GymBeam


Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha
Toifa: Sport


Офіційний канал компанії GymBeam! 💪
Тут ви знайдете:
💊 спортивне харчування, корисні продукти та обладнання для фітнесу
🏋️‍♀️ поради щодо занять спортом
🥗 корисні й смачні рецепти
🤩 найвигідніші пропозиції та новинки
Наш сайт: https://gymbeam.ua/ua/

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Ukraina, Ukraincha
Toifa
Sport
Statistika
Postlar filtri


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇХАВ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого.

Цей канал не буде оновлюватись, тож чекаємо усіх тут 😉 Підписуйтесь і залишайтесь із нами!


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇХАВ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого.

Цей канал не буде оновлюватись, тож чекаємо усіх тут 😉 Підписуйтесь і залишайтесь із нами!


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇХАВ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого.

Цей канал не буде оновлюватись, тож чекаємо усіх тут 😉 Підписуйтесь і залишайтесь із нами!


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇХАВ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого.

Цей канал не буде оновлюватись, тож чекаємо усіх тут 😉 Підписуйтесь і залишайтесь із нами!


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇХАВ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого.

Цей канал не буде оновлюватись, тож чекаємо усіх тут 😉 Підписуйтесь і залишайтесь із нами!


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇХАВ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого.

Цей канал не буде оновлюватись, тож чекаємо усіх тут 😉 Підписуйтесь і залишайтесь із нами!


⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇЗДЖАЄ ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого.

Відсьогодні цей канал не буде оновлюватись, тож чекаємо усіх тут 😉 Підписуйтесь і залишайтесь із нами!


Залишилося останніх кілька годин, щоб зробити покупки на нашому Великому весняному розпродажі 👀

Відкиньте сумніви та замовляйте улюблені добавки, продукти, одяг та інвентар за вигідними цінами! Всі знижки тут 👉 https://bit.ly/40r9qHq

#вигідні_пропозиції #springsale
Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки


Сьогодні у нас рецепт швидкого сніданку чи обіду, який буде зручно взяти із собою на навчання або роботу - ролу з тунцем, авокадо та овочами 😋

Для приготування вам знадобляться:
✔️ 2 тортильї або лаваші
✔️ 1 банка консервованого тунця у власному соку
✔️ половина зрілого авокадо
✔️ огірок
✔️ помідори
✔️ рукола
✔️1 ст. л. соку лайма
✔️ сіль і мелений чорний перець

Приготування цього смачнющого ролу не займе у вас більше 10 хвилин. Але ця швидка страва точно наситить вас та порадує своїм смаком! 😋

До того ж, в одній порції лише 298 калорій, що майже вдвічі менше, ніж у фіш-ролі з МакДональдс 😉 То що, спробуєте його приготувати?

#корисні_рецепти

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки


ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ОДЯГ - НАВІЩО ВІН ПОТРІБЕН ТА ЧИМ ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ ВІД ЗВИЧАЙНОГО 🤔

Як ви підбираєте собі спортивний #одяг? Оцінюєте лише зовнішній вигляд, звертаєте увагу на матеріал або обираєте лише певний бренд? У кожного свій підхід до вибору одягу для спорту, але всі ви точно чули словосполучення "функціональний одяг". Що ж це таке, чим він відрізняється від звичайного та який переваги має для спортсменів?

Функціональний одяг зазвичай є краще адаптованим до фігури та оснащений спеціальними "розумними" елементами. Це своєрідний поліпшений в плані експлуатації варіант, який краще адаптуватиметься під потреби вашого тіла під час фізичних навантажень.

ЯКІ ПЕРЕВАГИ ЗАЗВИЧАЙ МАЄ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ОДЯГ 👇

Краще відводить зайву вологу та піт 💧

Під час активних тренувань, ваша футболка точно намокає, і ви могли помітити, що звичайний матеріал стає від цього важчим, а потім вам взагалі може стати в ній холодно. Натомість, синтетичні матеріали, такі як поліестер або поліамід, або ж вовна мериноса чудово вбирають і відводять піт.

