Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

Statistika Saralanganlar

Здоровенькі Були | Здоровʼя

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

✅Підписано 13 ваших друзів…
Посилання для друзів: https://t.me/+NVYVfEf4xYw2ZDVi
Щоденні поради для зміцнення фізичного та ментального здоровʼя 🇺🇦
Співпраця: @ziendox
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/nbD3mUт

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Здоровенькі Були | Здоровʼя

8 Feb, 09:19

Продукти, які не можна їсти натщесерце☀️

🗣 Гострі страви
Це може викликати печію та подразнення слизової оболонки шлунка.

🗣 Фрукти
Хоча фрукти багаті на клітковину та вітаміни, вони не дають швидкого відчуття ситості.

🗣 Кава
Чашка кави без сніданку може спровокувати підвищення кислотності, що викличе дискомфорт і навіть біль.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

250 0 2 2

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 22:13

Як побороти стрес перед сном 💤

💬 Техніка 4-7-8
Ця техніка допомагає не лише знизити рівень стресу, а й покращити якість сну. Почніть із вдиху на 4 секунди, затримайте дихання на 7 секунд, а потім повільно видихніть на 8 секунд. Повторіть цей цикл чотири рази перед сном.

💬 Квадратне дихання
Цей метод полягає у «диханні в квадрат». Вдихайте на 4 секунди, затримуйте дихання на 4 секунди, видихайте на 4 секунди та знову затримуйте дихання на 4 секунди.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

1.7k 0 20 17

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 20:17

00:20

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

‼️МИ БІЛЬШЕ НЕ БУДЕМО ВАС ЗАПРОШУВАТИ - це не гуманно🤬

Ви ігноруєте наше запрошення вже втретє, ми дуже розчаровані 💔

Ми назавжди даруємо вам доступ до 500 неймовірних рецептів, яких ви більше ніде не знайдете. Ігнорувати не можна❗️

- Страви з м'яса легкі у приготуванні [20+ рецептів]
- Салати, закуски для вашого столу [Дивитися рецепти]
- Макдональдс у вас вдома, як приготувати? [Дізнатися]

🎁Даруємо вам 65 рецептів страв, які просто зобов'язані бути на вашому святковому столі!

🎁Це ваше останнє запрошення!
❌Прийміть його зараз, інакше ви втратите доступ до всіх рецептів назавжди👇
https://t.me/+yWpT9EPAoLNlM2Uy

ПРИЙНЯТИ ЗАПРОШЕННЯ ✉️

ПЕРЕЙТИ ДО РЕЦЕПТІВ ✅

2k 0 2 12

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 19:29

Щавель допоможе заповнити дефіцит вітамінів в організмі 🌿

🔘 Щавель з'являється значно раніше за свіжу петрушку та кріп, а тому стає чи не найголовнішим помічником у боротьбі з авітамінозом.

🔘 Щавель містить вітамін А, С і К, і є чемпіоном серед овочів за вмістом вітамінів групи В. Ця група чинить зміцнювальну дію на імунну систему людини, покращує концентрацію і пам'ять. Вітамін А, якого так само багато в листі щавлю, допомагає зберегти гостроту зору.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2k 0 7 17

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 17:49

Підвищуємо рівень гемоглобіну в крові 🩸

📎 Для синтезу гемоглобіну необхідний великий набір білків, вітамінів і мікроелементів. Через різні збої може порушитися адекватний процес кровотворення, що призведе до зниженої концентрації гемоглобіну в крові.

📎 Найбільша кількість необхідних для синтезу гемоглобіну речовин міститься в таких продуктах:
- М'ясо
- Курячі яйця
- Гриби
- Квасоля, сочевиця

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.1k 0 10 11

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 15:43

❗️ДІАБЕТИКАМ ОБОВ’ЯЗКОВО!!! Цукор буде 5.5 без ліків!

Павло Оксаков, лауреат Нобелівської премії, розповів, як миттєво знизити рівень цукру та за 7 днів позбутися хвороби:

- Копійочна мікстура за 20 секунд нормалізує цукор! Знайдете в аптеці за 37 гривень (Читати).

- Ця дрібничка виводить зайву воду з організму та розгладжує зморшки (Детальніше).

- Виявляється, грибок висихає від звичайного (Читати).

- Корвалол – фуфло. Щоб мати серце, як у 20, протирайте ноги (Читати).

Читайте по 7 хвилин на день і забудете про 99% хвороб

Підписатись

Ігнорувати

2.1k 0 1 15

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 14:03

Олія з лимонної цедри для здоров'я 🍋

Лимонна цедра має антиоксидантні й протизапальні властивості, допомагає зміцнити імунітет, полегшує застуду та біль у суглобах.

✅ Для приготування подрібнену цедру лимона заливають оливковою чи соняшниковою олією, настоюють у темному місці два тижні, а потім проціджують.

