Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
reklama

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.
img
reklama

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
img
reklama

Gerasima🦊

@tanyagerasima
Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha
Toifa: Bloglar

Любое оправдание агрессии рф против Украины БАН, оскорбление,вражда, дискриминация по какому либо признаку БАН.

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Kanal geosi va tili
Ukraina, Ukraincha
Toifa
Bloglar
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Канал в реестре блогеров РКН? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

Gerasima🦊

8 Jan, 19:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🌿 Як боротися з тривожністю? 🌿
🔥Дихальні техніки Просте глибоке дихання може допомогти заспокоїти розум і тіло.
🔥Фізична активність Регулярні фізичні вправи сприяють вивільненню ендорфінів, які підвищують настрій і зменшують тривожність. Навіть 30 хвилин прогулянки можуть суттєво допомогти.
🔥Ведення щоденника Записування своїх думок і почуттів може допомогти зрозуміти їх і знайти способи їх подолання.
🔥Соціальна підтримк Спілкування з близькими або друзями може суттєво полегшити стан. Не бійтеся звертатися за допомогою!
☝️Обмеження інформаційного потоку: Зменште споживання новин та соціальних мереж, особливо якщо це викликає у вас тривогу.
☝️Зловживання кавою: Кава може бути корисною в помірних кількостях, але надмірне споживання кофеїну може посилити тривожність і нервозність. Спробуйте зменшити кількість кави або замінити її на трав’яні чаю.
☝️Професійна допомога: Якщо тривожність заважає вам жити, не соромтеся звертатися до психолога або психотерапевта.
Бережіть себе 🙏💖
189 0 0 5 4
Gerasima🦊

8 Jan, 16:31

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
207 0 1 5 4
Gerasima🦊

8 Jan, 16:28

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
200 0 1 6 7
Gerasima🦊

8 Jan, 14:57

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Сьогодні поговоримо про тривожний стан: що це і як його розпізнати?
Тривожний стан – це природна реакція організму на стресові ситуації, але коли тривога стає постійною, вона може заважати нормальному життю. Важливо знати симптоми, щоб вчасно звернутися за допомогою.
❗Симптоми тривожного стану:
❗Фізичні прояви❗:
- Прискорене серцебиття
- Потовиділення
- Тремтіння або тремор
- Головний біль
- Напруження в м'язах
❗Психологічні симптоми:❗
- Постійне занепокоєння
- Відчуття страху або паніки
- Проблеми з концентрацією
- Уникання певних ситуацій
❗Соціальні прояви❗
- Ізоляція від друзів і сім'ї
- Складнощі в роботі або навчанні
☝️Пам’ятайте, що піклування про психічне здоров’я так само важливе, як і про фізичне! ❤️
Бережіть себе 🙏💖
217 0 0 4 4
Gerasima🦊

8 Jan, 14:46

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
208 0 0 4 6
Gerasima🦊

8 Jan, 14:43

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
204 0 0 4
Gerasima🦊

8 Jan, 14:09

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
205 0 0 1 9
Gerasima🦊

8 Jan, 14:03

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
В цьому місяці почався новий сезон одного з моїх улюблених серіалів!
🔪✨ Декстер: Погляд на первородний гріх ✨🔪
Приготуйтеся до захоплюючої історії про Декстера Моргана — судового експерта з темним минулим, який веде подвійне життя.
🌌 Занурьтесь у світ, де добро і зло переплітаються, і дізнайтеся, як наш герой бореться зі своєю темною стороною.
👁️‍🗨️ Чи буде він здатний знайти своє місце у світі? Відкрийте для себе цю захоплюючу історію і дайте волю своїй уяві!
Це початок становлення,,кривавого Робін Гуда,, якщо можна так сказати 🤷
Я навіть не сподівалася що знову зустрінуся з цим героєм після закінчення серіалу,, Декстер,,
🔥Рекомендую всім хто любить кримінал!
215 0 2 2
Gerasima🦊

7 Jan, 19:13

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Завтра кину вам серільчик на який зараз залипла, сьогодні не хочу портити про себе впєчатлєніє😂бо він кровожадний.Гарного вечора, смачної вечері 😘
243 0 0 11 4
Gerasima🦊

7 Jan, 19:05

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Дивимося, як змінилися актори з новорічного фільму, який ми обожнюємо.
235 0 0 4
Gerasima🦊

7 Jan, 19:01

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Путь Самурая з досвідченим провідником😁
258 0 4 1 7
Gerasima🦊

7 Jan, 16:30

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Термінатор😁
246 0 5 7
Gerasima🦊

7 Jan, 13:01

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Доброго ранку💖
Христос народився,Славімо Його🙏💖
254 0 1 6 47
Gerasima🦊

7 Jan, 00:20

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Просто будьте мудрішими і добрішими. Чому важливо дотримуватися цих принципів? Бо в світі, де стільки різноманітних поглядів, традицій і свят, варто пам’ятати, що кожне свято має свою цінність і сенс для тих, хто його святкує.