Має хорошу повітропроникність 💨

Покращити повітропроникність можна за рахунок сітчастих елементів і вентиляційних вирізів в одязі - це зробить одяг більш невагомим. Одяг же з поганою повітропроникністю відчувається так, немов на вас надітий пластиковий пакет. Звертайте увагу на показник RET на бірці: чим він нижчий, тим краще виріб пропускає повітря.

Забезпечує підтримку температури тіла чи охолодження 🌡

Правильний крій та матеріал допоможуть вам зігрітися чи навпаки охолонути під час тренування. Чудовим рішення для зниження температури тіла будуть синтетичні матеріали, що додатково оснащені технологією охолодження, а щоб зігрітися - наприклад, фліс.

Покращує кровообіг для підвищення регенерації та продуктивності 💪

Кровообіг можна поліпшити за допомогою компресійного одягу. Він щільно облягає тіло, збільшуючи кількість кисню, що надходить в працюючі м'язи. Це може поліпшити продуктивність, пришвидчити регенерацію, допомогти вам уникнути набряків, полегшити біль у м'язах і послабити навантаження на сухожилля, суглоби і зв'язки.

Захищає від поганих погодних умов

Для занять спортом на вулиці чи походів особливо важливий рівень гідроізоляції одягу. Його зазвичай вказують на бірці як показник водяного стовпа в міліметрах. Одяг з показником від 0 до 1500 мм захистить вас лише від слабкого дощу, а в куртці з 10000 - 15000 мм можна досить комфортно пережити рясні опади і сніг в горах.

Дає SPF-захист ☀️

Так-так, такий одяг може захистити вашу шкіру від сонячних променів. Хорошим захистом від сонця вважається показник UPF від 30 і вище.

Має покращену аеродинаміку 🚴‍♂️

Функціональний одяг не створюватиме вам, наприклад, ефект вітрила при їзді на велосипеді. Для зменшення опору вітру обирайте одяг, який ідеально сідає по вашій фігурі.

Знижує ризик появи ран 🥴

Якщо ваш улюблений вид спорту передбачає активні рухи, обирайте одяг без швів - щоб уникнути натирання та навіть ран. Широкий асортимент такого одягу є, наприклад, у бренду STRIX.

Підбирайте функціональний одяг відповідно до свого улюбленого виду спорту та місця, де ви ним займаєтесь. Він забезпечить вам комфорт і лише допомагатиме, а не заважатиме досягати кращих результатів!

Підписатися на новий канал | Корисні статті | Акції та знижки


МИ ДОДАЛИ ЩЕ БІЛЬШЕ ТОВАРІВ ДО НАШОГО ВЕСНЯНОГО РОЗПРОДАЖУ 🤩

Якщо ви ще не встигли скористатися вигодами нашого Великого весняного розпродажу - зараз саме час! Ми додали ще більше нових товарів зі знижками від 20 до 80%, щоб ви могли порадувати себе новинками, бестселерами та своїми мастхевами за топовими цінами 🔥

Всі товари зі знижками тут 👉 https://bit.ly/40r9qHq

#вигідні_пропозиції #springsale
Підписатися на новий канал | Корисні статті | Акції та знижки


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇЗДЖАЄ і нас вже можна знайти тут ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого 😉


ЯК ЇСТИ МЕНШЕ ЦУКРУ? 🍰

Питання, яким задавалися всі ласуни, щойно ставали на шлях здорового способу життя. Однак позбутися цієї залежності буває не так уже і просто, адже якщо ви звикли заїдати солодким стрес або ваш організм просто дуже швидко засвоює цукор, то вам постійно хотітиметься його все більше і більше. Тож, як побороти свою тягу до солодкого та чим замінити цукор?

Не відрізайте солодке різко 🙅

Щоб обмеження цукру минуло для вас без болю та страждань, виводьте його поступово, по четвертині звичної для вас порції. Та обов'язково збалансуйте свій раціон: складні вуглеводи мають становити 45-60% від загального добового споживання енергії, жири - 30%, а білки - 10-20%. Ви маєте отримувати достатньо енергії з несолодких продуктів.

