Психологія стосунків ♀♂ Сексологія

​​Недовіра і параноя у стосунках

Голову заповнюють тривожні думки, коли партнер усміхається, дивлячись у телефон? Параної може виникнути через минулий досвід, коли ваша довіра була підірвана, або через події в дитинстві, які змусили вас відчувати себе невпевнено. Проблеми різні, але результат один — постійні ревнощі, нав'язливі думки в голові про невірність партнера, сумніви. Стан, прямо скажемо, руйнівний.

📌 Зрозумійте причину
Часто вже на цьому етапі потрібна допомога фахівця, тому якщо не відчуваєте в собі сили, не відмовляйтеся від можливості.

📌 Визначте ситуації, які вас турбують
Ревнощі і параною точно викликають конкретні ситуації. Усвідомлюйте свої думки в моменті або після того, що сталося. Висновки фіксуйте у щоденнику – текст простіше проаналізувати.

📌 Зробіть паузу, перш ніж реагувати
Небезпечний наслідок параної — поспішні рішення. Глибокий вдих та видих. Оцініть ситуацію, заспокойте розжарені нерви і потім вступайте до комунікації. Це допоможе вам не говорити і не робити того, про що потім пошкодуєте.

📌 Поділіться своїми почуттями з партнером
Але пам'ятайте про «Я-комунікацію». Наприклад, замість того, щоб сказати «Ти засмутив мене тим, що…», скажіть «Я засмучуюся, коли…». Після цього можна висловити свої потреби, які гарантують вам комфорт у стосунках.

📌 Будьте відкриті до відповіді
У стосунках завжди двоє — прислухайтеся до його слів, дізнайтеся, що він чекає від стосунків і як ви можете змінити тригерні ситуації разом.

📌 Працюйте над довірою
Для цього виявляйте більше емоцій по відношенню один до одного, озвучуйте свої найпростіші та безглузді прохання, обговорюйте інтимні моменти без засудження та будь-якої оцінки.

📌 Не піддавайтеся параної
Так, звучить легко, але це свідоме зусилля, яке потрібне. Знайдіть способи зайняти себе, щоб відволіктися від тривожних думок. Підійде все, що завгодно, аби вам це подобалося і допомагало перезапустити голову.
#стосунки #психологія

​​Що таке гетсбінг?

🖇️ Це публікація будь-яких фото і відео в соціальних мережах, щоб їх побачила саме конкретна особа. Це може бути колишній чи потенційний обранець.

📌 Напевно, багато хто знайомий з романом і однойменним фільмом «Великий Гетсбі», в якому головний герой влаштовував розкішні вечірки заради уваги тієї самої.

📌 У сучасному трактуванні можна не влаштовувати великих вечірок, достатньо фотографій та відео в соцмережах з особливим підтекстом, щоб колишні, потенційні чи нинішні партнери їх побачили та зробили висновки.

📌 Частий сценарій — покарати чи викликати співчуття у людини після розставання. Наприклад, викласти фотографію з новою пасією або навмисне страждати на камеру.

📌 Поведінка неправильна, з якого боку не подивися. Насамперед це класична маніпуляція, на якій не побудувати здорових стосунків. По-друге, це завжди гра — потрібно весь час тримати маску, а це складно, особливо у довгостроковій перспективі. І останнє — коли людина поводить себе подібним чином, вона і сигнали у свій бік сприймає хибно.
#психологія #стосунки

​​Як не вбити жіночий оргазм?

📌 Пітнієш, шумно дихаєш і мовчиш? Пам'ятай, що чоловіки люблять очима, жінки - вухами. Говори, шепочи - без різниці що, але тільки не мовчи.

📌 Не кричи як на стадіоні, не треба перегравати!

📌 Шкарпетки! Не варто шукати пояснення цьому феномену, просто запам'ятай, що шкарпетки знімають у першу чергу.

📌 Не вмикай головне освітлення, краще додаткове, щоб були легкі сутінки. При яскравому світлі почуваєш себе як на прийомі у лікаря.

📌 Перед сексом душ. Це обов'язково і виключень немає! Просто запам'ятай!

📌 Однак, після сексу не біжи одразу в душ, хай запах пристрасті трохи побуде на твоєму тілі.

📌 Не роздягай її надто швидко. Повільне роздягання - хороша прелюдія.

📌 Кунілінгус. Якщо не знаєш усіх хитрощів цього процесу, то зроби хоча б вигляд, що намагаєшся.

📌 Доглянутість. Жодного волосся на лобку, жодних нестрижених нігтів та потрісканих п'ят.

📌 Синдром циркача. Часта зміна поз - не показник досвідченості. Але й застрягати на одній не варто. Навчися відчувати свою партнерку.

