Алуника Добровольская

Часто забываю, что мне больше пятидесяти и при этом, всегда помню об этом.
Да, вот такая многоФокусность внимания.
Всегда помню, потому что это знание сильно влияет на моё поведение, моё отношение к себе и качество самозаботы:

- спать достаточно, питаться аккуратно, с физ нагрузками разумно (беречь суставы)

Что легко можно было в 30 и даже в 40, то после пятидесяти стоит гораздо дороже.

У многого есть своя цена, о которой мы предпочитаем не знать, а если узнаем или догадываемся, то стараемся забыть.

Пять вещей разрушают и уродуют женщину:
Алкоголь, табак, злоба, печаль и лишняя еда.

И если с алкоголем, табаком и лишней едой мы давно друг другу совсем не интересны, то злоба и печаль умеют нагрянуть без приглашения и накрыть с головой.

Не понимаю, почему и откуда у слова «равнодушие» негативная коннотация.
Мне оно нравится и всегда нравилось.

Ровная душа - это как спокойная гладь воды. Красиво.

Не цинизм, не социофобия, а ровное отношение к ситуациям и процессам, на которые ты лично не можешь повлиять.

Мир окружающий изо всех сил тебя пытается зацепить и вовлечь в свои спектакли, а если из тебя ничего не торчит, то и зацепить сложно.

Сегодня в 21 по Киеву прямой эфир с Андреем Яценко на тему:
"Травмы и неврозы которые делают нас богатыми"

И наконец-то, спустя 6 месяцев и сотни "ну когда уже?"…

Глупо сравнивать своё «начало» с чьим-то «концом» или «серединой».

Ваша история успеха (в любой области!) всегда уникальна.

Старайтесь поменьше внимать алгоритмам «делай как я»
У вас будет по-своему.
Единственная польза от чужих алгоритмов успеха может быть только если вас это .. «негативно» мотивирует (говоря простым языком, вызывает зависть или злость), потому что такая вот мотивация «от» - иногда отличное топливо для действий.

Какой-либо еще пользы в чужих алгоритмах нет.
(Хотя, мотивация - это уже немало!! Особенно, когда уже ничего не мотивирует)

Для каждого человека в этом мире правила жизни свои.
И сюжеты у всех разные.
За что одному жизнь насыпет наград и карамелек, другому - толченного стекла в башмаки

Не верьте в чужие законы и правила и не спешите их узнавать.
Изучайте себя и свою жизнь, свои законы и причинно следственные связки

Изучайте, как лично у вас оно устроено.
Чем чувствительнее вы к обратной связи от мира, чем яснее можете улавливать «свои» сигналы, тем быстрее поймёте свои личные законы и алгоритмы.

Посмотри на себя

Вы ведь тоже любите критиковать, обличать, обесценивать?
Все мы любим.

Количество троллинга, критики, разоблачений и обесцениваний вокруг просто зашкаливает.

И что же это нам дает?
Оказывается, серотонин!!
Нейромедиатор, связанный с центром удовольствия в мозге.
Штука полезная и целительная)

Кстати, не совсем корректно считать серотонин «нейромедиатором счастливости»
Он, скорее, регулятор уровня несчастливости.

Чем лучше обстоят дела с уровнем серотонина, тем меньше у человека грусть-печали-уныния.

Так вот, значит, почему люди так любят поливать других грязью?
Ага! Получают вкусное внутреннее лакомство - серотонинчик

Что заметила: чем человек «образованнее» (заметьте, не умнее, а именно «образованнее»), тем качественнее, злее и циничнее он умеет обесценивать других.
И это становится для некоторых любимой забавой и любимым способом добывать серотонин.
И даже не замечают люди, как происходит то, что в психологии называется «смещение мотива на цель» и однажды обесценивание становится не просто нормой жизни. Оно проникает под кожу, в дыхание, холодно отсвечивает во взгляде, колюче фонит в словах.
Оно становится нами.
А мир вокруг становится унылом местом, населённым идиотами.

Думаете, я сейчас скажу «учитесь мыслить позитивно и видеть вокруг хорошее?» Нет, не скажу.

Обесценивание - сладкая конфета и так просто её не выплюнуть

Мы все продолжим в той или иной мере цепляться за жизнь других.
НО!!
Это можно делать осознанно.

Можно учиться управлять своим обесцениванием, ибо чаще оно управляет нами и влияет на наши решения, определяя направление нашей жизни.

Представьте на секунду, сколько денег вы недополучили, сколько ресурсов не освоили, сколько проектов не воплотили. Но зато классно умеете критиковать, обесценивать и насмехаться.
И таким образом добываете свой серотонин.
Не через достижение, а через принижения.

Заметили, что корнем слова «обесценивание» является слово «цена»?

Всегда есть цена, которую вы платите и ценность, которую вы не в состоянии увидеть.
А что если понемногу учиться оценивать, ценить и осознавать ценность, вместо того чтобы постоянно обесценивать?

Мы даже не можем себе представить, как много вещей в этом мире не нуждаются ни в наших комментариях, ни в нашем мнении.

Солнце встает независимо от того, что мы о нем думаем, и какие рекомендации мы готовы ему дать.

