Добрий день!
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими та щасливими. І що є найважливішим у харчуванні та фізичній активності.
У сьогоднішній добірці.
1. Чудо-сік: чим корисний сік селери
https://hiw.tips/blog/chudo-sik-chym-korysnyj-sik-selery/В останні роки все частіше можна чути про те, що сік селери лікує та запобігає різноманітним захворюванням. І вже є докази цінності соку як здорового напою. 450 мл соку овочу натщесерце за півгодини до сніданку – саме те, що потрібно сучасній людині з її численними стресами, хронічним недосипом та пристрастю до фастфуду, для нормалізації гормональної системи, очищення печінки та кишківника. Сік селери плавно підводить організм до тотального здоровʼя.
2. Найкращі нутрієнти для здорового волосся
https://hiw.tips/blog/najkrashhi-nutriyenty-dlya-zdorovogo-volossya/ Як і будь-яка інша частина вашого тіла, волосся потребує різноманітних поживних речовин, щоб рости та виглядати найкраще. І хоча такі фактори, як вік, генетика та гормони напряму впливають на ріст волосся, ключовим моментом є оптимальне споживання поживних речовин. Як гарне здоров’я, так і здорове волосся є результатом добре збалансованого раціону, що включає правильні пропорції жирів, вуглеводів, вітамінів та антиоксидантів, білків, мінералів, води та клітковини.
3. Ozempic бере Китай штурмом. Виробники ліків збільшують поставки
https://edition.cnn.com/2023/06/06/business/china-ozempic-drug-shortage-intl-hnk/index.html Ozempic, препарат для лікування діабету, користується великим попитом у всьому світі, а знаменитості та блогери рекламують його як чудодійний препарат для схуднення, незважаючи на занепокоєння експертів. Зараз божевілля охопило Китай, де худорлявість є стандартом краси. Вже багато хто розповів про те, як можна нашкодити своєму організму. Зі свого боку дуже прошу не звертатись до такої допомоги.
4. Шість жінок повернули назад свій вік на 11 років, дотримуючись 8-тижневої дієти, розробленої вченими
https://www.dailymail.co.uk/health/article-12085363/Six-women-reverse-aged-11-years-following-8-week-diet.html Прості зміни харчування, фізичної активності і якості сну можуть повернути назад біологічний вік людини всього за вісім тижнів. Дослідники з Університету Вірджинії доручили шістьом здоровим жінкам у віці близько 58 років протягом двох місяців дотримуватися особливої дієти. В результаті біологічний вік жінок знизився в середньому майже на 5 років — з 56 до 51 року, а однієї з них – на цілих 11 років, з 57 до 46 років.
5. Оздоровлення та відновлення: куди поїхати
https://hiw.tips/blog/ozdorovlennya-ta-vidnovlennya-kudy-poyihaty-tsym-litom/ Санаторій – місце, де вам допоможуть запобігти розвитку хвороб на тому етапі, коли вони ще не завдають відчутної шкоди. Тут можна пройти діагностику та лікування у спокійному режимі, а також відпочити та відновитися перед черговим робочим етапом. Деякі з моїх клієнтів звернулися з проханням порекомендувати санаторії в Європі, де можна полікуватись мінеральною водою, оновитись та очистити організм. Тут 6 найкращих – і половина з них в Україні.
6. Хліб: їсти чи не їсти
https://hiw.tips/blog/hlib-yisty-chy-ne-yisty/У хліба погана репутація - і не дивно. Хліб – це вуглевод, до того ж перероблений вуглевод. Він швидко і легко засвоюється, але має малу харчову цінність. Така їжа викликає різкий стрибок цукру в крові. А часті стрибки цукру з часом сприють розвитку діабету 2 типу. Перероблені вуглеводи також не містять клітковини, через що ви не будете відчувати ситість після їх вживання. Незабаром ви знову хочете їсти, особливо, коли рівень цукру в крові падає.
Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в книжці:
https://hiw.tips/Health is Wealth
