🔠 🟡🟡🟡🟡🟡🟡🔠
🟡🟡🟡🟡
Как начать утро, чтобы задать правильный ритм всему дню?Сегодня хочу поделиться с вами мудростью и практическими советами от Робина Шармы — автора книги "Монах, который продал свой Феррари" и одного из ведущих экспертов по личной эффективности.
▶️ Вот несколько рекомендаций от Шармы:
Правило 5 утра 🔔
Робин Шарма настаивает на том, что первые часы после пробуждения — это время, когда мозг наиболее продуктивен и восприимчив к новым знаниям. Вставайте в 5 утра и посвящайте этот час себе: медитации, физическим упражнениям и планированию дня.
20/20/20 💡
Разделите первый час на три части:
20 минут физической активности: это может быть йога, бег или силовые тренировки. Утренняя зарядка разгоняет кровь и наполняет вас энергией.
20 минут на размышления: медитация, ведение дневника или просто тихое время для себя. Это помогает сосредоточиться и настроиться на позитивную волну.
20 минут обучения: читайте книги, слушайте подкасты или смотрите обучающие видео. Начните утро с новых знаний, чтобы развивать себя каждый день.
Планирование и визуализация 🟡
Уделите несколько минут планированию дня. Четко представьте себе задачи, которые нужно выполнить, и результаты, которых хотите достичь. Визуализируйте успех и почувствуйте уверенность в том, что сможете справиться со всем, что наметили.
Утренняя благодарность ❤️
Начинайте день с благодарности за то, что у вас уже есть. Это настраивает на позитивный лад и помогает ценить то, что происходит в вашей жизни.
Следуя этим простым, но эффективным рекомендациям, вы сможете значительно повысить свою продуктивность и сделать каждый день более осмысленным и наполненным. Попробуйте уже завтра, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь! 🌟
Хорошего и продуктивного дня всем! 🟡
🚀
Творец Своей Жизни