📌 Не кусай соски, не смикай у різні сторони груди. Стався до жіночого тіла бережно та трепетно.

📌 Не потрібно активно запихати язик дівчині в рот. А також гризти, слюнявити вуха.

📌  Працюй над темпом фрикцій, не зависай на одному. Чергуй глибокі та неглибокі, швидкі та повільні. Тільки вкінці підтримуй темп.

📌 Приділяй увагу прелюдії. Від поспішних поцілунків не чекай палкої реакції дівчини. Краще виділити хвилин 15 для пестощів, щоб секс був неперевершений.

📌 Фаворит чоловічої тупості "Ти вже кінчила?"

​​Навіщо розвивати свою сексуальність?

Сексуальність — це природна потреба та важлива функція кожної людини.

Вона частково закладена генетично, а частково формується під впливом культури та виховання.

Коли люди пригнічують свою сексуальність, вони обмежують себе у можливості виявляти бажання, прагнення та активно взаємодіяти зі світом.

Розвинена сексуальність — це свобода та щастя.

📌 Сексуальна зрілість дає людині внутрішню свободу, розслабленість та почуття щастя, що позитивно відбивається на всіх аспектах життя.

📌 Знаючи свої потреби та джерела задоволення, ви зможете насолоджуватися інтимною близькістю та відчувати себе впевнено у сексуальних контактах.

📌 З розвиненою сексуальністю ви обиратимете лише тих партнерів, які відповідають вашим високим стандартам, оскільки цінуватимете себе і свої потреби.

📌 Розвиток сексуальності в парі поглиблює стосунки, роблячи їх яскравішими і ближчими не тільки на емоційному, а й на фізичному рівні. Відкритість та щирість у сексуальній сфері посилюють довіру та взаєморозуміння між партнерами.

📌 Розкрита сексуальність приносить розслабленість та впевненість у спілкуванні з іншими. Ви можете відкрито говорити про свої бажання та встановлювати межі, створюючи навколо себе оточення, яке вам дійсно до вподоби.

📌 Впевненість та енергія, отримані через сексуальну самореалізацію, сприяють успішній реалізації в бізнесі та творчості, де сексуальна енергія є потужним джерелом натхнення.

📌 Вільне вираження сексуальності допомагає творити сміливіше та яскравіше, наповнюючи життя новими ідеями та починаннями.

📌 Розвиваючи сексуальну усвідомленість, ви вчитеся розуміти сигнали свого організму та піклуватися про нього, підтримуючи високий рівень енергії та благополуччя.

📌 Отримуючи радість від сексу, ви підвищуєте рівень гормонів щастя, що допомагає вам частіше перебувати у хорошому настрої та уникати сірості у житті. Ви приваблюєте до себе таких самих яскравих та життєрадісних людей, наповнюючи своє життя новими фарбами.
#секс

​​

Нам інстинктивно хочеться подобатися якомога більшій кількості сексуально привабливих людей.

📌 Це підвищує соціальний статус та збільшує шанси знайти найкращого партнера. Тому ми так міцно пов'язуємо фізичне кохання з красою тіла.

📌 При цьому будь-яке порівняння з самим собою, але молодшим, здоровішим, спортивнішим, викликає у нас пригніченість, адже ми боємось програшу в конкуренції з іншими людьми за привабливість.

​​Чи поруч партнер у важкі часи❓

Подумайте, як зазвичай поводиться ваша близька людина, коли здається, що все навколо руйнується?

📌 Справжнє кохання проявляється в бажанні підтримати. Людина, яка вас любить, не залишиться байдужою до ваших труднощів. Вона готова вислухати, підтримати, можливо, принести щось смачне, щоби підняти настрій. Якщо вам потрібно поговорити або просто відвести душу, вона буде поруч із вами, готова прийняти ваші почуття.

📌 Важливо пам'ятати: підтримка і турбота коханої людини істинна, і вона готова бути поряд, не чекаючи нічого натомість.

Дбайте одне про одного і цінуйте такі моменти взаєморозуміння — це будує міцні стосунки та допомагає долати життєві труднощі разом.
#стосунки

​​Що робити, якщо партнер постійно знижує вашу самооцінку❓

📌 Якщо кохана людина регулярно принижує вас і знецінює ваші досягнення, це є серйозним приводом для занепокоєння. У такій ситуації краще виявити твердість і показати, що такі розмови неприпустимі. Якщо ваш партнер не прислухається до вас і продовжує негативно висловлюватися, варто подумати про перспективи ваших стосунків.

