Стійка на одній нозі – вправа для відновлення мозкової діяльності.
Це профілактика таких хвороб як Паркінсон та Альцгеймер. Пропоную спрощений варіант, щоб не було проблем і травм.
✔️Ставимо спинкою до себе, стійкий стілець. Міцно беремося руками за спинку і обережно піднімаємо на 20-30 см. ліву ногу. У цьому положенні стоїмо для початку кілька секунд. Змінюємо ноги. Не заплющуємо очі. Завдання – довести тривалість до 1 хв.
— В ідеалі вправа виконується із заплющеними очима. Але так виконувати слід лише тоді, коли воно добре засвоєно.
Медицина і анатомія👩⚕️
Це профілактика таких хвороб як Паркінсон та Альцгеймер. Пропоную спрощений варіант, щоб не було проблем і травм.
✔️Ставимо спинкою до себе, стійкий стілець. Міцно беремося руками за спинку і обережно піднімаємо на 20-30 см. ліву ногу. У цьому положенні стоїмо для початку кілька секунд. Змінюємо ноги. Не заплющуємо очі. Завдання – довести тривалість до 1 хв.
— В ідеалі вправа виконується із заплющеними очима. Але так виконувати слід лише тоді, коли воно добре засвоєно.
Медицина і анатомія👩⚕️