Если бы мы больше внимания уделяли тому, что находится в круге нашего влияния и тому, на что мы действительно можем повлиять, то в Мире было бы гораздо больше реализованных людей.

Мы тратим очень много своей энергии на вещи, которые не только совершенно нас не касаются, но и не продвигают нас к нашим целям.

Лично мне много лет помогают пять простых вопросов, которые я себе задаю, когда замечаю, что включаю обесценивание и критику других:

* «Зачем это мне?»
* «Как это помогает мне продвигаться к моим целям?»
* «Что станет возможным в моей жизни, если я дам этому свое внимание?»
* Хочу ли я на это влиять?
* Могу ли я на это влиять?

Как у вас с этим? Как справляетесь?

Давно хотела поделиться с вами одним своим "лайфхаком": я всегда плачу работникам сферы услуг сверх суммы указанной в счете.

Чаще это 10% - 15% сверху, но иногда и больше.
И это не только официанты или работники сферы красоты, но и все курьеры, все таксисты.
⠀
Конечно, у меня есть набор своих причин и убеждений, почему я так поступаю.
И целый ворох позитивных последствий такого поведения)

Мне неважно, встретимся ли мы с этим человеком снова или это единственный раз, когда я в этом ресторане или салоне, я даю tips везде и всегда. (За прошедшие 20 лет было буквально несколько раз, когда я этого не делала, потому что или не захотела, или не смогла)
⠀
А начала я развивать в себе такую привычку лет двадцать назад, когда мне повезло в бизнес сотрудничестве встретить мудрого пожилого американца, который объяснил мне чудодейственную силу типсов)
⠀
Сейчас, спустя 20 лет регулярной практики
денежной благодарности тем, кто оказал мне услугу, я понимаю, что этот навык стал одним из платиновых правил моей успешности.
⠀
Вы можете спросить: почему я считаю это лайфхаком, ведь в той же Америке это распространенная повсеместно практика?
Потому что в нашей (украинской, восточно-европейской, пост-советской) культуре ТАК поступать НЕ ПРИНЯТО!
И «дать чаевые» считается жестом поощрения за какую-то особенную услугу, а не просто за хорошую повседневную работу.
Поэтому, за прошедшие двадцать лет я не раз встречала непонимание и родных и близких и знакомых))
⠀
Кому-то такое моё поведение казалось блажью, кому-то желанием привлечь внимание, кому-то - желанием понравиться другим людям.
⠀
Но я думаю иначе.
На своем опыте я понимаю, что в этой простой практике какая-то особенная сила и накопительный эффект) то есть, позитивное влияние этого на свою жизнь я начала наблюдать где-то через 2-3 года практики.
⠀
Да! Чуть не забыла: очень важным является то состояние, то чувство, которое тебя наполняет, когда ты платишь сверх прайса.

Плати с благодарностью и удовольствием тем, кто для тебя что-то сделал, тем, кто работает в индустрии сервиса и ты увидишь, какими новыми ресурсами и возможностями это для тебя обернется через какое-то время.

Ваши мысли?

Я как-то не запомнила тот момент в детстве-юности, когда, как и многие молодые люди, стала считать, что грусть и некоторое презрение к жизни - это признаки мыслящего человека.

А может, и не было какого-то конкретного момента, а было постепенное пропитывание моего сначала детского, а потом и подросткового разума творчеством «великих грустных» и уверенностью в том, что задумчивые, печальные, отрешённые, как бы тоскующие о «высоком» - это непременно разумные, даже мудрые, более интеллектуальные, несомненно талантливые и не такие примитивные, как «радостные идиоты».

Зато я хорошо помню момент, когда поняла, что мне надоело смотреть на профессиональных творческих страдальцев с пиететом и уж тем более надоело заражаться от них этим их вязким недугом.

«Как отрезало» - говорят в таких случаях.
И тогда вдруг стало очень скучно с задумчивыми, печальными, рассуждающими.

Я увидела и услышала, сколько в этих людях претензий к миру и к тому времени, в котором они живут.
То им не так. Это им не эдак...
То в башмаке камешек, то в перине горошина...

Я пошла повсюду искать веселое, лёгкое и радостное: в людях, в музыке, в ситуациях.
Уже много лет продолжаю искать и находить радость и лёгкость.

Это не всегда так легко и радостно, но я в пути!
Учусь радости!

Ребенок рождается радостным.
Потом его обучают быть печальным и серьёзным («потому что мир - это не шуточки, малыш»), показывают на портреты великих грустных (писателей, учёных, художников, музыкантов), велят брать пример.

Долго учат правильно грустить и «искать себя».
Потом из ребёнка вырастает профессиональный страдалец и его мозг становится универсальной машиной по поиску своих и чужих страданий.

А как иначе, если ты родился и вырос в цивилизации стыда, вины и страха.

Ведь стыдно быть радостным, когда... (миллион вариантов продолжения этой фразы).

Страшно выбирать лёгкость и радость, ведь будет расплата.

А ты виноват. Неважно в чем. В чём-то точно виноват. Профессиональные страдальцы найдут)))
И тебе «должно» быть стыдно. И страшно.

Что думаете? Поделитесь мыслями, опытом