Розвантажувальний день або як зробити собі чистку!
Так, ця темка мені дуже близька і напевно проїла вже плесену мені на голові, тому що 20% питань прилітають до мене саме з цієї теми.
Зараз дуже модно говорити про дітокс, розвантаження, очищення, голодування.
Я для інтересу, полазив у гугле на рахунок цих тем і знайшов стільки цікавого, прямі очі розбігаються.
Які тільки розвантаження не знайдеш: на кефір, на фруктах, на овочах, на злакових, на воді, на газованій воді, сухе голодування.
І це не весь спектр!
А які заголовки рясніють "Детокс для схуднення мінус 5 кг за тиждень", "Найкращий розвантажувальний день - мінус 10 кг за тиждень" і так далі.
Але жодна стаття не пише про реалії таких методів!
Прочитав 10 статей у першій видачі гугла, одна брехня. Точніше не брехня, а конкретна недомовленість у матеріалі.
І так, у чому ситуація з розвантажувальними днями!
Все правильно в статтях пишуть інформацію, що детоксикації, розвантаження призводять до зниження ваги, очищення організму і так далі.
Але чому ніхто не говорить, як саме це відбувається і чого чекати від таких дій.
Для розберемо чарівний детокс!
Детокс, це лише програма харчування, де у вашому раціоні переважають найбільше продукти овочеві або фруктові.
Чому саме ці продукти?
Та все просто, не через те, що вони супер корисні або в них купа вітамінів, просто ці продукти багаті на клітковину, не мають високої калорійності (зниження добового споживання дуже сильне, що не є добре - бо зрив забезпечен), мінімально підвищують цукор (бо вуглеводів майже немає, а значить зливається вода в тілі, тому що вуглеводи затримують рідину) у крові і чудово виводять «чарівні токсини», які ніхто в очі не бачив (клітковина рулить).
Трохи уточню - сама програма не має жодних чудових формул або секретних знань, це лише гіпер низькокалорійне харчування з великою кількістю клітковини.
Отже, якщо наступного разу побачите заголовок, ділюся секретом детоксу програми, яку швидше за все завантажили в інтернеті і хочуть вам продати – на вас хочуть нагрітися через відсутність знань.
Але, вони не можуть це назвати дієтою, інакше будуть жахатися від неї (тому красиве слово детокс), але насправді це жорстока дієта для вашого організму.
При детокс програмах за порадами "чарівників" або модних журналів, з раціону треба прибрати майже все, залишити тільки овочі та фрукти, ще буває злаки залишають (в них теж клітковина).
Тобто, уявіть собі жив ваш організм їв повноцінно всі нутрієнти, а тут різко на тобі в лоба сиди і їж траву. Це все одно, що ви йдете собі вулицею, посміхаєтесь, з усіма вітаєтеся, а тут з-за кута подача в ніс!
Запам'ятайте – будь-які чистки, маніпуляції з організмом потрібно здійснювати лише під наглядом досвідчених (реальних) лікарів. Найчастіше такі дітокси роблять перед операцією або при специфічних хворобах.
Можу зі 100% відповідальністю заявити, що немає в наших організмах купу шлаків (запитайте будь-якого патологоанатома чи бачив він колись шлаки або токсини у людини), це придумане марення маркетологами, щоб продати вам черговий БАД або програму з очищення!
Навіть, якщо ви їсте кожен день піци, торти та іншу смакоту, наш організм легко це виводить у туалет, а на допомогу йому йде та сама клітковина, яку ми видобуваємо з овочів та злаків.
А природні фільтри, які чистять наш організм - це печінка, нирки, лімфатична система, епідерміс (так так і однією з функцій шкіри - це процес виділення). І якби ваше тіло не могло само очищати себе, то навряд чи ви дожили до років 20-25)).
Виходить за словами “чарівників”, наш організм суцільний смітник. Значить, треба
ні дихати, ні їсти, не пукати, щоб не отруїти навколишній світ, не пити воду з радіацією, а найкраще купити у них БАД і знову жерти все підряд.
Яка там наука, чого вона там століттями вивчає, ось селера тиждень поїв і все, тепер ти чистий.
А те, що після чищення п'ємо алкоголь, кальян тягнемо і їмо все, що погано лежить в холодильнику - це нормально, нічого страшного)).