📌 Рішення про продовження або завершення стосунків приймаєте лише ви. Однак, спроби довести партнеру свою цінність можуть виявитися марними.
#стосунки

​Вчені провели опитування, яке показало, що так чи інакше під час сексу стогнуть 99% опитаних жінок. І при цьому 80% наголосили, що роблять це для партнера, а не для себе.

​​Уникайте сварок та образ

📌 Вчіться спілкуватися та обговорювати проблеми відразу після їх виникнення.

📌 Не відкладайте вирішення питань, інакше невдоволення накопичуватиметься і призведе до серйозних конфліктів або постійних докорів.

📌 Не приносьте робочі неприємності додому, нехай у вашому будинку панують мир та гармонія.

А ви часто сваритеся з партнером?
#стосунки

​​Як повернути романтику у стосунки?

📌 Проводьте більше часу разом: влаштуйте невелику подорож або вихідний без зобов'язань.

📌 Робіть приємні сюрпризи: це може бути будь-який прояв турботи.

📌 Спілкуйтеся одне з одним: діліться своїми почуттями та інтересами.

📌 Залишайте записки: маленькі записочки зі словами кохання стануть приємним сюрпризом для вашого партнера.

📌 Шукайте нові спільні заняття: це додасть емоцій та відчуттів у ваше життя.
#стосунки

​​Емоційна близькість - запорука гарного сексу.

Створює міцніший зв'язок між подружжям.

Якщо партнери відкриті, щирі та уважні до почуттів один одного, секс стає інтимною грою, безпечною та захоплюючою.

Взаємна довіра дозволяє кожному почуватися впевнено та спокійно в руках партнера. Не боятися говорити про свої бажання, потреби, радощі та страхи.

Ось тоді секс насправді перетворюється на заняття коханням.

​​Коли стосунки стають кліткою

Токсичні стосунки не завжди виявляються у явній агресії чи маніпуляціях.


Ось три ознаки, що настав час переосмислити ваш зв'язок:

📌 Ви відчуваєте почуття провини за те, що ставите свої потреби на перше місце.

📌 Кожна розмова закінчується відчуттям спустошення.

📌 Ваші кордони порушуються під гаслом «це кохання».

Кохання не пов'язане з контролем чи жертвами, воно про підтримку та свободу бути собою.

⚠️ Якщо ви відчуваєте, що стосунки не приносять радості, то маєте право переглянути їх. Бережіть себе та свій внутрішній простір.
#стосунки

​​🖇️ Кіберфлешинг — це пересилання інтимних фото незнайомим людям без їх згоди.

📌 Ті самі дикпіки від рандомних незнайомців у особистих повідомленнях — це прояви кіберфлешингу. Або ще один дуже частий приклад: коли йдете в людному місці, а на телефон наполегливо приходять повідомлення прийняти чиєсь фото по Airdrop.

📌 У деяких країнах кіберфлешинг починає розцінювати як злочин. Наприклад, в Англії за розсилку непроханих інтимних фото можна виявитись засудженим за кримінальною статтею. В Америці лише готується подібний законопроект.

📌 Хоча в цій дії немає фізичних контактів, вона все одно порушує особисті межі і кіберфлешинг можна вважати домаганням.

📌 Щоб захистити себе від небажаних фото, краще вимикати Bluetooth у місцях скупчення людей, не відкривати email-листи від незнайомих адресантів, а у соціальних мережах блокувати порушників та скаржитися на їхні акаунти.

#секспросвіта #секс

​​Інтимність в кіно та реальному житті

Оголеність та секс у кіно, серіалах та реаліті-шоу стали звичною справою. Більше того, це стає невід'ємною частиною сюжету.

Але відточена до ідеалу еротична сцена викликає сумніви: чи все гаразд зі стосунками у нашому житті.

📌 Велика різниця між картинкою на екрані та реальністю — у фільмі є заготовлений сюжет, створений з метою впливати на масову свідомість.

📌 У кіно працюють інтимні координатори. Робота ця порівняно нова, але вони перевернули індустрію кіно. По суті, вони створюють необхідні межі для комфортної роботи акторів. Це стосується як первинних домовленостей про зйомки інтимних сцен, так і роботи у кадрі. Не завжди та хімія між героями, яку ми бачимо у фінальній стрічці, відбувається відразу. Але координатори навчають, спрямовують, підказують та допомагають акторам знайти підходи один до одного.

📌 Це такі собі коучі по інтимності, яких немає в реальному житті. Вступивши у стосунки, пара має сама домовлятися про межі, вчитися розуміти одне одного та вибудовувати власний сценарій майбутнього. І важливо усвідомлювати, що кіно може дуже впливати на наші очікування — варто чесно зізнатися собі, наскільки нам важлива ідеальність. А далі — обговорювати свої бажання з партнером.
#стосунки #секс