Замініть цукор іншими підсолоджувачами 🍯

Ви можете обрати непоживні (такі, що не даватимуть вам енергію) підсолоджувачі: стевію, сукралозу або ерітрітол, - або ж поживні ксилітол, сироп цикорію чи агави, мед. У кожного з них є свої плюси чи мінуси, але це тема для окремої публікації 😉

Відмовтеся від солодких напоїв 🥤

Лише 500 мл солодкої газованої води можуть забезпечити вам половину денної норми споживання цукру. До того ж, цукор із них засвоюється швидше, ніж зі звичайної їжі, тож вони тільки посилюватимуть вашу тягу до солоденького.

Не купуйте солодощі "про запас" 🛒

Наявність вдома такої спокуси, ще й у великій кількості, точно не сприятиме безболісній відмові від цукру. Тому позбудьтеся звички тримати вдома багато солодощів і купуйте тільки ту кількість, яку вам точно можна з'їсти до наступного походу в магазин.

Підсолоджуйте продукти самостійно 🍓

Звичайний білий йогурт містить в середньому 3,5 грами цукру, а зі смаковими добавками - 12,5 грамів! Використовуйте свіжі або ліофілізовані фрукти та ягоди, натуральні сиропи, пасти та варення, цукрозамінники, про які ми вже писали вище - і ваші страви міститимуть набагато менше цукру, залишаючись при цьому смачними.

Завжди читайте склад продукту 🧐

І приміряйте його вміст цукру до своєї добової норми (ВОЗ рекомендує не більше 50 грамів цукру на день для середньостатистичної дорослої людини). Відмовляйтеся від продуктів, в яких цукор становить 20 і більше відсотків усього складу.

І пам'ятайте, що ваші найкращі друзі на цьому шляху - це терпіння та наполегливість. Не карайте себе за зриви - вони бувають у всіх. Не ставте собі занадто жорсткі рамки від самого початку - дійте за наростаючою. І в якийсь момент ви й самі незчуєтеся, як вашій каві більше не потрібні будуть 2-3 ложки цукру 😉

#здоровий_спосіб_життя #схуднення
Підписатися на новий канал | Корисні статті | Акції та знижки


НОВІ ТОВАРИ НА НАШОМУ ВЕЛИКОМУ ВЕСНЯНОМУ РОЗПРОДАЖІ 🔥

Ми додали до асортименту нашого розпродажу нові товари зі знижками від 20 до 80%! Тепер ще більше товарів доступні за вигідними цінами 🤩

Всі товари зі знижками 👉 https://bit.ly/40r9qHq

Пропозиція діє лише до кінця тижня, тож поспішайте замовити улюблені товари й новинки, на які вже накинули оком! 🛒

#вигідні_пропозиції #springsale
Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки


МЕЛАТОНІН - ЧИ СПРАВДІ ВІН ПОКРАЩУЄ ЯКІСТЬ СНУ І ДОПОМАГАЄ ЗАСНУТИ? 😴

Ви точно чули про термін "біологічний годинник". Цей самий годинник знаходиться в нашому мозку, а точніше в супрахіазматичному ядрі (центрі контролю циркадних ритмів), на роботу якого впливають сонячне світло та температура. Коли наступає темрява, рецептори в нашому оці посилають сигнал цьому ядру і воно запускає вироблення мелатоніну, провокуючи сонливість. Тож якщо ввечері вам важко заснути, радимо прочитати сьогоднішню статтю - #все_про_добавки мелатоніну.

Мелатонін - це нейрогормон, який регулює цикл сну і активності 🥱

Він виробляється в головному мозку в епіфізі - шишкоподібній залозі, а також міститься в певних бактеріях, водоростях, грибах і навіть овочах і фруктах. Окрім регуляції сну, він також має протизапальну дію, зміцнює імунну систему і бореться з вільними радикалами.

ОСНОВНІ ПЕРЕВАГИ ПРИЙОМУ МЕЛАТОНІНУ:

👉 Допомагає поліпшити якість сну

Ви можете приймати його ввечері, незадовго до відходу до сну, і помітите, що засинати вам стане легше, навіть якщо ви полюбляєте до останнього гортатити ввечері ТікТок чи читати улюблену книгу при яскравому верхньому світлі.

👉 Полегшує джетлаг

Зараз ми всі на жаль подорожуємо значно менше, однак якщо вам випажає можливість перетнути кілька часових поясів, джетлаг обов'язково вас наздожене. Добавки мелатоніну допоможуть краще адаптуватися до змін та перелаштуватися під новий часовий пояс.

