Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!
img
reklama

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
reklama

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.
img
reklama

Лікар Online

shaxsiy kanal
Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha
Toifa: Tibbiyot

Підписано 19 ваших друзів ….
Правда про медицину, яку вам більше ніде не розкажуть💊Попередження: ця інформація корисна для здоров'я!
Зв'язок: @ads_ukr

Связанные каналы
Kanal geosi va tili
Ukraina, Ukraincha
Toifa
Tibbiyot
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Канал в реестре блогеров РКН? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

Лікар Online

21 Dec, 16:09

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Що станеться, якщо з'їсти багато мандаринів за один раз? 🍊

Мандарини смачні, і втриматися від поїдання відразу цілої жмені буває складно. Але якщо переїсти, наслідки можуть бути неприємними:

1. Подразнення шлунка. Кислоти в мандаринах при надмірній кількості можуть викликати печію, болі в шлунку і навіть блювоту.

2. Діарея. Велика кількість клітковини і фруктових кислот може спровокувати розлад травлення.

3. Алергічна реакція. Навіть у тих, хто зазвичай переносить мандарини добре, велика кількість може викликати свербіж або шкірні висипання.

4. Гіпервітаміноз. Надлишок вітаміну С рідко зустрічається, але при надмірному вживанні мандаринів він можливий. Це може призвести до головних болів, нудоти і безсоння.

Приєднуйся | Лікар Online
2.6k 0 13 36
Лікар Online

21 Dec, 09:45

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Основні причини втрати колагену

🔸 Після 20-25 років людина починає втрачати близько 1%  колагену на рік. Це відбивається на шкірі: з'являються зморшки, знижується пружність, виникають інші ознаки старіння.

🔸 На рівень колагену в організмі впливають і шкідливі звички. Якщо хочеться зберегти молодість, варто відмовитися від куріння та алкоголю. Недосип і високий рівень стресу також прискорюють руйнування білка.

🔸 Крім того, негативно позначається неправильне харчування — надлишок цукру і жирної їжі знижує надходження корисних елементів, зокрема вітаміну С, який необхідний для синтезу колагену. У результаті шкіра, волосся і нігті втрачають здоров'я і привабливість.

🔸Ще один фактор руйнування колагену — сонце. Ультрафіолет руйнує  колагенові волокна, тому важливо захищати шкіру від прямих сонячних променів, щоб зберегти її молодість.

Приєднуйся | Лікар Online
3.6k 0 10 46
Лікар Online

20 Dec, 21:03

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Чи можна їсти після шести?

Час прийому їжі залежить від підйому та відходу до сну.

🔹Тим хто планує схуднення, потрібно вечеряти за три-чотири години до сну. При ненормованому графіку неправильно харчуватися за стандартом, коли сніданок о восьмій ранку, обід о першій годині дня, а вечеря о п'ятій вечора.

🔹Якщо робота закінчується пізно, і людину хилить у сон, то вечеряти можна за дві години до сну. При зниженні ваги важливо, щоб вечеря містила білок і клітковину.

🔹Для якісного сну шлунок не може бути переповнений. Якщо ми наїлися і відразу пішли і лягли на бік, то кровообіг перерозподіляється таким чином, що більша частина кровотоку йде до ШКТ — активно йдуть процеси травлення.

Приєднуйся | Лікар Online
4.5k 0 15 56
Лікар Online

20 Dec, 17:02

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Користь броколі

🥦 Броколі містить велику кількість холіну та вітаміну К. Завдяки цим речовинам покращується робота мозку та епізодична пам'ять, яка фіксує події у всіх подробицях.

🥦Крім того, в броколі є речовина глюкозинолат. Воно перешкоджає розпаду ацитихоліна – нейромедіатора, який передає нервові імпульси.

🥦Простіше кажучи, броколі оптимізує роботу нервової системи та позитивно впливає на функції мозку. Овочі можна вживати в їжу щодня.

