Білок – головний будівельний матеріал організму ✅
♥️
5 найважливіших функцій білка:
♥️
Відновлення (будучи «будівельним матеріалом» для клітин, забезпечує їх нормальний розвиток);
♥️
Насичення енергією (організм використовує його як енергію за умови достатнього вживання);
♥️
Транспорт молекул (наприклад, гемоглобіну, що насичує киснем всі тканини та органи);
♥️
Захист (достатнє вживання позитивно впливає імунну систему);
♥️
Проведення хімічних реакцій в організмі (деякі їх без участі даного елемента просто неможливі).
📌
Джерела білка можуть бути тваринного та рослинного походження. ♥️
До тварин відносяться: м'ясо, субпродукти, птиця, яйця, риба, морепродукти, кисломолочна продукція.
♥️
До рослинних: бобові, насіння та горіхи, деякі види круп, пророщені зерна та насіння.
Приєднуйся 👉
Лікар у кишені 🚑