Ногибоги dan repost
Занятия спортом делают нас счастливее, чем деньги
К такому выводу пришла группа ученых из Оксфорда и Йеля. Они исследовали взаимосвязь между интенсивностью, частотой занятий спортом и ментальным здоровьем.
Главные тезисы этого исследования:
— физическая активность, занятия спортом делают нас более счастливыми, чем деньги. Те, кто занимаются спортом, ментально плохо себя чувствуют в среднем 18 дней в году, в то время как те, кто не занимается — 35 дней.
— виды спорта, которые включают в себя социализацию, общение с людьми, делают нас ещё счастливее;
— люди, ведущие активный образ жизни, чувствуют себя лучше, чем те, кто не занимается спортом, но при этом зарабатывает на $25 000 в год больше;
— написанное выше не означает, что чем больше вы занимаетесь спортом, тем счастливее вы становитесь. Все хорошо в меру: исследователи выяснили, что какого-то момента объем физических нагрузок делает нас несчастными;
— оптимальным считается 3-5 тренировок по 30-60 мин, а всё, что больше, может идти во вред. Например, те люди, которые занимались спортом более 3 часов в день, чувствовали себя несчастнее тех, кто вообще не вёл активный образ жизни.
Исследование проводилось с 2011 по 2015 годы, выборка — 1.2 млн. американцев.
Инфографика ниже — из совсем другого исследования, но в тему. Она показывает, как отличается годовой доход американцев в зависимости от их хобби. Бег — в ТОП-5 по “доходности”.
——
Чем ещё полезен бег (изучаем результаты исследований): https://nogibogi.com/chem-polezen-beg/?utm_source=telegram&utm_medium=social
К такому выводу пришла группа ученых из Оксфорда и Йеля. Они исследовали взаимосвязь между интенсивностью, частотой занятий спортом и ментальным здоровьем.
Главные тезисы этого исследования:
— физическая активность, занятия спортом делают нас более счастливыми, чем деньги. Те, кто занимаются спортом, ментально плохо себя чувствуют в среднем 18 дней в году, в то время как те, кто не занимается — 35 дней.
— виды спорта, которые включают в себя социализацию, общение с людьми, делают нас ещё счастливее;
— люди, ведущие активный образ жизни, чувствуют себя лучше, чем те, кто не занимается спортом, но при этом зарабатывает на $25 000 в год больше;
— написанное выше не означает, что чем больше вы занимаетесь спортом, тем счастливее вы становитесь. Все хорошо в меру: исследователи выяснили, что какого-то момента объем физических нагрузок делает нас несчастными;
— оптимальным считается 3-5 тренировок по 30-60 мин, а всё, что больше, может идти во вред. Например, те люди, которые занимались спортом более 3 часов в день, чувствовали себя несчастнее тех, кто вообще не вёл активный образ жизни.
Исследование проводилось с 2011 по 2015 годы, выборка — 1.2 млн. американцев.
Инфографика ниже — из совсем другого исследования, но в тему. Она показывает, как отличается годовой доход американцев в зависимости от их хобби. Бег — в ТОП-5 по “доходности”.
——
Чем ещё полезен бег (изучаем результаты исследований): https://nogibogi.com/chem-polezen-beg/?utm_source=telegram&utm_medium=social