Якою вам різницею, хто, коли і що святкує? Що для вас значить Різдво, якщо не радість, тепло та спілкування з близькими? Це чудова нагода відкласти буденні турботи, зібратися разом і насолодитися моментами, які наповнюють наше життя змістом. У кожного з нас є свої улюблені традиції, і вони можуть відрізнятися, але суть залишається незмінною — це час, коли ми можемо поділитися любов’ю і добром.
Давайте будемо відкритими і терпимими до тих, хто святкує по-своєму. Кожен заслуговує на повагу і розуміння, незалежно від своїх переконань. Нехай усі свята приносять радість, позитивні емоції та можливість об'єднувати людей, незалежно від їхніх вірувань чи традицій.
З Різдвом! 🥂 Нехай цей час буде сповнений любові, миру і злагоди для всіх нас!🙏💖💖💖
274 0 1 2 32
Gerasima🦊

6 Jan, 22:08

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Дорогі друзі! Вітаю вас зі Святою вечерею! Нехай цей вечір буде наповнений теплом, затишком і радістю. Бажаю, щоб кутя була смачною, а коляди лунали в ваших домівках, приносячи мир і благословення. Нехай Різдво подарує вам щасливі моменти, любов і гармонію в родині. З найкращими побажаннями!💖💖💖
276 0 1 1 41
Gerasima🦊

6 Jan, 21:45

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
281 0 1 10 12
Gerasima🦊

6 Jan, 21:43

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ну як тут відійдеш від політики якщо до......би на тронах сидять,🙈🙈🙈люди що це??? сьогодні святий вечір а через нього грішу-матюкаюсь🤷
269 0 0 9 17
Gerasima🦊

6 Jan, 16:10

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
😷 У Китаї новий спалах епідемії. Ліків від метапневмовірусу (hMPV) немає.
👉 Вірус швидко поширюється серед дітей, лікарні в північних провінціях переповнені. Симптоми: нежить, кашель, висока температура, утруднене дихання. У дітей та людей з ослабленим імунітетом можливі серйозні ускладнення.
👉 Вірус відомий 25 років, але не вважався небезпечним через низькі показники захворюваності. Лікування симптоматичне, профілактика - маски та соціальна дистанція.
👉 Швидше поширення пов'язують із пандемією COVID-19, яка могла вплинути на імунітет. Випадки метапневмовірусу також зафіксовані в Індії, Казахстані, Великобританії та Україні.
☝️ Будьте обережні ♥️
283 0 1 6 5
Gerasima🦊

6 Jan, 14:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
В Єгипті знайшли останки 16 людських рук віком 3,600 років.

Є міф, що солдати відрізали праві руки своїх ворогів, щоб отримати взамін золото.

Якщо придивитися до кісток, то видно аномально довгі кістки порівняно з людською рукою.

Якщо припустити, що солдатам трапилася людина високого зросту з довгими кістками, то як можна пояснити цілу яму з подібними експонатами?🤷
256 0 0 4 4
Gerasima🦊

6 Jan, 12:42

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
6 січня 87 років Челентано🔥
«Мама будила мене рок-н-роллом, який обожнювала. Включала платівку і говорила: “Адріано, подивись, вже вісім годин!“ Хоча насправді було лише сім».
На його музиці та фільмах виросло два покоління. За своє життя артист виконав близько 600 пісень, які багато людей знають напам’ять (хоча при цьому не розуміють італійську). А комедії «Обман» та «Приборкання непокірної» з Челентано в головних ролях — це вже класика.
Попри колосальний внесок в індустрію та величезний особистий успіх, Челентано залишився «своїм хлопцем». Він одружився лише один раз, встиг стати дідусем і відзначити «золоте весілля». Його улюблене хобі — ремонтувати годинники та грати в більярд.
291 0 1 4 14
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.