Швидкого результату добитись мега складно , особливо здоровими методами. Не обмежуйте себе в їжі , краще обмежити споживання жирної їжі , солодкого тощо. Солодке можна обмежити до 1-3 цукерок на 1-3 дні , це вже персонально. Не забувайте займатись спортом , це один з ключових моментів в схуднення ! Іноді , ти починаєш їсти хоча не хочеш , в такому випадку краще з'їсти фрукти , горішки. Також пийте достатньо води !! Поставте ціль , що ви хочете отримати та за який час , реальний час. Не забувацте що це все дуже персональна тема. Сподіваюсь вам подобаються такого типу пости , дайте знати в коментарях , всіх люблю 💓