Рекомендації для пропрацювання Вішудхи:

- бути чесною з собою та іншими
людьми
- правильно та чітко виражати свої
думки, точку зору, ідеї
- розкривати свій творчий потенціал
- співати, читати вголос, скоромовки, робота зі звуками, ораторське мистецтво
- спілкуватись, знаходити компроміси у конфліктах
- масаж шиї, плечей, рук
- писати на папері свої думки, почуття, вести щоденник стану
- проговорено афірмації, співати мантри

💎 Мінерали: аквамарин, лазурит, бірюза
🎧 Звук: Хам
🌱 Ефірні масла: шавлія, кіпарис, евкаліпт