29/100 Аюрведичні засоби від поширених захворювань.
1️⃣ Застуда та грип 🤧
Аюрведа рекомендує вживання прянощів, таких як імбир, куркума та чорний перець, для підтримки імунітету та зменшення симптомів застуди та грипу. Також корисними можуть бути теплі напої, такі як трав'яні чаї з м'ятою, лимоном або медом. Вітаміни С та D також можуть допомогти підтримати імунітет.
2️⃣ Травлення 🍲
Для підтримки здорового травлення аюрведа пропонує регулярність харчування, збалансовану дієту та вживання трав та прянощів, які підтримують травлення (імбир, куркума та коріандр). Водночас корисно пити достатньо води протягом дня і уникати переїдання.
3️⃣ Біль у суглобах та м'язах 💪
Аюрведа пропонує використовувати масажі з розігріваючими маслами, такими як кунжутне або масло гхі, для полегшення болю та напруги у суглобах та м'язах. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти підтримати гнучкість суглобів та зменшити біль.
4️⃣ Головний біль та мігрень 🤕
Для зменшення головного болю або мігрені Аюрведа рекомендує використовувати релаксуючі методи, такі як медитація, глибоке дихання та ароматерапія. Також важливо уникати стресу, дотримуватися збалансованої дієти та регулярного режиму сну.
5️⃣ Проблеми зі шкірою (акне, екзема) 🌺
Аюрведа пропонує внутрішні та зовнішні рішення для здоров'я шкіри. Це може включати збалансовану дієту з багатими антиоксидантами продуктами, зменшення стресу та підтримку гарного режиму сну. Для зовнішнього використання рекомендуються натуральні маски та масла для шкіри на основі алое вера, куркуми або німу.
6️⃣ Стрес та тривога 😰
Аюрведа рекомендує використовувати методи релаксації, такі як медитація, йога та глибоке дихання для зменшення стресу та тривоги. Також корисно підтримувати збалансовану дієту, регулярний режим сну та займатися фізичною активністю.
#уроки_аюрведи
1️⃣ Застуда та грип 🤧
Аюрведа рекомендує вживання прянощів, таких як імбир, куркума та чорний перець, для підтримки імунітету та зменшення симптомів застуди та грипу. Також корисними можуть бути теплі напої, такі як трав'яні чаї з м'ятою, лимоном або медом. Вітаміни С та D також можуть допомогти підтримати імунітет.
2️⃣ Травлення 🍲
Для підтримки здорового травлення аюрведа пропонує регулярність харчування, збалансовану дієту та вживання трав та прянощів, які підтримують травлення (імбир, куркума та коріандр). Водночас корисно пити достатньо води протягом дня і уникати переїдання.
3️⃣ Біль у суглобах та м'язах 💪
Аюрведа пропонує використовувати масажі з розігріваючими маслами, такими як кунжутне або масло гхі, для полегшення болю та напруги у суглобах та м'язах. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти підтримати гнучкість суглобів та зменшити біль.
4️⃣ Головний біль та мігрень 🤕
Для зменшення головного болю або мігрені Аюрведа рекомендує використовувати релаксуючі методи, такі як медитація, глибоке дихання та ароматерапія. Також важливо уникати стресу, дотримуватися збалансованої дієти та регулярного режиму сну.
5️⃣ Проблеми зі шкірою (акне, екзема) 🌺
Аюрведа пропонує внутрішні та зовнішні рішення для здоров'я шкіри. Це може включати збалансовану дієту з багатими антиоксидантами продуктами, зменшення стресу та підтримку гарного режиму сну. Для зовнішнього використання рекомендуються натуральні маски та масла для шкіри на основі алое вера, куркуми або німу.
6️⃣ Стрес та тривога 😰
Аюрведа рекомендує використовувати методи релаксації, такі як медитація, йога та глибоке дихання для зменшення стресу та тривоги. Також корисно підтримувати збалансовану дієту, регулярний режим сну та займатися фізичною активністю.
#уроки_аюрведи