Telegram-канал "Сімейний лікар" — W719H-8X78A5Mzcy

Сімейний лікар

10 Aug 2023, 17:17

5 причин чому їжу не можна запивати водою

🔻Запиваючи їжу, ти збуджуєш почуття голоду, скорочуючи цим перебування їжі в шлунку.

🔻Якщо ти маєш звичку запивати жирну їжу холодними напоями, це призводить практично до повної зупинки травної системи - за умови зниження температури, яку дають холодні напої, жир застигає прямо в шлунку. Винятком може бути тільки суха їжа, яку можна запивати невеликою кількістю води.

🔻Ні в якому разі не можна запивати їжу такими напоями: газованою водою, солодким соком, чаєм, кисломолочними напоями (дієтологи вважають їх повноцінною їжею, а не напоями).

🔻Винятком є тільки сухе вино, яке стимулює процес травлення і допомагає засвоїтися їжі.

🔻Пити напої можна не раніше, ніж через 40-60 хвилин після їди і за 30 хвилин до.

Сімейний лікар

1.6k 0 30 32

Сімейний лікар

10 Aug 2023, 15:25

Англійська сама себе не вивчить!

Але авторська методика від Marianna.English дозволяє опановувати мову в задоволення, без домашніх завдань, зубріння слів та незрозумілих кілометрових правил.

Хочеш дізнатися як заговорити вже з першого уроку?
- приходь на БЕЗКОШТОВНИЙ вебінар-практикум від Marianna.English 👩🏻‍🏫

Всіх учасників вебінару очікують подарункові чек-листи, Telegram канал з щоденними міні уроками та деталі щомісячного розіграшу Iphone 14 Pro Max 📲

🔗 Для реєстрації на вебінар тисни кнопку нижче👇

Зареєструватися

1.2k 0 1 6

Сімейний лікар

10 Aug 2023, 13:35

Продукти - "рятівники" для підшлункової залози

Броколі
Апігенін, що входить до складу зазначеної капусти, оберігає тканину підшлункової залози від усіляких негативних впливів. Щоб зберегти в броколі найбільший відсоток цінних поживних сполук, капусту необхідно вживати в сирому вигляді або мало відвареною в пароварці.

Гарбуз
Продукт має цінну властивість нейтралізувати соляну кислоту (HCl), має ніжну і м'яку структуру, не містить велику кількість клітковини. Крім цього, до складу гарбуза входять каротин, калій, вітаміни комплексу В, магній, мідь, залізо і пептиди. Овоч просто ідеальний для раціону осіб, які страждають на панкреатит.

Сімейний лікар

1k 0 8 15

Сімейний лікар

2 Aug 2023, 14:24

Гранатовий сік - королівський напій

Гранатовий сік корисний як сечогінний засіб для зняття набряків, водночас він не вимиває з організму калій, як багато синтетичних сечогінних засобів, а, навпаки, насичує ним організм.

Ця властивість особливо корисна для сердечників і гіпертоніків, оскільки сік із зерен граната сприяє нормалізації тиску в разі гіпертонії.

Сімейний лікар

1.4k 0 8 20

Сімейний лікар

24 Jul 2023, 13:22

Не купуйте нарізаний хліб

У поліетиленовій упаковці порізані скибочки хліба псуються швидше, оскільки стає більшою площа поверхонь, на яких можуть поширюватися цвілеві спори.

🥖 Через схильність до швидкого псування такий хліб обробляють консервантами, які потім проникають в організм.

До того ж під час промислової нарізки хліба ножі обробляються спеціальними маслами, і нерідко виробники з економії користуються неякісним маслом.

Скибочки хліба виходять рівними, але вони стають ще більш шкідливими для організму.

Сімейний лікар

3k 0 25 18

Сімейний лікар

20 Jul 2023, 12:33

Пуер - причина довголіття

Чи чули ви про чай пуер? Це ферментований чай, основний плюс якого - перешкода окисленню ліпідів.

До складу чаю входять поліфеноли, які знижують рівень заліза, однак при цьому не збіднюють кров ним.

А залізо, між іншим, - один із головних провокаторів процесу старіння. Виходить, що організм немов зсередини іржавіє, якщо рівень заліза перевищує норму.

Крім того, пуер виводить з організму шкідливі токсини та холестерин.

Сімейний лікар

1.6k 0 7 19

Сімейний лікар

18 Jul 2023, 13:06

Квасоля захищає від захворювань серця і судин

У квасолі міститься багато магнію, а цей макроелемент дуже корисний для серця. Він зміцнює його та сприяє нормалізації серцевого ритму.

