зараз шось трохи про дисципліну і любов
є оцей тренд в тіктоках
"that girl", який в мене ще комбінований з
project50. останні місяці це моя формула збалансованого буття, де я справді кожен день можу
назвати чудовим: по відчуттям в тілі, ментальному стану, енергетиці, яку я випромінюю, і все це знову ж таки конвертується в
любов до себе.
трохи контексту: останні 2-3 зими я жахливо переношу. починається з менталки(поганий настрій, сумна, депресивна, інертна та безмотиваційна Галя) і закінчується конкретними результатами(гірші фідбеки на роботі, якщо взагалі є сили працювати, погане харчування, низька активність, постійний бардак в хаті, небажання ні з ким говорити, апатія). минула зима прям сягнула дна депресивного (з мого лише досвіду): мені було важко вставати, я багато плакала, не розуміла навіщо все відбувається і до чого все котиться. Звичайно багато наклалось з зовнішніми чинниками(стосунки, блекаути, рішення про звільнення). Я дуже вдячна друзям, які підтримували і підтримують мене❤️
фіг зна чого саме зимою, і чи вітамін Д наскільки аж впливає, але до холодів цього разу я вирішила дуже підготуватись:
- о 6 підйом, 22 спатки:)
- читати кожен день(пробуйте не тільки нонфікшн)
- зал 3-4 рази на тиждень
- збалансоване та просте харчування
- есенціалізм в плані стосунків з людими(пріоритизація головних людей в житті)
- якісна(не так як кількісна) робота, яка тобі має хоть трохи подобатись
- займатись здоровям(чекап у лікарів, вітаміни, гормони, зуби!)
- балувати себе будь-чим
якісним та інколи дорогим (продуктами, одягом, парфумами, доглядовою косметкою чи процедурами, яскравими враженнями)
so
дисципліна - це найсильніша форма любові до себе. ігнорування поточного, тимчасового задоволення заради більшої нагороди в майбутньому - означає любити себе настільки, щоб дати собі все, чого ти хочеш. це мені допомогло, рекомендую:)
і на останнок
self care