Здоровий Спосіб Життя з Herbalife Nutrition. ЗСЖ

КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА ❓- частый вопрос на марафоне.

Одна из главных проблем при снижении веса - запоры.

Действительно, при переходе на новый режим питания, уменьшение размера порций, а вместе с этим и КЛЕТЧАТКИ в рационе, приводит к развитию ЗАПОРов.


👩КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ❓


✅ ВОДНЫЙ РЕЖИМ

Одно из первых правил при снижении веса - ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ.
Именно вода, особенно тёплая вода, улучшает моторику кишечника и важна для детоксикации.
Средняя потребность в жидкости - 30-40 мл на килограмм нормального веса в сутки.
И МИНИМУМ 50% ЖИДКОСТИ в течение дня - ЧИСТАЯ ВОДА.

Добавление концентрата Алоэ в воду превратит питье воды в приятный и полезный процесс.


✅ ЖЕЛЧЕОТТОК

Часто запоры возникают при нарушении желчеоттока. Здесь нам на пользу коктель ФОРМУЛА¹ который обеспечит ровное распределение ЖИРОВ в течение дня.


✅ ПИТАНИЕ

Для сохранения регулярной работы кишечника важно съедать 🔰НОРМАЛЬНЫЕ ПОРЦИИ: помним «ПРАВИЛО 2 ЛАДОНЕЙ»- средняя порция взрослого составляет по объёму 2 сложенные вместе ладони- то есть 400-500 грамм для женщин и 500-600 грамм для мужчин.


🔰ПРОДУКТЫ, УЛУЧАЮЩИЕ МОТОРИКУ- да, стоит вводить свежие и термически обработанные овощи.


✅ КЛЕТЧАТКА

Мягкая клетчатка, улучшающая работу кишечника - ОЯН Овсяно-Яблочный Напиток - комплекс натуральных пищевых волокон, необходимых для ежедневной поддержки оптимального функционирования пищеварительной системы, который создан на основе натуральных пищевых волокон.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
А научиться поддерживать здоровье свое и своей семьи вам поможет 📚ШКОЛА ПИТАНИЯ

• Старт обучения 10 июля
• Продолжительность 3 месяца
• 24 урока
• 24 задания
• 1 экзамен
• Получение статуса Консультант по питанию.
🔸️УСЛОВИЯ - приобритение программы питания для достижения вашей цели.


🎁СЕЙЧАС ОТКРЫТА ЗАПИСЬ НА ШКОЛУ❗️
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ по кнопке⤵️ или пишите в лс @vitalina_renkis


💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕

СТАДИИ, КОТОРЫЕ ПРОХОДИТ ЧЕЛОВЕК ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА

Существует пять стадий, которые предстоит пройти каждому человеку, желающему снизить вес.

1. Отрицание.

Человек отказываться принимать тот факт, что у него ожирение и расстройство пищевого поведения. Почему так происходит? В глубине души человек понимает , что, несмотря ,на высокий аппетит, он: ✅ не планирует рацион.
✅ не взвешивается.
✅ не берет еду с собой.
✅ не ест белки.
✅ не находиться в регулярной поддержке .

Но он уверен в том, что ожирение-это не хроническое рецидивирующее состояние, а временные трудности.
Расстройства пищевого поведения в принципе не существует: «Вот сейчас возьму волю в кулак и все как-нибудь пройдет само». Узнали себя?

2. Торг или как я торгуюсь с ожирением.

✅ Жонглирую разными диетами, постоянно сдаю анализы на гормоны, съедаю множество таблеток, изнуряю себя физической нагрузкой, покупаю абонементы в фитнес залы, хожу к косметологам на всевозможные процедуры. Продолжаю себя убеждать, что я сам от этого избавлюсь.
✅ Надеюсь на силу воли и постоянно даю себе всевозможные обещания.
✅ Перебираю десятки психологов. В результате происходит огромная трата времени и сил на то, что в итоге не работает. Усиливается раздражительность и вторая стадия переходит в третью.

3. Гнев- поиск виновного.

✅ психолог не помог.
✅ все эти центры просто бесполезны.
✅ у меня нет времени из-за моей работы.
✅ у меня нет денег- все эти программы слишком дорогие.
✅ мне не помогают близкие.
✅ все диеты бессмысленные и не вкусные.
✅ мне не нравятся мое окружение. ✅ меня бесит и раздражает, что вес уходит медленно.

Вообщем перечислять можно бесконечно. В стадии гнева хочется вернуться в торг: поменять методику, сообщество, психолога и снова начать торговаться.

4. Депрессия-отчаяние.

Приходит осознание, что мне всю жизнь придется себя ограничивать-считать калории, контролировать питание, нуждаться в поддержке, которая воспринимается как внешняя необходимость.
Возникает грусть от мысли о том, что больше не съесть этого тортика, этой булочки, этой колбаски. Не покидает ощущение, что мир несправедлив.

5. Смирение или принятие.

На этой стадии начинается необратимый прогресс 😉
✅ Негативные мысли превращаются в позитивные. Человек готов работать над собой. Рад учиться новому, общаться с единомышленниками и принимать их помощь.
✅ Удручающие диеты заменяются соблюдением правил рационального питания.
✅ Психотерапия больше не воспринимается как обреченность. ✅ Улучшаются отношения с близкими и противоположным полом.
✅ Укрепляется физическое и психологическое здоровье.
✅ Появляется огромная уверенность в своих силах и вдохновение на совершение великих дел.
✅Возвращается радость и хорошее настроение.

А на какой стадии вы, друзья?

Как вы думаете компания которая на рынке более 40-ка лет заслуживает доверия?

А человек который попробывал один раз у него не получилось а потом сказал что это развод?

Спросите себя, что вы знаете о компании Herbalife и откуда ✌️

Приходите менять свою жизнь в компании людей, которые будут вас поддерживать, пишите мне в сообщения @vitalina_renkis я подскажу с чего начать.

БУЛОЧКИ, ПИРОЖЕНКИ и прочие «вкусняшки» — именно те продукты, которые стоят на пути к здоровому образу жизни! 

Необязательно отказываться от них целиком и полностью, однако их избыточное потребление ведет к отложению неиспользованных углеводов в жировую массу. 

Если вы прирожденная «сладкоежка», на помощь придут Желтые таблетки от Herbalife! Входящие в их состав ингредиенты помогают уменьшить тягу к вредной еде. 

В составе:
Хром обеспечивает поддержание уровня сахара в организме в пределах нормы, способствуя снижению тяги к высоко углеводным продуктам*.

Гарциния камбоджийская - богатый источник гидроксилимонной кислоты, помогает контролировать аппетит и стимулирует процесс сжигания жиров**

Включите в свой рацион одну таблетку в день во время еды
И увидите перемены.

Стоимость: 557 грн.
60 капсул в упаковке
Хватит на 60 дней
Это 9,3 грн. в день ради здорового самочувствия!

Для заказа пишите мне @vitalina_renkis в сообщения.

—————————————————

☝️Биологически активная добавка к пище.
Предназначен для тех, кто контролирует вес.

✍️Для получения дополнительной информации обратитесь к Вашему консультанту Herbalife Nutrition.

🛡Если у вас еще нет консультанта – пишите мне я помогу с продуктом и стану вашим консультантом.