Вчора був День боротьби з діабетом, тому ось ловіть тест, щоб виявити симптоми на ранніх стадіях:

💭 ТЕСТ НА РИЗИК ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ
Finnish Diabetes Risk Score

Для обчислення ризику оберіть варіант у кожному пункті, а потім підсумуйте всі бали.

1️⃣ Ваш вік:
0 - Менше 45 років
2 - 45-54 роки
3 - 55-64 роки
4 - 65 років і старше

2️⃣ Розрахуйте індекс маси тіла (ІМТ):
ІМТ = вага (кг) / зріст у метрах²
Ваш ІМТ:
0 - Менше 25
1 - 25-30
3 - Понад 30

3️⃣ Окружність талії на рівні пупка:

Чоловіки
0 - Менше 94 см
3 - 94-102 см
4 - Понад 102 см

Жінки
0 - Менше 80 см
3 - 80-88 см
4 - Понад 88 см

4️⃣ Чи маєте ви щодня не менше 30 хвилин фізичної активності (включаючи звичну активність на роботі та у вільний час: фізичну працю, ходьбу, біг, вправи, танці тощо)?
0 - Так
2 - Ні

5️⃣ Як часто ви вживаєте фрукти, овочі або ягоди?
0 - Щодня
1 - Не щодня

6️⃣ Чи приймаєте ви або приймали раніше ліки для зниження артеріального тиску?
0 - Ні
2 - Так

7️⃣ Чи був коли-небудь у вас виявлений підвищений рівень цукру в крові (під час медогляду, хвороби, вагітності)?
0 - Ні
5 - Так

8️⃣ Чи є у вас родичі з діабетом (1-го або 2-го типу)?
0 - Ні
3 - Так, будь-хто з наступних: дідусь/бабуся, тітка/дядько, двоюрідний брат/сестра
5 - Так, будь-хто з наступних: мати/батько, брат/сестра або дитина

▶️ Підсумуйте набрані бали, щоб визначити свій ризик розвитку діабету протягом найближчих 10 років:

- Менше 7: Низький ризик (приблизно 1 зі 100 осіб захворіє на діабет).
- 7-11: Дещо підвищений ризик (приблизно 1 з 25 осіб захворіє).
- 12-14: Помірний ризик (приблизно 1 з 6 осіб захворіє).
- 15-20: Високий ризик (приблизно 1 з 3 осіб захворіє).
- Більше 20: Дуже високий ризик (приблизно кожен другий захворіє).