Ділюся вправами для тих, у кого турбує біль із внутрішнього боку ліктя під час тягових рухів. Не знаходив подібного повного комплексу на ютуб або ж у текстовому вигляді.

Переклад із книги з реабілітації
Tom Waters - Rehab Science (2023) з ілюстраціями.

📍📍📍📍📍📍📍📍📍📍
Лікоть ГОЛЬФІСТА або ж медіальний епікондиліт.

Дотримуйтесь цієї програми для реабілітації, якщо:
- Біль на внутрішньому або медіальному боці ліктя. Доступно для перегляду та скачування на Гугл диску

https://docs.google.com/document/d/10FnhfxNc7Vwwd8zRpuRI1jhqpq6CIVi6XEDxZqf82As/edit?tab=t.0

—————
Нижче корисні посилання з тренувань:

📍ЧАТ 📍Програма тренувань
📍Відгуки 📍Мої книги

📍ІНСТАГРАМ
📍Відео 📍Статті/подкасти
——-
🔶Допомога ЗСУ і волонтерам

Пробуди у собі атлета ©Владерович