Статистика Избранное

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

@fitnessbezvodu

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Канал створений з метою якнайшвидшого досягнення твоєї особистої мети🌟
Увесь контент авторський
@gavrilishina
Співпраця @cawa12

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

10 Apr, 17:03

Сезонні овочі та фрукти цього місяця 🔥🫣

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

266 0 0 4

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

30 Mar, 14:05

00:46

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Вмикайте звук та ловіть приготування мого звичного сніданку🔥

До речі, саме комбінація найрізноманітніших продуктів дає організму багато корисних речовин та ситість на декілька годин.

Смачного😋 та гарного дня
ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

648 0 2 8

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

23 Mar, 13:50

00:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Привіт, друзі

Ділюсь з вами новим тренуванням для дому з допомогою резинок
Кожну вправу виконуємо по 3 підходи * 15-20 повторень 🔥

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

774 0 3 7

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

13 Mar, 14:14

00:32

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Доброго ранку☀️

📌Нагадую вам вправи для ранкової зарядки, які виконуються не встаючи з ліжка.

Заняття фізичними вправами можна почати з ось таких простих речей.
І до речі, ваша спина вам за це також подякує👍🏻

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

906 0 3 6

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

27 Feb, 08:02

Варіанти легкого та насиченого сніданку:

• омлет з помідорами та петрушкою, тости з ржавого хліба з маслом (82%) та лососем, листкова зелень, оливки.

Смачного😋 та гарного дня!
ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

1k 0 1 8

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

23 Feb, 19:42

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Отож, додаю тренування для тренажерної зали 🤍

Програма тренування👇🏻

Розминка для суглобів🔥
1. Віджимання з колін ( 👧 8-12р/ 3підходи)
2. Розведення рук лежачи (👧 10-12р/ 3підходи)
3. Підтягування в гравітроні ( 15р / 3підходи )
4. Горизонтальна тяга з упором (12-15р / 3підходи )
5. Вертикальна тяга вузьким хватом (15р/ 3підходи )
6. Тріцепс канатом з верхнього блоку (10-15р/ 3-4підходи)
7. Прес 30р / 3-4підходи
Розтяжка та зняття напруження 😇

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

1.1k 0 5 2 7

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

22 Feb, 17:37

Отож:

Опрос

Так, треба🔥
Я і так знаю, що робити у тренажерці🏋🏻‍♀️
Потрібно більше відео для домашніх тренувань🥹

42 голосов

775 0 0

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

22 Feb, 17:35

Друзі, привіт
Хочу розуміти, чи потребуєте ви відео з тренуваннями для тренажерної зали ? 👇🏻

860 0 0

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

21 Feb, 13:04

01:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Привіт🤍

Ділюсь з вами одним із тренувань з мого курсу ПЕРЕВТІЛЕННЯ 1.0 🔥 для рельєфного живота та пресу

Програма тренування доступна в аудіо

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

1k 0 2 7

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

13 Feb, 18:05

✅ Варіанти збалансованого обіду

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

973 0 1 3 6

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

12 Feb, 23:50

Для бронювання місця та уточнення усіх деталей, став ➕ в коментарях ⬇️

859 0 0 1

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

12 Feb, 23:47

897 0 0 1

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

12 Feb, 23:46

Наповненість та тарифи👇🏻

878 0 0

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

12 Feb, 23:46

821 0 0

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

12 Feb, 23:45

686 0 2 2

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

12 Feb, 23:45

Вже завтра
Старт курсу ПЕРЕВТІЛЕННЯ 1.0🔥 👇🏻

678 0 0

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

11 Feb, 13:02

Окрім звʼязку з мʼязовою тканиною та внутрішніми органами, білок (англ -protein) :

1️⃣бере участь в транспортуванні вітамінів, мінералів, кисню та інших поживних речовин не тільки всередині клітини, а й по всьому організму;

2️⃣багато білків є гормонами, які в свою чергу регулюють роботу всього організму і відповідають за нормалізацію різних обмінних процесів (метаболізму ) всередині нього;

3️⃣невідʼємна частина волосся та нігтів. Якщо ті випадають чи є ламкими - зверніть увагу на кількість вживаного білку.

4️⃣міцність та здоровʼя кісток також залежить від кількості споживаного білка. Цей нутрієнт відіграє ключову роль у розвитку та підтримці кісткової тканини протягом усього життя.

5️⃣білок має здатність виробляти імуноглобуліни або антитіла, які попереджають проникнення вірусів і бактерій в організм, зміцнюють його захисні функції, а також попереджають появу запальних реакцій.

Без білків не обходиться навіть процес схуднення, загоєння ран і відновлення пошкоджених тканин.

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

854 0 1 3

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

11 Feb, 13:02

Почнемо з того, що білок - це органічна поживна речовина, з якої побудований наш організм. А саме: вся мʼязова тканина, волосся, нігті, внутрішні органи.

✊🏻Так-так, здоровʼя кожного внутрішнього органу людини залежить від кількості вживаного білку. Саме з цієї причини його слід вживати кожній людині у достатній кількості (1г/на кг маси тіла) навіть, якщо людина не займається спортом.

Тут слід зазначити, що людині вагою до 50кг, яка має низьку фізичну активність та не займається спортом буде достатнім отримувати необхідну кількість білку з їжі: мʼясо, яйця, риба, каші, бобові тощо ( детальніше щодо джерел білків — дивись в закріпленому рілс мого Інстаграм)

‼️Також додам, що найпопулярнішим джерелом додатково білку зі спортивного харчування є сиворітка — тобто молочний білок. І тут слід бути обережним тому, хто має алергію на лактозу

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ

634 0 2 4

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

10 Feb, 18:04

А ви знаєте роль білків в організмі ?

Опрос

Так🔥
Частково знаю
Ні, тому розповідай

42 голосов

606 0 0

ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ

10 Feb, 18:03

Привіт, мої любі 🤍

Сьогодні хочу розповісти вам шо ж таке ті магічні білки, від яких і худнуть, і суху мʼязову масу набирають, та ще й волосся і нігті стають міцними та сяючими✨

662 0 0 1

Показано 20 последних публикаций.

1 605

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Привіт, друзі Ділюсь з вами новим тренуванням для дому з допомогою резинок Кожну вправу викону...

Вмикайте звук та ловіть приготування мого звичного сніданку🔥 До речі, саме комбінація найрізнома...

Сезонні овочі та фрукти цього місяця 🔥🫣 ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