Академия да Винчи | da Vinci Academy

Увлекательный мир науки, технологий и открытий!

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Statistika Saralanganlar

Йога з Анастасією

@yoga_anastasiia

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Через роботу з тілом до гармонії з собою та навколишнім світом🌱
Автор - @Anastasiia_Yoga

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Йога з Анастасією

16 Jan, 14:13

00:39

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Дорога складається лише після того, як ти зробиш крок🧶

І нехай спочатку ти не бачиш її повністю, нехай навколо темрява та невідомість.

Твій намір, сміливість та вогонь усередині мають неймовірну силу❤️‍🔥

516 0 3 42

Йога з Анастасією

15 Jan, 13:33

00:22

Легкий старт⭐️

Двотижневий марафон, щоб:

✔️зарядитись енергією на кожен день

✔️розпочати або відновити практику

✔️увійти в ритм регулярних занять

📌Підійде для початківців🧘‍♀️

Тривалість: 14 днів

Заняття: до 20 хв.

Старт: 22 січня

Марафон буде розміщений у бібліотеці уроків «Повір у власне тіло».

Приєднатися до марафону - https://t.me/ua_yoga_online_bot

До зустрічі на заняттях🤗

646 0 0 18

Йога з Анастасією

13 Jan, 11:27

Ми не наважуємося на багато речей, тому що вони важкі; але важкі вони саме тому, що ми не наважуємося зробити їх📌

Гарного дня та тижня🤍

949 0 9 83

Йога з Анастасією

10 Jan, 12:09

01:05

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Вхід та вихід з асан такі ж важливі, як і сама асана⭐️

Вони не повинні виконуватись на «автоматі», оскільки допомагають не тільки в правильному виконанні асан, а й у підготовці тіла до навантаження й розслаблення після них.

Окрім цього вхід та вихід синхронізується з ритмом дихання. Це дає змогу поліпшити фізичний стан, розвивати вдумливість та концентрацію.

А дуже часто вхід та вихід з асан виявляються складнішими ніж перебування в самій асані😊

1.3k 0 9 1 61

Йога з Анастасією

6 Jan, 14:52

00:17

Три рухи для активної гнучкості у Раджакапотасані🕊️

Активуємо мʼязи ніг для силової роботи у положенні голуба⬆️

1.6k 0 5 65

Йога з Анастасією

1 Jan, 20:39

00:24

Перша практика у 2025😊

Усіх з Новим роком🎄✨

2.2k 0 10 1 103

Йога з Анастасією

30 Dec 2024, 16:08

Нагадую про можливість отримати «Рік з йогою» зі знижкою -20 %

За цей рік бібліотека уроків «Повір у власне тіло» поповнилась:

1️⃣ Трьома марафонами:

✔️ «Постава»
✔️«Низькі баланси»
✔️ «Кульшові суглоби»

2️⃣ Окремими практиками:

✔️Комплексними та акцентованими
✔️Активними та мʼякими

3️⃣ Першим «Yoga Advent Calendar»

Оформлюючи підписку Ви отримуєте:

✔️доступ до всіх наявних занять у бібліотеці уроків онлайн (50+ різноманітних уроків)

✔️доступ до всіх занять, які будуть протягом наступного року

Дякую усім, хто так чи інакше провів цей рік разом з моїми заняттями🙏

З прийдешнім Новим роком🎄

1.9k 0 0 28

Йога з Анастасією

28 Dec 2024, 15:28

00:48

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Рухайтесь, дихайте, відчувайте…

Перезавантажуйте тіло та розум🧘‍♀️

1.8k 0 2 5 52

Йога з Анастасією

26 Dec 2024, 13:56

00:26

Положення Воїна |||
Як зробити?

Положення третього Воїна, на відміну від Воїнів | та ||, складніше, бо це баланс на одній нозі.

У класичній варіації Воїна |||

✔️руки, тулуб та ноги вибудовуються приблизно в одну лінію

✔️утримується «закрите» положення тазу, обидві сідниці на одному рівні

✔️активні мʼязи живота, нейтраль у попереку

1.9k 0 8 47

Йога з Анастасією

23 Dec 2024, 16:26

Справжня задоволеність приходить тоді, коли ти відпускаєш свої очікування.