Приєднуйся | Лікар Online
4.6k 0 12 51
Лікар Online

20 Dec, 14:38

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Солоні огірки: смачні та корисні 🥒

🔹В солоних огірках містяться вітаміни групи B, A і PP, а також вітамін C.

🔹Молочна кислота, яка є найважливішим компонентом солінь, знижує рівень жирів у крові та сприяє зменшенню рівня холестерину. Регулярне вживання в їжу солоних огірків позитивно впливає на обмін речовин і допомагає позбутися надмірної ваги.

🔹Вітаміни С і РР у комплексі сприяють підвищенню рівня енергії, покращують роботу мозку, зміцнюють стінки судин і знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Приєднуйся | Лікар Online
4.7k 0 30 67
Лікар Online

20 Dec, 11:27

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ангулярний стоматит

Або як прийнято говорити в народі - стоматит.

При такій патології в куточках рота з’являються тріщини, які можуть кровоточити.

Таке явище викликано підвищеним слиновиділенням або гіповітамінозом, зокрема нестачею заліза і вітамінів групи В (рибофлавіну).

Приєднуйся | Лікар Online
4.8k 0 9 41
Лікар Online

19 Dec, 23:02

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Як часто потрібно змінювати зубну пасту

🔹 Значення матиме склад і якість зубної пасти. За відсутності серйозних стоматологічних проблем можна користуватися практично будь-якою. Але уникайте занадто дешевих варіантів. Дуже часто в них міститься карбонат кальцію. Це недорогий і дуже грубий абразив, який може подряпати емаль. Краще обирати пасту середнього цінового сегмента і вивчати склад перед покупкою, додали фахівці.

🔹 Стоматологи зазначили, що будь-якою зубною пастою не слід користуватися довго. Її треба міняти, коли тюбик добігає кінця.

🔹 Якщо ви користуєтеся зубною пастою з активними компонентами, наприклад, відбілювальною, антибактеріальною тощо, то її рекомендується чергувати з нейтральною. Тобто не чистити зуби щодня пастою з активними компонентами, а користуватися нею приблизно два-три рази на тиждень. У такому разі краще відразу купити два тюбики і поміняти пасту, коли вони закінчаться, резюмували стоматологи.

Приєднуйся | Лікар Online
5.4k 0 15 69
Лікар Online

19 Dec, 18:10

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Гарбузовий сік – величезна користь продукту

🔹При захворюваннях печінки і нирок один раз на день за тридцять хвилин до їжі пийте по половині склянки гарбузового соку. При сечокам'яній хворобі: приймайте гарбузовий сік по одній третині склянки за півгодини до їжі 3 рази на день.

🔹Якщо у вас невроз або замучило безсоння, то прийміть на ніч 1/2 склянки соку з чайною ложкою меду. Πрі простуді зі жаром і лихоманкою: пийте гарбузовий сік як жарознижувальне.

Приєднуйся | Лікар Online
5.4k 0 34 75
Лікар Online

19 Dec, 13:27

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Вітаміни для очей

🔹 Вітамін С сприяє підтримці форми очного яблука в умовах прогресуючої короткозорості. Запобігає віковому розвитку катаракти та знижує ризик розвитку глаукоми, зміцнює стінки кровоносних судин.
⠀
🔹 Вітамін Е запобігає перекисному окисленню ліпідів та руйнуванню вітаміну А. Знижує ризик розвитку катаракти, запобігає міодистрофії та м'язовій слабкості, покращує роботу очних м'язів.
⠀
🔹 Вітамін А незамінний для зору. Значний чи хронічний дефіцит веде до повної втрати зору. Для хорошого зору необхідний регулярний прийом вітаміну А або β-каротину (провітамін А).
⠀
🔹 Група вітамінів В забезпечують вироблення та передачу нервових імпульсів від сітківки ока в мозок, покращують сутінковий зір, гостроту та сприйняття кольору, знижують відчуття печіння в очах, сльозотечу та світлобоязнь.