✅ Цю олію можна приймати по чайній ложці кілька разів на день перед їжею або використовувати зовнішньо, втираючи в шкіру для полегшення болю.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.1k 0 15 12

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 13:09

Найбільш корисний фрукт для серця на кожен день 🥑

🔘 Авокадо містить мононенасичені і поліненасичені жири, які необхідні для здорового харчування серця. Ці типи жирів дуже корисні-дослідження пов’язують їх зі зниженням запалення і рівня «поганого» холестерину ЛПНЩ.

🔘 Крім того, фрукт містить вітаміни і поживні речовини, що знижують кров’яний тиск і зменшують запалення, – наприклад, магній і калій.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.2k 0 25 18

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 11:26

00:26

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

⚠️😳Навіщо ви нас заблокували? Заберіть свій подарунок.

Лише сьогодні для Вас діє БЕЗКОШТОВНИЙ ДОСТУП до преміум каналу ВДОМА СМАЧНІШЕ🤩
З нами на готування йде не більше 30 хвилин, а страви нічим не гірші за ресторанні!🥗🍲🍜

На вас чекає:
Швидкі сніданки — готуються за хвилинку 🍓
Ситні обіди й випічка — смакота для всієї родини 🍲
Вечері з родзинкою — гості будуть в захваті! ✨

Для нових підписників даруємо ЗБІРКУ СТРАВ ШВИДКОГО ПРИГОТУВАННЯ ( Що робити коли гості на порозі)🎁
⏳ПОСПІШАЙ, доступ дійсний 24 години.
https://t.me/+yJD6NhJ4ErtlN2Ey

ЗАБРАТИ ДОСТУП ДО КАНАЛУ⭐

ОТРИМАТИ ПОДАРУНОК🎁

2.4k 0 2 9

Здоровенькі Були | Здоровʼя

7 Feb, 09:47

Псевдокорисні звички 👇🏻

💬 Їсти каші на сніданок
Мова не про корисну гречку, вівсянку, рис і т.д., а про їх “аналоги” – каші швидкого приготування, які обіцяють готовий сніданок через 5 хвилин.

Через сильне подрібнення вони швидко засвоюються (тоді як звичайна крупа “довгограюча”), тому відчуття насичення швидко проходить, стрімко змінюючись приступом голоду.

💬 Пити соки вранці
Варто бути обережнішими і з цією звичкою, адже у всіх соках міститься багато кислот. І випивши склянку натщесерце, ви піддаєте свій шлунок справжньому випробуванню: кислота подразнює його слизову і надалі це загрожує гастритом.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.6k 0 10 26

Здоровенькі Були | Здоровʼя

6 Feb, 22:42

Чому корисно їсти мед на ніч?🍯

➕ Наповнює енергією: після води з медом зранку ви будете відчувати заряд бадьорості

➕ Покращує сон: мед називають природним заспокійливим. Він сприяє виробленню мелатоніну. 1 ч. л. меду на ніч - запорука гарного відпочинку.

➕ Допомагає печінці: мед і гарбузовий сік, допомагає печінці виводити токсини

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

3k 0 28 34

Здоровенькі Були | Здоровʼя

6 Feb, 21:07

00:31

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🤷‍♀️ ЧОМУ ВИ НАС ІГНОРУЄТЕ?
❌ Більше ми вас не будемо запрошувати.

💬⚠️ Адміністрація надіслала вам особисте повідомлення - Третій раз відправляємо вам БЕЗКОШТОВНЕ запрошення в закритий канал Магія на Столі.

⏱ Швидкі сніданки за 3 - 7 хв.
   [ дивитись рецепти...📎]

⏱ Смачні обіди за 7 - 16 хв.
  [ дивитись рецепти...📎]

⏱ Ексклюзивні вечері за 12 - 25 хв.
   [ дивитись рецепти...📎]

🔐 Ваше запрошення діє 24 години!

🔑 ПРИЙНЯТИ ЗАПРОШЕННЯ

3k 0 4 15

Здоровенькі Були | Здоровʼя

6 Feb, 20:02

Як нормалізувати тиск без ліків 💊

🗣 Пацієнтам з підвищеним тиском слід спати не менше семи годин, а також обмежити куріння (в ідеалі краще відмовитися зовсім) і кількість вживаного алкоголю.

🗣 Крім того, оздоровленню показників тиску сприяє строго помірне, не більше 5 грамів на добу, вживання солі і активне споживання продуктів з високим вмістом калію. Слід вживати більше таких продуктів, як банани, абрикоси (курага), апельсини, шпинат, авокадо, чорнослив, томатна паста.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

2.9k 0 24 28

Здоровенькі Були | Здоровʼя

6 Feb, 16:18

🤯 Замочіть п'яти в розчині соди 2 рази на тиждень - ЗАБУДЬТЕ ПРО 65 ХВОРОБ!

