Від депресії можна втекти в прямому сенсі, — дослідження.
Іспанські вчені довели, що більше кроків допомагає позбутися поганих думок.
Під час аналізу 33 досліджень виявлено, що 6000 кроків знижують ризик депресії на 9%, 7000 — на 31%, а 10000 — на 50%.
Вчені не рекомендують більше 10000 кроків на день, оскільки це може призвести навпаки до втоми.
Приєднуйся | Лікар Online
Іспанські вчені довели, що більше кроків допомагає позбутися поганих думок.
Під час аналізу 33 досліджень виявлено, що 6000 кроків знижують ризик депресії на 9%, 7000 — на 31%, а 10000 — на 50%.
Вчені не рекомендують більше 10000 кроків на день, оскільки це може призвести навпаки до втоми.
Приєднуйся | Лікар Online