Гарного дня та тижня💛

1.8k 0 5 1 57

Йога з Анастасією

22 Dec 2024, 14:56

00:52

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Відсьогодні світловий день йде на збільшення😍

Це чудовий момент, щоб виконати комплекс «Привітання Сонця»☀️😊

1.8k 0 8 4 71

Йога з Анастасією

21 Dec 2024, 15:50

🎁 Подаруй собі чи своїм близьким рік турботи про себе разом з практикою йоги

Приєднуйтесь зараз та отримуйте -20% на річну підписку!

https://t.me/ua_yoga_online_bot

✔️доступ до всіх наявних занять у бібліотеці уроків онлайн (50+ різноманітних уроків)

✔️доступ до всіх занять, які будуть протягом наступного року

✔️нові практики кожного місяця

✔️міні-марафони, перший вже у січні

Впевнено крокуй у новому році
з відчуттям опори, стійкості та прийняття, які дарує практика
йоги🧘‍♀️

❣️Пропозиція діє до кінця грудня

1.6k 0 1 19

Йога з Анастасією

20 Dec 2024, 14:18

00:28

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Працюємо в тандемі🐈

Усім гарного дня💜

1.5k 0 3 83

Йога з Анастасією

18 Dec 2024, 11:56

00:22

Пошук балансу завжди вимагає більшого включення як фізично, так і ментально.

Три динамічні переходи у пошуках рівноваги⚖️

1.7k 0 9 69

Йога з Анастасією

15 Dec 2024, 18:12

01:07

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Рух в асанах, як танець кожної клітини під музику кожного подиху, який створює внутрішній спокій та рівновагу🌿

1.7k 0 1 4 65

Йога з Анастасією

14 Dec 2024, 14:31

Приділити час собі✍️🌟

А це те, з чого Ви можете почати зараз та провести 75 хв. з турботою про свій стан⬇️

1️⃣Виконати послідовність «Чандра Намаскар» – 35 хв.

2️⃣Зробити «Комплекс дихальних вправ» – 25 хв.

3️⃣А на завершення виконати споглядальну аудіо-практику «Внутрішній творець» – 15 хв.

Усі заняття доступні у бібліотеці уроків «Повір у власне тіло» https://t.me/ua_yoga_online_bot

2k 0 0 22

Йога з Анастасією

12 Dec 2024, 19:17

00:26

Деталі важливі, а привчити себе рухатись не так, як звик – складно.

Принаймні у мене так зі стійкою на руках.

Одна деталь – зміна положення погляду, а в результаті й положення голови, й мені більш стабільно у стійці.

Це ще одне нагадування, що виходити за межі звичного/знайомого – корисно😊

1.6k 0 4 57

Йога з Анастасією

11 Dec 2024, 15:20

00:29

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Скручення🌟

✔️покращують харчування та зволоження дисків та суглобів хребта

✔️масажують внутрішні органи

✔️допомагають дихальній системі впливаючи на діафрагму

Скручення – це фізіологічний рух хребта та важлива частина асан йоги.

🔸Перед скручення важливо створити видовження по всій довжині хребта та лише потім починати рух у скручення.

🔸Скручення відбувається від мʼязів тулуба, не варто штовхати себе руками. Розвертайтесь більше від плечей та грудного відділу.

1.6k 0 26 1 59

Йога з Анастасією

9 Dec 2024, 17:47

Мозок не бачить різниці між реальністю та уявою.

Мозок реагує однаково на все, про що ви думаєте; для нього немає різниці між об'єктивною реальністю та вашими фантазіями.

Ваші думки – це неймовірна сила.
Обирайте якість ваших думок❣️

1.7k 0 14 69

Йога з Анастасією

8 Dec 2024, 13:15

00:25

Yoga Advent Calendar✨

Розпочинається вже завтра🤗

Приєднатися 💛

1.9k 0 4 2 45

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

5 197

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Перша практика у 2025😊 Усіх з Новим роком🎄✨

Положення Воїна ||| Як зробити? Положення третього Воїна, на відміну від Воїнів | та ||, складн...

Нагадую про можливість отримати «Рік з йогою» зі знижкою -20 % За цей рік бібліотека уроків «По...

Відсьогодні світловий день йде на збільшення😍 Це чудовий момент, щоб виконати комплекс «Привіт...

Рухайтесь, дихайте, відчувайте… Перезавантажуйте тіло та розум🧘‍♀️