Твоє харчування


Гео и язык канала: Украина, Украинский
Категория: Еда и кулинария


Корисні поради щодо здорового харчування, рецепти страв, цікаві факти про продукти та багато іншого)
Друзям: https://t.me/+dO1JpKNMoYdmYTIy
Власник: @superlionrd
По рекламі: @admsp_ua , @romskiiiy

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Домашній печінковий паштет з ягідним желе⠀ ⠀

Інгредієнти:
▪️2 цибулини
▪️1 морквина
▪️500 г курячої печінки
▪️20 г вершкового масла
▪️Сіль та чорний мелений перець
▪️200 мл вершків 10-15%
▪️5 г желатину
▪️200 г будь-яких ягід
▪️100 мл води
▪️15 г цукру

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


👨🏻‍🍳 Смачні тости на сніданок

Інгредієнти:
🔸️рисові коржі - 4 шт.
🔸️авокадо - 1 шт.
🔸️яйця - 2 шт.
🔸️хумус - 4 ст. л.
🔸️огірок - 1 шт.
🔸️оливкова олія - 1 ст. л.
🔸️сіль/перець - 1 ч. л.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


👨🏻‍🍳Куряче філе у сирному соусі

Інгредієнти:
▪️Філе куряче – 300 г.
▪️Яйце куряче – 1 шт.
▪️Сир твердий – 30 г.
▪️Сметана 10% - 50 г.
▪️Сіль, спеції, зелень – за смаком.

Посипаємо тертим сиром, відправляємо в духовку на 30-35 хвилин, температура – 180 градусів.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


А який з рецептів маринування цибулі вам сподобався найбільше?
Опрос
  •   1
  •   2
  •   3
146 голосов


Якщо вам треба маринована цибулька до м'яса🥰

Ловіть 3 мега смачних рецепти маринування цибулі

▪️Перший варіант: цибуля, паприка, петрушка та сік лимона

▪️Другий варіант: червона цибуля, петрушка, оцет, цукор та сіль

▪️Третій варіант: цибуля, кріп, сік лимона та сушений базилік

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Піца з лисичками

Інгредієнти:
▪️120мл молока
▪️130мл води
▪️Пів чайної ложки солі
▪️Пів столової ложки цукру
▪️6г сухих дріжджів
▪️400г просіяного борошна
▪️25мл рослинної олії
▪️2-3ст. л пасти
▪️Помідори чері
▪️Відварені лисички
▪️Консервована кукурудза
▪️100 г твердого сиру
▪️150 г моцарелли
▪️Рукола

Випікаємо 10-11хв при температурі 200 градусів.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


👨🏻‍🍳Слойки з мандаринами

Інгредієнти:
🔸️листкове тісто - 1 уп.
🔸️мандарини - 3 шт.
🔸️кисломолочний сир - 100 гр.
🔸️жовток - 3 шт.
🔸️цукор - 3 ст. л.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Користь ананаса:

▪️Поліпшує травлення
Ананас стимулює травлення, збільшуючи ферментативну активність шлункового соку. Для святкового гуляння з великою кількістю їжі рекомендується вибирати саме ананасовий сік.

▪️Корисний для серця
Щоб знизити ймовірність серцевих нападів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань, потрібно хоча б зрідка балувати себе такими ласощами.

▪️Знижує кров'яний тиск
В ананасі є калій, який є кращою речовиною для боротьби з гіпертонією.

Додайте «❤️» якщо полюбляєте ананаси

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Ніжні курячі тефтелі в сметанково-томатному соусі

Інгредієнти:
▪️Рис - 80г
▪️Куряче філе - 600г
▪️Цибуля - 100г
▪️Яйця - 1шт
▪️Спеції: сіль, перець, до курки - за смаком
▪️Сметана - 3ст.л
▪️Томатна паста - 2ст.л
▪️Борошно - 1ст.л
▪️Спеції за смаком
▪️Вода - 400мл

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Чахохбілі з куркою

Інгредієнти:
▪️Філе стегна - 700г
▪️Цибуля - 2шт
▪️Помідори - 4шт
▪️Томатна паста - 1ст.л
▪️Хмелі-сунелі - 1ч.л
▪️Паприка - 1ст.л
▪️Приправа до курки - 1ч.л
▪️Перець, сіль - за смаком

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Салат з курочкою та броколі

Інгредієнти:
• броколі
• куряче філе
• томати чері
• твердий сир
• подрібнені горішки
• сіль/перець
• зубчик часнику
• йогурт, майонез

