Postlar filtri


Впервые за долгое время она чувствует, как любимый обнимает её, и больше не думает о складках. Близость — это не только про прикосновения, но и про уверенность в себе. Теперь любовь принимается без сомнений


МИНУС 11кг

Впервые за долгое время она бежит по лестнице, не останавливаясь на каждом пролете. Легкость – это не только про тело, но и про настроение. Мир стал ярче, потому что в нем снова комфортно быть собой.


🔥Специальное предложение для "early birds"
Вы можете приобрести участие в программе "Худей Легко" старт 24 февраля
Подробнее о программе можно почитать на сайте https://galatea.beauty/easy/

формат light 1000грн/27$
формат VIP 1700грн/45$

И получить бонус запись вебинара "Как помочь ЖКТ?"
Содержание:
✓Информация о работе желудочно-кишечного тракта, включая строение органов пищеварения, их функции и факторы, влияющие на здоровье ЖКТ.
✓Важности сбалансированного питания и микробиоты.
✓Причинах и последствиях нарушений в пищеварительной системе.
✓Симптомах и коррекции синдрома избыточного бактериального роста (СИБР).
✓Экстренных мерах при проблемах с ЖКТ, таких как изжога, вздутие, запоры.
Ознакомившись с вебинаров вы сможете понять сигналы организма, научиться поддерживать здоровье ЖКТ, благодаря рекомендациям по питанию и самопомощи.

Цены действуют до 5 февраля включительно!

После 5 февраля цены-
light 32$, VIP 50$


Видео эфир про обиды, претензии, к себе и окружающим выложила на канале равновесие https://t.me/galatea_ravnovesie










Девочки, напоминаю, что в продаже есть чудо-методичка #мои секреты "Как худеть легко и бережно к себе?"

В нее входит книга рецептов, более 100 ответов на частые вопросы, пошаговая инструкция и программа для начинающих + комплексы с минимальной нагрузкой на суставы. Отзывы можно почитать о ней нажав на хештег #отзыв_методичка
Это идеальный вариант худеть в спокойном темпе, подкрепляя себя информацией, что вы все делаете правильно. Стоимость 25$1000грн формат PDF
Подробнее можно почитать здесь https://galatea.beauty/osnova/

МОЖНО ПРИОБРЕСТИ МЕТОДИЧКУ С ДВУХ НЕДЕЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ. Это значит, вы сможете задавать уточняющие вопросы по питанию, физической нагрузке и состоянию. Отвечаю всегда максимально с объяснениями, по мере своих временных возможностей. Стоимость 30$ 1200грн

Методичка
«Как перестать заедать проблемы?»
Самая распространенная ошибка, при коррекции веса – это не обращать на свое внутреннее состояние. Именно, оно играет ключевую роль в формировании вашей фигуры.
В этой методичке вы узнаете простой эффективный метод работы со своим Умом (работа со стрессом), которая позволяет научится бережному отношению к себе.
Стоимость 500грн 13$ формат PDF и аудиозапись. Подробнее можно почитать здесь https://galatea.beauty/stop/


В этом месяце я могу взять в индивидуальную работу 1 человека. Стоимость100$ 4000грн длительность 30 дней

Запись на консультацию тоже есть.
По итогу консультации вы получаете всю необходимую информацию по изменению образа жизни, при необходимости помощь в подборе нужных витаминов/нутрицевтиков в активных формах, правильных дозировкам, объяснения по приему, примерный рацион на 7 дней.
Стоимость 60$ 2400грн

За более детальной информацией обращайтесь @galatok


Мужчины не так часто приходят на консультации, а потом ещё и самостоятельно работают по методичке.
Еще реже дают обратную связь.

Поэтому делюсь и мое искреннее восхищение автору 🙏❤️
Пусть это будет бесповоротным началом к здоровой долгой и прекрасной жизни!

#отзыв_методичка@galatea_fitness


Забота о себе: привычка или обстоятельство?

В каждой программе я замечаю два типа людей. Одни, столкнувшись с трудностями — заболели сами или кто-то в семье приболел — продолжают заботиться о себе. Пусть не в полном объёме, но делают минимум возможного: выбирают полезную пищу, находят время для лёгкой активности, поддерживают свой эмоциональный фон. И у них всегда есть результат.

Другие же, стоит им заболеть, сразу ставят на себе «паузу»: «Я болею, поэтому сейчас не до этого». И у них ещё долго не будет длительных изменений. Потому что если мы перестаём заботиться о себе при малейших сложностях, то и в обычное время наши привычки остаются нестабильными.

Когда мы болеем, забота о себе становится ещё важнее. То, что мы едим, должно нас исцелять, а не загонять в ещё большее истощение. Движение, даже минимальное, помогает телу восстанавливаться. А бережное отношение к себе учит нас быть устойчивыми в любых ситуациях.

Настоящие перемены начинаются тогда, когда забота о себе становится не временной мерой, а частью жизни — вне зависимости от обстоятельств.


😆😆😆


С 15 февраля здесь проведу 7дневную программу❤️‍🔥


Прошла первая неделя программы "Худей Легко"
Настрой участниц позитивный, промежуточные результаты подбадривают.

Через 7 дней у нас всегда отчет по весу, чтоб фиксировать динамику.

Положительные симптомы в виде легкости, хорошего настроения, больше энергии и чувствование своего тела тоже есть)))

Чуть-чуть делюсь состоянием девочек и табличка с ответами :)




Девочки, делюсь рецептом.
Уже делаю 4й раз.
Ферментированные продукты для подкормки микрофлоры кишечника очень рекомендуется.

Главное чтоб микрофлора была хорошей, в ином случае вздутия, метеоризм это сигналы, что нужно с ней поработать

https://youtu.be/AxVF3Turx6o?si=KzwzG1AoB6MV-p_U




Сбалансированное питание — это не ограничение, а форма любви к себе.


Почему нельзя полностью исключать жиры из рациона?


Полезные и неполезные жиры: в чем разница?

Жиры – это не враги, а источник энергии, красоты кожи и здоровья гормональной системы. Главное – какие именно жиры ты выбираешь.

✅ Полезные жиры

✅ Омега-3 и Омега-6 (авокадо, орехи, жирная рыба, льняное и оливковое масло) – питают мозг, уменьшают воспаления, улучшают обмен веществ.
✅ Насыщенные жиры (кокосовое масло, сливочное масло, яйца) – важны для гормонов, но без фанатизма.

❌ Вредные жиры

❌ Трансжиры (маргарин, фастфуд, магазинные сладости) – нарушают обмен веществ, вызывают воспаления и вредят сердцу.
❌ Избыток омега-6 (рафинированные растительные масла) – вредит, если переизбыток и мало омега-3.

Жир – это не страшилка. Важно не исключать его, а делать умный выбор.

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.