Які продукти потрібно їсти, щоб не хрумтіли суглоби? 🦵

🐟 Морська риба є джерелом вітаміну D, дефіцит якого може спровокувати артрит. Жирні кислоти зменшують біль і ранкову скутість у хворих на ревматоїдний артрит. Їжте щонайменше дві порції риби (по 200 г) на тиждень.

🧄 Часник має антиоксидантні та протизапальні властивості. Він підтримує імунітет та перешкоджає появі остеоартрозу.

🌰 Волоські горіхи містять корисні поліненасичені жири, які знижують больовий синдром, скутість після сну та покращують загальний стан.

Ставте 👍, якщо було корисно
Джерело Здоровʼя 💊