистити голову і покращити сон.

🛀 Ванна. Тепла вечірня купель з морською сіллю та ефірними оліями принесе спокій.

🤪 Гумор. Подивіться щось смішне. Веселощі знижують рівень стресу.

#15_хвилин_для_себе


Як вважаєте, у вас є залежність від мобільного телефона?
Опрос
  •   Так
  •   Ні
  •   Важко сказати


Залежність від телефона. Як її позбутись?

📵Нещодавнє відключення від мобільної мережі для багатьох українців стало стресом. Бо телефон – ледь не частинка кожного з нас. Однак подібні ситуації можна навчитись сприймати легше.

1️⃣ Усвідомте і прийміть, що існує залежність від ґаджета (звісно, якщо це так).
2️⃣ Подумайте, наскільки сильно ви б хотіли позбутись негативної звички.
3️⃣ Почніть контролювати свої дії і обмежуйте тривалість гортання соцмереж.
4️⃣ Час, який вивільнився, заповніть чимось корисним: прогулянка, книжка, документалка, спілкування, навчання тощо.

#корисні_звички #трішки_гумору


Як проходять ваші ранки? 😀

#трішки_гумору


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#цікаві_факти про туберкульоз

😷 Ймовірність інфікуватися туберкульозом у громадському транспорті є НЕвисокою. Щоб захворіти, має бути тривалий контакт з хворим на відкриту форму туберкульозу. А саме – більше 8 годин поспіль.

🤔 Знали про цей факт?

Більш детально про це – у ВІДЕО


Які переваги має квашена капуста перед сирою

Квашена капуста корисніша за сиру. На відміну від інших овочів, вона зберігає в собі поживні речовини всю зиму. У процесі бродіння вітаміни і мікроелементи ніби консервуються в капусті.

☝️Для прикладу, якщо з’їсти 300 г цього продукту, то отримаєте добову норму вітаміну С.

Квашена капуста сприяє нормальному згортанню крові, попереджає виникнення захворювань шлунково-кишкового тракту.❗️Однак їсти її можна не всім. Слід вживати з обережністю при підвищеній кислотності, гастриті чи виразці.

#корисні_продукти


Яка капуста є найкориснішою?
Опрос
  •   Сира
  •   Квашена
  •   Тушена
  •   Смажена
45 голосов


Які продукти підвищують холестерин, а які навпаки знижують?

✍️ Шкідливим для серцево-судинної системи є не сам холестерин, а його надлишок в організмі. Тоді він відкладається в стінках судин, утворюючи так звані «бляшки», що обмежують або блокують потік крові.

До підвищення рівня холестерину призводить вживання:

🥩 надмірно жирних сортів м’яса, сосисок, молочних продуктів.
🍔 фастфуду, магазинної випічки, смаженої їжі, снеків, напівфабрикатів.

Допоможуть знизити рівень холестерину ненасичені жири. Вони містяться в морській рибі, рослинній олії, авокадо, горіхах. Низький вміст холестерину у білому м’ясі, овочах і фруктах, морепродуктах.

#корисні_продукти


Профілактика бронхіальної астми. Як уберегти себе?

😮‍💨 Бронхіальна астма – хронічне захворювання, що супроводжується приступами задухи, кашлю і хрипів. Причини виникнення можуть бути різними: спадковість, куріння, алергени, погана екологія тощо.

Якою може бути профілактика:

✓ дотримання чистоти у приміщеннях;
✓ проживання у місцях з чистим повітрям;
✓ особиста гігієна;
✓ збалансоване харчування;
✓ уникнення алергічних реакцій;
✓ відмова від куріння;
✓ лікування у місцях з морським кліматом.

ℹ️ 11 грудня – Всесвітній день хворого на бронхіальну астму

#календар_здоров’я


Як компенсувати нестачу "сонячного" вітаміну взимку

🌞Вітамін D людина може отримувати безпосередньо від сонця. Однак взимку може виникнути його дефіцит. Одним із найкращих способів поповнити запас вітаміну D є м'ясо жирної риби (оселедець, лосось, тунець, скумбрія) і риб'ячий жир. Він також міститься у яєчних жовтках, печінці, грибах, сирах і молоці.

Навесні і влітку збалансованого харчування і перебування на вулиці 10-15 хв достатньо, щоб отримати необхідну кількість вітаміну D.

❗️Не варто призначати собі дієтичні добавки самостійно. Надлишок вітаміну може бути шкідливим. Перед вживанням проконсультуйтесь із лікарем.

#ваша_аптечка


Який вітамін називають "сонячним"?
Опрос
  •   A
  •   B
  •   C
  •   D
31 голосов


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#цікавий_факт про туберкульоз і його перебіг

🔬Туберкульоз може протікати безсимптомно.

😷 Якщо людина кашляє більше двох тижнів – це привід звернутися до лікаря, щоб обстежити організм.

🩻 Рентген може виявити туберкульоз, але це лише один із методів дослідження. Детальніше проконсультує сімейний лікар і направить на повне обстеження.

💉«Запущені» форми туберкульозу вимагають стаціонарного лікування. Легкі можна лікувати без госпіталізації (амбулаторно).

🥶 Переохолодження може бути одним із факторів ризику захворіти на туберкульоз, але не головним.

Більше відповідей на важливі питання про туберкульоз дізнайтесь із ВІДЕО


🍲 Чи безпечно гріти їжу у мікрохвильовці?

Існує багато пересторог щодо такого методу підігрівання їжі. Однак це лише міфи. Страви з мікрохвильової печі – такі ж безпечні, як і ті, що приготовлені іншими, звичнішими способами. Різниці у харчовій цінності немає.

❗️Але є але. Небезпечно розігрівати їжу в пластикових контейнерах, які не призначені для цього. Адже при нагріванні виділяються токсичні речовини, які можуть потрапити у страви.

Краще використовувати для розігріву в мікрохвильовці спеціальний скляний або ж керамічний посуд.

🗓 6 грудня 1945 року американський інженер Персі Спенсер отримав патент на використання мікрохвиль для приготування їжі

#цікавий_факт


Бігаєте в якості фізичної активності?
Опрос
  •   Так, постійно
  •   Ні, не моє
  •   Інколи
  •   Ще ні, але хочу
41 голосов

Показано 20 последних публикаций.

736

подписчиков
Статистика канала