Також квасоля багата на вітамін РР, який зміцнює стінки судин.

☝🏼Багато хто не любить квасолю, оскільки вона спричиняє підвищене газоутворення. Але цієї проблеми легко позбутися, перед приготуванням замочивши квасолю на ніч у розчині соди: 1 ст. л. соди на 1 л води.

Сімейний лікар

1.3k 0 10 13

Сімейний лікар

17 Jul 2023, 14:02

Якщо чай випити не одразу, він стане шкідливим?

Учені провели чимало досліджень, вивчаючи властивості чаю. Деякі з них дуже суперечливі, а інші доводять корисні властивості напою. Але немає жодних підтверджень, що в чаї з'являються шкідливі речовини, якщо його довго настоювати.

Міцність напою, як і вид чаю, ㅡ це питання смаку, а не здоров'я.

1.1k 0 3 11

Сімейний лікар

13 Jul 2023, 09:19

Найкращий засіб для злагодженої роботи ШКТ

Хороший спосіб налагодити роботу кишечника - привчити себе пити по склянці томатного соку щоранку.

У цьому напої є і вода, і клітковина. Ідеальне поєднання для відмінної роботи травлення!

👨‍⚕ Особливо, якщо протягом дня ви не так часто їсте насичену клітковиною їжу.

Ба більше, в такому соку є і розчинна, і нерозчинна клітковина.

Перша запускає травні процеси, друга - пом'якшує випорожнення.

Сімейний лікар

1.4k 0 11 15

Сімейний лікар

6 Jul 2023, 18:15

Людина дихає тільки 1 ніздрею

Приблизно кожні 4 години відбувається зміна "провідної".

👃У цього явища є назва - носовий цикл. І полягає він у тому, що дві частини носа здатні змінювати опір слизової у відповідь на потоки повітря, що проходять через них. Це можливо завдяки особливій будові кровоносних судин у носі. Печеристе тіло набухає, перекриваючи хід повітря, або, навпаки, зменшується в розмірах.

За звичайної роботи організму ми навіть не звертаємо увагу на цей процес, але за застуди легко помітити, що закладені ніздрі змінюються.

Цікаво?

Сімейний лікар

1.5k 0 3 25

Сімейний лікар

5 Jul 2023, 13:14

00:10

Ось які домашні улюбленці можуть завестися в постільній білизні, якщо не міняти її раз на тиждень

При щоденному контакті з постіллю ви дихаєте відходами життєдіяльності пилових кліщів. У кращому разі це загрожує тимчасовою алергією, висипаннями вугрів, дерматитом, у гіршому - зниженням імунітету й астмою.

Якщо ви помітили, що за відсутності алергічних реакцій або застудних захворювань, ваш ранок супроводжується закладеністю носа, можливо, настав час замінити комплект постільної білизни.

А якщо на обличчі не проходять вугрі - не поспішайте бігти до косметолога. Спробуйте частіше оновлювати наволочку (хоча б через день).

Сімейний лікар

1.2k 0 30 12

Сімейний лікар

4 Jul 2023, 22:00

Редька зменшить ваші набряки?

Ви, можливо, здивуєтеся, але редька - це справді непоганий спосіб позбутися набряків, хоча й підходить не всім.

У редьці міститься багато калію, який виводить рідину з организма☝🏻

Однак редька протипоказана при захворюваннях серця через вміст у ній алкалоїдів, які легко призведуть до порушення серцевого ритму.

З обережністю слід вживати редьку, якщо у вас є такі захворювання нирок, як пієлонефрит і гломерулонефрит.

Сімейний лікар

950 0 5 10

Сімейний лікар

4 Jul 2023, 19:31

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Сусідка постійно запитує звідки я беру стільки ідей для дачі?

Все просто! Я підписана на Telegram-канал ДАЧНИЙ СЕЗОН

Минулого сезону завдяки каналу вдалося зібрати великий урожай і позбутися багатьох шкідників.
Спасибі за корисні поради!😍

Ви ще не з нами?
Рекомендую підписатися👇

👉 https://t.me/+0HdgpLDObullM2Ji

🌺Підписатися🌺

Дізнатися дачні секрети 😍

896 0 0

Сімейний лікар

4 Jul 2023, 18:31

Як виправити поставу

Сутулість - побічний ефект сидячого способу життя. І що більше часу ми проводимо в сутулій позі, то вищим є ризик отримати додаткові проблеми: напруження в шиї та спині, труднощі з диханням, погіршення кровообігу, головні болі.

