Вечірня рутина для спокійного завершення дня
✔️Вимкни світ навколо. Відклади телефон, закрий соцмережі. Дай мозку відпочити.
✔️Подякуй за день. Запиши три хороші моменти, що сталися сьогодні. Це налаштує на позитив.
✔️Ритуал розслаблення. Гарячий чай, тепла ванна чи улюблена книга – обери своє.
✔️Підготуй завтра. Склади список справ на ранок, щоб не тривожитися вночі.
✔️Розслаб тіло. Легка розтяжка або медитація допоможуть краще заснути.
Зроби вечір приємним – ти заслуговуєш на спокій.❤️🔥
Дівчата радять 🌿
✔️Вимкни світ навколо. Відклади телефон, закрий соцмережі. Дай мозку відпочити.
✔️Подякуй за день. Запиши три хороші моменти, що сталися сьогодні. Це налаштує на позитив.
✔️Ритуал розслаблення. Гарячий чай, тепла ванна чи улюблена книга – обери своє.
✔️Підготуй завтра. Склади список справ на ранок, щоб не тривожитися вночі.
✔️Розслаб тіло. Легка розтяжка або медитація допоможуть краще заснути.
Зроби вечір приємним – ти заслуговуєш на спокій.❤️🔥
Дівчата радять 🌿