Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Статистика Избранное

Фітнес | Харчування

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Еда и кулинария

Все про фітнес та здорове харчування
Посилання для друзів - https://t.me/+PyBl1I6oH5E3YzNk
По рекламі @dom_i_vse @aleksandr_hurmenskiy1

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Фітнес | Харчування

13 Jan, 13:50

00:57

Інтенсивне тренування на прес 🔥

Виконуй кожну вправу по 40 секунд, 3 підходи

#вправи_на_живіт

👉 Підписатися

321 0 4

Салат для дієти Асканія 🥗

ІНГРЕДІЄНТИ:

- 1 куряче філе
- 150 г салату айсберг
- 50 г грінок
- 30 г твердого сиру
- 100 г помідорів
- 100 г огірків
- 2 зубчики часнику
- 50 г сметани
- 1 ст.л соєвого соусу
- 1/2 ч.л солі

#пх_харчування

👉 Підписатися

2.1k 0 38 17

Фітнес | Харчування

12 Jan, 15:00

Заверши цитату :

"Життя треба прожити так, щоб після твоєї смерті москалі......

✍ Степан Бандера

Пам’ятали тебе до кінця життя

Боялися тебе ще кілька поколінь

Ненавиділи до кінця життя

Шукали тебе ще кілька поколінь

2.3k 0 1 3

Фітнес | Харчування

12 Jan, 14:16

00:20

Дівчата, тренуйтеся з розумом Не нашкодьте своєму здоров’ю.

#корисне_від_нас

👉 Підписатися

2.3k 0 3 16

Фітнес | Харчування

11 Jan, 20:03

🙅‍♀️ Як перестати переїдати?

Багато хто помічав, що інколи під час стресу або нудьги ми починаємо більше їсти - це мозок не завжди може зрозуміти, коли потрібно вчасно зупинитися!

З цими способами можна обхитрити наш мозок і шлунок!

1️⃣ Використовуйте посуд невеликого розміру, який допоможе контролювати розмір порцій.
2️⃣ Намагайтеся вживати більше овочів і зелені. Вони низькокалорійні та містять багато клітковини. А отже, дають насичення без надлишку калорій.
3️⃣ Висипайтеся, намагайтеся спати не менше 8 годин на добу. Від недосипання виробляється гормон голоду - грелін і підвищення апетиту.
4️⃣ Пийте більше води. Часом ми плутаємо голод зі спрагою. Перш ніж поїсти, випийте склянку води.
5️⃣ Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. Люди, які їдять швидко, в результаті з'їдають більше.
6️⃣ Привчайте себе до легкої, але повноцінної вечері, щоб у ній були білки та овочі.

#про_фітнес

👉 Підписатися

2.6k 0 24 28

Фітнес | Харчування

11 Jan, 14:37

00:16

Корисне морозиво 🍦

ІНГРЕДІЄНТИ:

- 80 г банану
- 100 г полуниці
- 1 фінік
- 1 ч.л арахісової пасти

#пх_харчування

👉 Підписатися

2.6k 0 17 12

Фітнес | Харчування

10 Jan, 20:43

01:07

Вправи для нижньої половини тіла 🔥

Виконуй кожну вправу по 30 секунд, 3 підходи

#комплекс_вправ

👉 Підписатися

2.7k 0 21 18

Фітнес | Харчування

10 Jan, 17:37

00:35

Чудовий гарнір до м'яса або риби 🥦

ІНГРЕДІЄНТИ:

- 1 качан капусти
- 70 мл олії
- 1 ч.л сушеного часнику
- 1 ч.л італійських трав
- 2 ст.л соєвого соусу
- ½ ч.л чорного перцю
- цедра лимону

#пх_харчування

👉 Підписатися

2.8k 0 14 11

Фітнес | Харчування

10 Jan, 13:41

00:33

Тренування на сідниці вдома🔥

#вправи_на_сідниці

👉 Підписатися

2.8k 0 17 12

Фітнес | Харчування

9 Jan, 16:22

00:23

Шикарний омлет із цвітною капустою 🍳

КБЖУ — 143 ккал (11/10/1)

Інгредієнти:

🔹цвітна капуста 100 г
🔹яйця 2 шт.
🔹молоко 30 г
🔹твердий сир 30 г

#пх_харчування

👉 Підписатися

3.1k 0 25 22

Фітнес | Харчування

9 Jan, 13:03

00:11

Не забуваємо про ранкову зарядку💪🏼

#руханка

👉 Підписатися

3.1k 0 10 6

Фітнес | Харчування

8 Jan, 22:10

00:07

Дві вправи для твоєї гарної спинки 🔥

#вправи_на_спину

👉 Підписатися

3.2k 0 16 15

Фітнес | Харчування

8 Jan, 18:58

01:01

Проста закуска, яка не зашкодить фігурі

🔎Інгредієнти:

Готова фасоль - 4 ст. л.
Зварені яйця - 2 шт
Крем сир - 1 ст.л.
Часник - 2 зубчика
Оливкова олія - 1 ст.л
Трішки зелені (у мене петрушка)
Сіль, спеції за смаком

#пх_харчування

👉 Підписатися

3.4k 0 35 11

Фітнес | Харчування

8 Jan, 15:35

00:09

Шалений жироспалюючий челендж 🔥😄

#комплекс_вправ

👉 Підписатися

3.3k 0 6 10

Фітнес | Харчування

7 Jan, 20:32

Правило здорової тарілки✅

•Салат зі свіжих овочів у тарілці повинні займати 50%-це клітковина
•Гарнір (каші, макарони, картопля і так далі) повинен займати 25% - це вуглеводи.
•М'ясо або риба повинні займати також 25% – це білок і він важливий для організму.

Памʼятаємо що на вечерю краще не вживати вуглеводи, або мінімізувати

#пх_харчування

👉 Підписатися

3.7k 0 18 23

Фітнес | Харчування

7 Jan, 17:28

00:13

Набридла звичайна розминка?😄

#руханка

👉 Підписатися

3.6k 0 4 12

Фітнес | Харчування

7 Jan, 12:56

00:27

Міцна та здорова спина 🔥

#вправи_на_спину

👉 Підписатися

3.5k 0 27 21

Фітнес | Харчування

6 Jan, 18:55

❤️Памʼятаємо, що треба вживати складні вуглеводи

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

#корисне_від_нас

👉 Підписатися

3.8k 0 19 37

Фітнес | Харчування

6 Jan, 17:01

00:15

Гаряче тренування на все тіло 🔥

#комплекс_вправ

👉 Підписатися

3.4k 0 17 9

Фітнес | Харчування

6 Jan, 15:00

00:27

Моя подруга каталася по підлозі на роботі🤣

Коли я запитала, що з нею відбувається, вона показала мені канал — ВусоЛапоХвіст

Тепер я теж сміюся кожного дня! Отримай порцію веселих тваринок 😂👇
https://t.me/+zWisrz-mpL80YTZi

ПЕРЕГЛЯНУТИ ПУХНАСТИКІВ 😻🐈

3.4k 0 2 10

Показано 20 последних публикаций.

20 460

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Продам канал с доходом 138090

Фітнес | Харчування

Гео и язык канала

Категория

20 460

Популярное в канале