👉 Може зменшувати тривожність

Перед будь-якими важливими подіями чи, наприклад, операцією усім нам буває важко заснути через тривожність. Мелатонін може полегшити її прояви та допоможе вам якісно відпочити перед важливим днем.

👉 Допомагає боротися із сезонною депресією

Сезонна депресія пов'язана зі зміною пір року, і зазвичай може виникати між пізньою осінню і ранньою зимою, але інколи трапляється і наприкінці весни чи на початку літа. Ви відчуваєте нестачу енергії та відсутність інтересу до улюблених занять, труднощі зі сном, загальну пригніченість. Згідно з дослідженнями, прийом добавок мелатоніну був ефективним для зменшення симптомів сезонної депресії.

👉 Полегшує симптоми деяких хвороб

Так, наприклад, мелатонін може допомогти зняти головний біль при синдромі Хортона або мігрені, зменшити дзвін чи шум у вухах при тинітусі, та в деяких випадках навіть сповільнити зниження когнітивних функцій, пов'язаних із хворобою Альцгемера.

Рекомендована доза мелатоніну у формі харчових добавок: від 0,5 до 10 мг. Ви можете придбати їх у формі спреїв або таблеток.

Мелатонін та інші добавки для покращення сну 👉 https://bit.ly/3lQSbko

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇЗДЖАЄ і нас вже можна знайти тут ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого 😉


НАШ ВЕЛИКИЙ ВЕСНЯНИЙ РОЗПРОДАЖ ТРИВАЄ 💚

Не забудьте підтримати свій імунітет навесні! 🧚‍♀️ Ключові вітаміни та мінерали можна знайти на нашому Великому весняному розпродажі зі знижками до 80% 🙃

За вигідними цінами зараз доступні:
🍋 вітамін С
😴 магній
☀️ вітамін D
🧠 цинк

Не відкладайте важливі покупки - придбайте необхідні товари за найвигіднішими цінами вже сьогодні! Всі знижки тут 👉 https://bit.ly/40r9qHq

#вигідні_пропозиції #springsale
Підписатися на новий канал | Корисні статті | Акції та знижки


ЯК ЯКІСНО ПРОКАЧАТИ СІДНИЦІ В ЗАЛІ 🍑

Олеся Шевчук, фітнес-тренер та майстер спорту України з бодібілдингу у нашому новому ролику розбирає три топові вправи для прокачки сідниць:

1️⃣ Сідничний міст
2️⃣ Румунська тяга
3️⃣ Болгарські випади

Разом з Олесею ми розібрали найпоширеніші помилки та правильну техніку виконання цих вправ, щоб ваші сіднички горіли 🔥 Тож якщо при їх виконанні, ви відчуваєте, що найбільше працюють не сідниці, а стегна/поперек/будь-яка інша частина тіла, тоді мерщій вмикайте відео 👉 https://bit.ly/3nxeL1Q

А ви приділяєте особливу увагу прокачці сідниць? Голосуйте реакціями:
Так - 👍
Ні - 😢

#тренування_в_залі #сідниці

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки


Товари, створені спеціально для дівчат, тепер доступні в нашому Великому весняному розпродажі 💚

Дівчата, не пропустіть шанс придбати добавки та інші продукти від бренду BeastPink 💋 Вони підтримають не лише вашу красу, а також здоров'я та продуктивність, незалежно від того, любите ви спорт чи ні!

Всі товари зі знижками тут 👉 https://bit.ly/40bnNA3

#вигідні_пропозиції #springsale

Підписатися на канал | Корисні статті | Акції та знижки


Друзі, нагадуємо:

⚠️ З технічних причин НАШ КАНАЛ ПЕРЕЇЗДЖАЄ і нас вже можна знайти тут ⚠️

Не губіть нас і обов'язково підписуйтесь на новий канал, щоб і далі отримувати сповіщення про нові акції, цікаву та корисну інформацію про спортивні добавки, поради вправ, здорові рецепти та багато іншого 😉

#новини

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

2 329

obunachilar
Kanal statistikasi