Не ігноруйте свої емоції😳: говоріть про них. Це нормально — відчувати страх, злість, радість, співчуття. Емоції — це частина вашої особистості, і немає потреби їх соромитися. Важливо прожити ці почуття, відпустити деякі з них, а інші — переосмислити. Приховування емоцій може призвести до проблем із здоров'ям😷.

Вправа❗️ Її можна виконувати будь-де: зранку в ліжку, під час поїздки на роботу чи навіть у спортзалі. Головне — зосередитися на події, яка викликала у вас емоцію: кумедна картинка, жарт у соцмережі чи агресія на новину. Спробуйте описати це почуття кількома синонімами — це допоможе краще зрозуміти, що саме ви відчули.

Популярна Психологія