"Ви напихаєте організм препаратами, поки на кухні є ліки від усіх хвороб!"
...Сказав головлікар Михайло Ковальчук у недавньому інтерв'ю каналу «1+1»

Уже 30 років він лікує застуду, виводить паразитів, прочищає судини і навіть вбиває цукор народними засобами. Почитайте його канал "Будьте здорові" це рознос нашої медицини:

❗️Сода - смерть варикозу і грибкових клітин. Достатньо 7 хвилин потримати ноги в розчині соди... [Читати]

❗️ПРОКИНЬТЕСЬ! Не купуйте Метформін. Цукор вийде з крові за три доби, завдяки [Читати]

❗️Найсильніший жироспалювач. Досить 1 ложки на день і схуднете на 10 кг за місяць [Читати]

❗️Пийте натщесерце і забудете про проблеми з тиском. Є у кожного на кухні [Читати]

З цим каналом забудете про всі хвороби, обов'язково підпишіться

ПІДПИСАТИСЬ

ІГНОРУВАТИ

3.1k 0 7 28

Здоровенькі Були | Здоровʼя

6 Feb, 14:23

Як правильно пити чай із лимоном 🍋

✅ Молекула аскорбінової кислоти має здатність розпадатися за температури 190 градусів Цельсія. Однак і нижча температура може негативно впливати на неї.

В 100 г лимону міститься близько 40 г вітаміну С. Однак якщо стільки ж лимона перебуває у гарячій рідині близько 5 хвилин, ця кількість зменшується вже до 1,31 г.

✅ Тож варто окремо їсти лимон, а потім пити чай, щоб покращити самопочуття під час застуди. Також не варто зловживати гарячими напоями. Краще, щоб вони були теплими.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

3k 0 19 34

Здоровенькі Були | Здоровʼя

6 Feb, 12:03

Чи можна пити каву при підвищеному тиску ☕️

➕ Кофеїн – це природній стимулятор активності мозку та нервової системи. Його вплив на кровоносні судини та серце триває від 30 хвилин до 2 годин.

Ці взаємодії спричиняють звуження артерій і вен, що підвищує артеріальний тиск.

➕ Хоча кава викликає короткочасне (на 15-20 хвилин) підвищення кров'яного тиску, для осіб, у яких він високий хронічно, ризиків немає. Але тільки якщо вони п’ють каву регулярно і в помірних кількостях – у них до кофеїну розвивається толерантність.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

3.2k 0 17 41

Здоровенькі Були | Здоровʼя

6 Feb, 09:17

Користь кофеїну ☕️

🗣 Кофеїн блокує дію аденозину, гормону, який сповільнює нервові імпульси та викликає сонливість.

🗣Кофеїн сприяє викиду адреналіну, що призводить до прискореного серцебиття та підвищення тиску. Це забезпечує приплив крові до м'язів і відчуття бадьорості.

🗣Збільшення рівня дофаміну: Дофамін - гормон щастя, який викликає відчуття задоволення і радості.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

3.3k 0 6 34

Здоровенькі Були | Здоровʼя

5 Feb, 22:18

Регулюємо цикл сну 🛏️

➕ Вишня/черешня поряд з горіхами і вівсом - природні джерела мелатоніну, який може підвищити шанси виспатися вночі. При регулярному вживанні в їжу вони можуть відрегулювати цикл сну.

➕ Темний шоколад корисний і вдень, і вночі. Він містить серотонін, який розслабляє тіло і психіку.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

3.4k 0 20 40

Здоровенькі Були | Здоровʼя

5 Feb, 18:14

Чим корисний для здоров’я післяобідній сон 🛌

💬 Сон удень допомагає відновити концентрацію уваги, продуктивність та здатність фокусуватися на роботі. Крім того, дрімання працює як антидепресант, покращує настрій та вцілому може надати заряд енергії як після повноцінного нічного сну.

💬 Утім, важливо, щоб такий відпочинок не був дуже тривалим - спати вдень треба не довше однієї години. Найбільш оптимальна та корисна тривалість дрімання складає близько 20-30 хвилин.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

3.5k 0 13 33

Здоровенькі Були | Здоровʼя

5 Feb, 15:59

Що таке лактоза та як вона впливає на організм літніх людей 🥛

➕ Лактоза – природний молочний цукор, який приносить користь, але з віком може ставати причиною дискомфорту. Для її засвоєння потрібен фермент лактаза, вироблення якого зменшується в літньому віці. Це часто викликає здуття, біль у шлунку та інші неприємні прояви.

➕ Попри це, молочні продукти залишаються ключовим джерелом кальцію, білка та вітаміну D, які підтримують кістки й м'язи, особливо важливі для людей похилого віку. Рішення – у балансі: кисломолочні продукти чи альтернативні джерела поживних речовин.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

3.1k 0 6 21

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

18 763

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Чому кава з лимоном – найкращий спосіб почати ранок 🍋‍🟩 🗣 Поєднання кави та лимона забезпечує о...

Що буде, якщо їсти вівсянку щодня 🥣 🗣 Підвищена глюкоза – проблема більшості сучасних людей, як...

Пити чи ні: що буде, якщо прокип'ятити воду кілька разів 🚰 👆 Повторне кип'ятіння води змінює її...

В чому користь гречаного чаю і шоколаду 🍫 💬 Гречаний чай: має горіховий аромат, солодкуватий см...

Найкорисніше м'ясо: кому обов’язково його треба їсти 🥩 ✅ Біле м'ясо значно корисніше, ніж черво...