Приєднуйся | Лікар Online
5.6k 0 34 59
Лікар Online

19 Dec, 10:43

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Від депресії можна втекти в прямому сенсі, — дослідження.

Іспанські вчені довели, що більше кроків допомагає позбутися поганих думок.

Під час аналізу 33 досліджень виявлено, що 6000 кроків знижують ризик депресії на 9%, 7000 — на 31%, а 10000 — на 50%.

Вчені не рекомендують більше 10000 кроків на день, оскільки це може призвести навпаки до втоми.

Приєднуйся | Лікар Online
5.5k 0 22 64
Лікар Online

18 Dec, 22:12

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🫒 Оливки: джерело здоров’я

Оливки – смачний і корисний продукт, який є джерелом мононенасичених жирів, зокрема олеїнової кислоти. Вживання більшої кількості корисних жирів значно покращує загальне здоров’я.

Оливки також містять фенольні сполуки, які допомагають захистити від вікових захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або деменція. Однак варто звернути увагу, що на день рекомендується вживати не більше 10 оливок.

Приєднуйся | Лікар Online
5.6k 0 17 88
Лікар Online

18 Dec, 18:24

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
​Чи шкідливий чай у пакетиках?

▫️Чай у пакетиках може бути шкідливим залежно від його якості та складу, тому його споживання краще мінімізувати до 2-3 кухлів на день.

▫️Пакетований чай часто містить подрібнені частини чайного листя, які можуть втратити частину своїх корисних властивостей порівняно з якісним листовим чаєм.

▫️ Пакетований чай може виділяти шкідливі речовини, особливо якщо використані низькоякісні матеріали для виробництва пакетиків.

▫️ Деякі пакетики можуть виділяти частинки пластику в напій.

▫️ Що стосується дози, рекомендовано  обмежувати споживання пакетованого чаю до двох-трьох кухлів на день, щоб мінімізувати ризики, пов'язані з потенційно шкідливими добавками або матеріалами.

Приєднуйся | Лікар Online
5.8k 0 42 74
Лікар Online

18 Dec, 10:17

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Що негативно впливає на мозок?

🔹 Недосипання
— У фактичному стані неспання різні ділянки мозку переходять у фазу повільного сну.
— Регулярне недосипання тягне за собою відмирання клітин мозку.

🔹 Відсутність сніданку
— Знижується рівень цукру в крові.
— Це знижує та ускладнює надходження у мозок поживних речовин.

🔹 Надлишок цукру
— Надмірна кількість викликає проблеми із засвоєнням білка та поживних речовин.
— Результат – поживні речовини в мозок просто не надходять.

🔹 Стрес
— Сильна психоемоційна напруга веде до розриву зв'язків між нейронами та ускладнює розуміння причинно-наслідкових зв'язків та послідовності подій.
— Накопичений стрес погіршує пам'ять та знижує інтелектуальний потенціал.

Приєднуйся | Лікар Online
6.2k 0 60 85
Лікар Online

17 Dec, 22:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Як боротися з хропінням?

Корисні поради
1. Намагайтеся знизити масу тіла.
2. Не вживайте алкоголь і не паліть перед сном.
3. Приймайте їжу за 3-4 години до сну.
4. Не спіть на спині.

🔹 Полощіть горло відваром ромашки. Він зменшує набряклість і допомагає уникнути тимчасового хропіння.

🔹 Олія обліпихи - для зволоження. Рекомендують закопувати в ніс кілька годин для сну. Результат стане помітним через 2-3 тижні.

🔹 Інгаляції з ефірними оліями. Інгаляції проводять перед сном з ефірними оліями: евкаліптовою, розмариновою, м'ятною або сосновою. Сильний аромат швидко допомагає прочистити ніс, має антимікробну та протизапальну дію.

Приєднуйся | Лікар Online
6.5k 0 58 64
Лікар Online

17 Dec, 17:25

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Який вплив соціальних мереж та сидіння перед телефоном?