Крім того, постава впливає на настрій

Щоб і зараз, і в старості ваша постава була красивою, а здоров'я міцним, рекомендується робити ці прості дії:

- Займайтеся простою розтяжкою щодня, вона допоможе не сутулитися

- Спробуйте сидіти на стільцях без спинки, це значно зміцнить спину

- А також коли сутулитеся, одразу вирівнюйтеся, адже ви знаєте які бувають наслідки

Використовуйте цю просту мудрість і будьте красиві та здорові!

Сімейний лікар

940 0 13 9

Сімейний лікар

2 Jul 2023, 01:39

А ви знали, що гостре піднімає настрій?

▫️Все річ у тім, що в перці міститься особлива речовина - капсаїцин. Саме вона надає пекучості. Капсаїцин посилює вироблення ендорфінів - гормонів радості. Тому до гострого - з часом - можна звикнути.

▫️До того ж, капсаїцин вбиває ракові клітини. Він пригнічує мітохондрії (органічні сполуки, які виконують роль паливних баків). Фактично, капсаїцин позбавляє ракові клітини енергії. Здорові клітини при цьому не страждають.

Сімейний лікар

1.2k 0 21 23

Сімейний лікар

29 Jun 2023, 13:04

Шкода запліснявілих продуктів

Якщо ви помітили навіть невелику плісняву на продуктах харчування - викидайте її не замислюючись. Зрізати або якось ще врятувати той самий хліб від грибка не вийде.

Головна небезпека це: мікотоксини, що виробляються деякими цвілевими грибами. Вони найсильніші канцерогени, що вражають печінку. Потрапляють в організм (найчастіше) разом із продуктами, зараженими пліснявою, у разі порушення умов їхнього зберігання.

Найбільше потрібно перевіряти: горіхи (волоські, кеш'ю, фісташки й особливо арахіс), сухофрукти, зернові (рис, пшениця, кукурудза).

Сімейний лікар

1.5k 0 16 22

Сімейний лікар

26 Jun 2023, 00:35

Ранкова зарядка-гімнастика подовжує життя

Ранкова зарядка-гімнастика допомагає людям середнього і старшого віку швидше адаптувати свій організм до фізичного навантаження, яке має відбутися впродовж дня, активує і нормалізує роботу серцево-судинної, вегетативної та нервово-м'язової систем.

Зміцнює опорно-руховий апарат, підвищує настрій і позбавляє стресів.

Сімейний лікар

1.6k 0 4 18

Сімейний лікар

24 Jun 2023, 01:18

Що буде, якщо не витягнути скалку

Будь-яке чужорідне тіло подразнює наші тканини: організм намагається боротися з чужинцем, тому починається запалення. Навколо скалки червоніє шкіра, рана припухає і болить.

Усе буде ще гірше, якщо разом із тріскою або осколком у шкіру проникнуть мікроби.

Щоправда, тут має значення матеріал: через більш забруднені "живі" скалки, як-от дерев'яні тріски та шипи рослин, інфекція приєднується швидше, ніж через "неживі" - металеву стружку чи осколки скла.

Сімейний лікар

1.5k 0 2 14

Сімейний лікар

19 Jun 2023, 12:50

Ефективний спосіб стати розумнішим

Грайте в інтелектуальні ігри

Ігри та програми для стимуляції мозкової діяльності зазвичай розробляються невропатологами та когнітивними психологами спеціально для того, щоб поліпшити роботу різних відділів мозку.

Можна знайти найрізноманітніші ігри: одні розвивають пам'ять, інші - уважність, треті покращують орієнтацію в просторі, четверті вчать концентруватися.

Сімейний лікар

1.5k 0 2 11

Сімейний лікар

17 Jun 2023, 16:06

Не можна залишати в машині влітку

Ліки

Більшість препаратів виробники рекомендують зберігати за температури не вище 25 °C, у прохолодному, захищеному від світла місці. Спека може вплинути на хімічний склад ліків, а отже, і на їхню ефективність.

Якщо ви змушені возити таблетки з собою, то зберігайте їх у сумці, де вони будуть заховані від сонячних променів і нагріються не так сильно, як у машині.

Сімйений лікар

1.4k 0 2 9

Сімейний лікар

Гео и язык канала

Категория

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

Сімейний лікар

1 522

Язык сайта

Сімейний лікар

Гео и язык канала

Категория

1 522