Йога з Анастасією

Я викладач йоги і мені не соромно зізнатись, що…

На мої групові заняття приходила одна людина. Але це ніколи не було приводом скасовувати заняття, як офлайн, так і онлайн. 

На початку викладання мені вистачало енергії тільки на ведення одного заняття чи, наприклад, запису уроку, тобто більше в моєму дні не було сил, я фізично та емоційно була виснажена. 

Мені було важко пропонувати (читати продавати) свої продукти. Зараз вже змінились мої думки щодо цього, бо це як мінімум стало офіційною роботою й мені потрібно сплачувати податки) Але для мене важлива етика продажів. 

Я ніколи не працювала у студії. А свій перший онлайн-курс записала ще у «доковідний час», у 2019 р. 

Намагаюсь не використовувати слово «медитація». Як на мене, його забагато у просторі й вже важко дійти суті, що ж таке медитація, коли кожна аудіопрактика з приємним голосом - це медитація. Заміняю на «практика концентрації» або «споглядальна практика».

Я часто прокрастиную, можу довго на щось наважуватись й крокую до цілей дуже повільно.

У мене бувають періоди «відкатів» у практиці, і є асани, які я ще не можу виконувати. 

І хоч я дуже люблю те, що роблю, бували періоди сумнівів, коли я думала, що можливо варто передивитись свій напрямок й змінити сферу діяльності, але я все ще продовжую❣️😊

Тут може розпочатися твій шлях з йогою🧘‍♀️

Марафон для початківців «Кожен день з йогою» відтепер з новим доповненням🔥⬇️

Старт 17 лютого

Вас очікує:

⭐️21 заняття до 30 хв.

⭐️інструкції з дихання та виконання асан

⭐️різноманітні практики для комплексної роботи з тілом; техніки релаксації – Шавасана та Йога Нідра

⭐️ 🆕«Каталог асан» – 12 відео з детальним розбором базових положень. Розглянемо головні акценти у відбудові асан та варіанти спрощення для безпечного та ефективного виконання.

✔️заняття у записі, займаєтесь у зручний для вас час

✔️доступ до усіх матеріалів до 30 березня

Більше інформації та можливість приєднатися до марафону - https://t.me/yoga_everyday_bot

До зустрічі на килимках🧘‍♀️

По всім питанням пишіть - @Anastasiia_Yoga

Зустрілась з собою 17-річною…

Ох ці тренди🥹

Заняття зі мною у вільному доступі🧘‍♀️

Telegram:

Мʼяка практика: 36 хв. - https://t.me/yoga_anastasiia/126

Коротка руханка: 9 хв. –https://t.me/yoga_anastasiia/638

YouTube:

Комплексна практика: 30 хв. https://youtu.be/rVt_m2sRxbo

Йога: 25 хв. https://youtu.be/72WONANHpNE

Йога: 30 хв. https://youtu.be/3UzLMxe-b1A

Гарної практики🪷🤗

Немає сили більшої, ніж правильні дії в сьогоденні🪴

Чудового дня та тижня🍀

Короткий формат занять для ранкових тренувань – це зручно🙌

«Легкий старт» – це серія з 14-ти занять, тривалістю до 20 хв., на кожен день.

15-20 хв. для себе, щоб зарядитись енергією, легкістю та натхненням на новий день🌟

Вмикай заняття, пробуджуй тіло та налаштовуйся на новий день https://t.me/ua_yoga_online_bot

🪷🧘‍♀️♾️

У швидкому потоці буденних справ, багатозадачності, надлишкової інформації не забувайте виділяти такий необхідний кожному час, щоб сповільнитись та «видихнути» усе, що не є вашим🌾

Гарного дня та тижня💛

Снігова спільнота: 2023 р.

Фільм заснований на реальній історії виживання частини пасажирів після авіакатастрофи в Андах у 1972 р. (також відома як Диво в Андах).

Про виживання, жагу до життя, питання моралі у надзвичайних ситуаціях, згуртованість, турботу, віру, відчай, любов…

Фільм важкий, емоційний.

Неймовірна історія, яка не залишить байдужим💔