Приєднуйся | Лікар Online
6.4k 0 37 73
Лікар Online

17 Dec, 13:40

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Цікавий факт: Людина дихає лише 1 ніздрею

Приблизно кожні 4 години відбувається зміна «провідної».

Це явище має назву — носовий цикл. І полягає він у тому, що дві частини носа здатні змінювати опір слизової оболонки у відповідь на потоки повітря, що проходять через них. Це можливо завдяки особливій будові кровоносних судин у носі. Печеристе тіло набухає, перекриваючи хід повітря, або навпаки зменшується в розмірах.

При звичайній роботі організму ми навіть не звертаємо увагу на цей процес, але при застуді легко помітити, що закладені ніздрі змінюються.

Приєднуйся | Лікар Online
6.4k 0 24 89
Лікар Online

17 Dec, 09:53

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Найкорисніші крупи

Розбираємо найдоступніші варіанти.
— Яку вибрати на дієті?
— Чи можна при діабеті?
— Які не містять глютен?

🔸Гречана
— Є джерелом білка та антиоксидантів.
— Багата залізом, магнієм, фосфором, калієм, а також вітамінами групи В.
— Важливою перевагою крупи вважається велика кількість антиоксидантів у її складі.

🔸Вівсяна.
— Не містить глютен.
— Багато білка та клітковини, а також вітамінів А та С, заліза та кальцію.
— Унікальною особливістю є форма клітковини, що міститься в ній.

🔸 Ячна
— Містяться залізо, магній, фосфор, калій, вітаміни А, К та групи В.
— Містить найвищу концентрацію бета-глюканів серед круп.
— Містить холін - що відіграє важливу роль у побудові клітинних мембран та синтезі ДНК.

Приєднуйся | Лікар Online
6.6k 0 36 93
Лікар Online

16 Dec, 22:48

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ароматний чай для глибокого сну: рецепт

Потрібно:
- Лимонна меліса - 1 частина
- Базилік та лайм – 1 частина
- М'ята - 1 частина

Приготування:

- Заварюйте цю дивовижну суміш прямо у чашці або чайнику протягом приблизно 15 хвилин, використовуючи близько 250 мл води на одну чашку.

- Краще всього насолоджуватися цим чаєм з 6 вечора.
Цей унікальний чай, який складається з меліси, м'яти та базиліка, може допомогти вам впоратися з легкими порушеннями сну всього за 2-3 дні.

- Подаруйте собі спокійний сон із цим чудовим трав'яним чаєм.

Приєднуйся | Лікар Online
6.9k 0 51 90
Лікар Online

16 Dec, 15:09

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Тривога та ШКТ

🔹Тривога помітним чином впливає на шлунково-кишковий тракт лише у тому випадку, коли людина перебуває під її дією досить тривалий час.

Більше того, тривала тривога впливає на всі системи організму.

🔹Такий вплив зумовлений тим, що головним компонентом тривоги є страх. Це дуже сильна і неприємна емоція, разом з якою ендокринна система людини починає виділяти в кров спеціальні речовини (гормони).

🔹А ці гормони у свою чергу запускають безліч тілесних, хімічних та біологічних реакцій: звуження судин, прискорене серцебиття, прискорене дихання, напруження м'язів, придушення імунітету, відтік рідини від одних органів до інших, гальмування травлення та багато іншого.

Приєднуйся | Лікар Online
7k 0 18 82
Лікар Online

16 Dec, 10:02

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Кефір і гречана мука допоможуть знизити рівень цукру в крові!

Гречка очищає організм від шкідливих токсинів та нормалізує рівень цукру, підвищуючи його поступово, а не стрибками. Кефір підтримує мікрофлору шлунка, розщеплює надлишки цукру та прискорює метаболізм. Тому діабетикам рекомендують вживати ці продукти щодня.

Необхідно 1 столову ложку гречаної крупи розім'яти в кавомолці до однорідного борошна, додати борошно в склянку кефіру, розмішати і поставити в холодильник.

Приєднуйся | Лікар Online
7.2k 0 52 83
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.