👣 Боротися з депресією можна у простий спосіб - ходити пішки
Дослідження за участю 96 тисяч людей показало, що збільшення кількості кроків значно покращує психічне здоров'я:
• 6000 кроків знижують ризик депресії на 9%.
• 7000 роблять психіку міцнішою на 31%.
• 10 000 кроків зменшують ризик на цілих 50%!
Головне – без фанатизму: понад 10 000 кроків на день можуть виснажувати організм. Найкращий вибір - тримати баланс і дотримуватися цієї цифри.
Дослідження за участю 96 тисяч людей показало, що збільшення кількості кроків значно покращує психічне здоров'я:
• 6000 кроків знижують ризик депресії на 9%.
• 7000 роблять психіку міцнішою на 31%.
• 10 000 кроків зменшують ризик на цілих 50%!
Головне – без фанатизму: понад 10 000 кроків на день можуть виснажувати організм. Найкращий вибір - тримати баланс і дотримуватися цієї цифри.