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Ідея смачного сніданку

Інгредієнти:
▪️булочки 2 шт
▪️моцарела 80 г
▪️помідор 1 шт
▪️салямі
▪️зелень за смаком
▪️яйце 1 шт
▪️масло
▪️улюблені спеції

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Запечені баклажани

Інгредієнти:
▪️баклажани - 2 шт. середні
▪️фарш з яловичини - 600-650 гр
▪️томатна паста - 70 гр
▪️сіль - за бажанням (я брала 1 ч.л. без гірки)
▪️перець - 1/2 ч.л.
▪️паприка - 1 ч.л.
▪️моцарелла - 130-150 гр

▪️Баклажани розрізати навпіл, перекласти в форму з пергаментом, потім в духовку розігріту до 190 градусів на 40-50 хвилин. Баклажани повинні стати м‘які.

▪️Розпечену пательню змастити краплею оливкової олії і викласти фарш. Фарш обсмажуємо до напівпрозорого кольору, потім додаємо сіль, перецб, паприку, томатну пасту і моцареллу і все перемушуємо. Начинка готова.

▪️З баклажанів виймаємо серединку ( небагато) і додаємо в кожний баклажан начинку.

Посипаємо трішки зверху моцареллою і перекладаємо в духовку розігріту до 190-200 градусів ще на 10-15 хвилин. Духова піч у всіх різна, тому сладкуйте, щоб моцарелла зверху не почала підгорати.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Рулетики з печінки на обід

Інгредієнти:
▪️куряча печінка - 250 гр
▪️яйце - 1 шт
▪️молоко 1,5% - 120 гр
▪️борошно ц/з - 60 гр
▪️сіль - за смаком
▪️спеції - за смаком
▪️сушений часник - за смаком
▪️рослинна олія - 1/2 ч.л
▪️морква - 100 гр
▪️яйце - 2 шт
▪️сир 30% - 50 гр
▪️сметана 10% - 50 гр
▪️сіль - за смаком
▪️спеції - за смаком
▪️сушений часник - за смаком

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Картопляні низькокалорійні зрази з грибами на обід

Інгредієнти:
▪️Печериці - 200 гр.
▪️Картопля - 400 гр.
▪️Цибуля - 50 гр.
▪️Яйце - 1 шт.
▪️Рисове борошно - 30 гр.
▪️Рослинна олія - 1 ч. л.
▪️Сіль - за смаком
▪️Перець - за смаком
▪️Овочі - 400 гр.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


Готуєте зрази?
Опрос
  •   👍
  •   😔
271 голосов


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
👨🏻‍🍳Сирна запіканка з грушею на сніданок

Інгредієнти:
▪️сир 1% - 360 гр
▪️яйце - 1 шт
▪️яєчний білок - 1 шт
▪️розпушувач - 1/2 ч.л
▪️кукурудзяний крохмаль - 30 гр
▪️цукрозамінник - за смаком
▪️груша - 300 гр

Випікаємо при 180° 40-45 хвилин.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


👨🏻‍🍳Вегетаріанські кульки

Інгредієнти:
🔸️цукіні - 3 шт.
🔸️цибуля - 1 шт.
🔸️морква - 2 шт.
🔸️батат - 1 шт.
🔸️томатна паста - 2 ст. л.
🔸️борошно - 4 ст. л.
🔸️крохмаль - 2 ст. л.
🔸️сіль/паприка/часник - 1 ч. л.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


👨🏻‍🍳Пиріг із сиром на тісті філо

Інгредієнти:
▪️Тісто філо
▪️Моцарела
▪️Шпинат
▪️Вершкове масло
▪️Яйця

Відправляю в розігріту до 180 гр духовку на30 хвилин.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування


👨🏻‍🍳Паста орзо

Інгредієнти:
🔸️паста орзо - 1 стакан
🔸️вершки - 200 мл.
🔸️помідори черрі - 8 шт.
🔸️пармезан - 100 гр.
🔸️базилік - 10 гр.
🔸️вершкове масло - 10 гр.
🔸️оливкова олія - 1 ст. л.
🔸️часник - 3 зубчики
🔸️сіль/перець - за смаком
🔸️філе - 1 шт.

Деталі приготування у прикріпленому відео ⤴️

Смачного ♥️

👨🏻‍🍳 Твоє харчування

Показано 20 последних публикаций.