30/100 Управління стресом і тривогою за Аюрведою.
Ці явища стали, нажаль, невід'ємною частиною життя сучасної людини. Аюрведа, зі своїми тисячолітніми дієвими методами рекомендує звернути увагу на наступні аспекти, для зменшення негативного впливу стресу:
🔸Поняття стресу та тривоги в Аюрведі 🌪💭
Аюрведа бачить стрес та тривогу як порушення енергетичної рівноваги в організмі. Коли "доші" (Вата, Пітта, Капха) відхиляються від своєї природної рівноваги, це може призвести до фізичного та психологічного стресу.
🔸Профілактика та управління стресом за Аюрведою 🚦🔄
Регулярна медитація: Медитація - це основа аюрведи, яка допомагає знизити рівень стресу і тривоги, сприяючи внутрішньому спокою. 🧘♀️🧘♂️
Розбалансування дош: Важливо пам'ятати про тримання Вата, Пітта, та Капха в рівновазі. Неправильне харчування, стиль життя, або навіть зміна пори року можуть викликати дисбаланс.🍎🥦🏃♀️🌞
Аюрведичні процедури: В аюрведі є багато процедур, таких як масаж Аб'янга, Широдхара, які відомі своїми заспокійливими властивостями. 🛀💆♀️
🔸Продукти аюрведи проти стресу та тривоги 🌿💊
Аюрведа включає використання натуральних засобів для лікування різних станів, включаючи стрес та тривогу. Такі рослини, як Ашваганда, Брахмі, Шанкхпушпі, можуть допомогти в управлінні стресом та тривогою.
🔸Пранаяма 🌬🍃
Наді Шодхана Пранаяма — допомагає в управлінні стресом і тривогою, сприяючи гармонії між двома півкулями мозку.
Пам'ятайте, що кожен має свій власний шлях, і практикувати потрібно регулярно. Намір створити гармонію і спокій в житті - це вже початок.
#уроки_аюрведи
Ці явища стали, нажаль, невід'ємною частиною життя сучасної людини. Аюрведа, зі своїми тисячолітніми дієвими методами рекомендує звернути увагу на наступні аспекти, для зменшення негативного впливу стресу:
🔸Поняття стресу та тривоги в Аюрведі 🌪💭
Аюрведа бачить стрес та тривогу як порушення енергетичної рівноваги в організмі. Коли "доші" (Вата, Пітта, Капха) відхиляються від своєї природної рівноваги, це може призвести до фізичного та психологічного стресу.
🔸Профілактика та управління стресом за Аюрведою 🚦🔄
Регулярна медитація: Медитація - це основа аюрведи, яка допомагає знизити рівень стресу і тривоги, сприяючи внутрішньому спокою. 🧘♀️🧘♂️
Розбалансування дош: Важливо пам'ятати про тримання Вата, Пітта, та Капха в рівновазі. Неправильне харчування, стиль життя, або навіть зміна пори року можуть викликати дисбаланс.🍎🥦🏃♀️🌞
Аюрведичні процедури: В аюрведі є багато процедур, таких як масаж Аб'янга, Широдхара, які відомі своїми заспокійливими властивостями. 🛀💆♀️
🔸Продукти аюрведи проти стресу та тривоги 🌿💊
Аюрведа включає використання натуральних засобів для лікування різних станів, включаючи стрес та тривогу. Такі рослини, як Ашваганда, Брахмі, Шанкхпушпі, можуть допомогти в управлінні стресом та тривогою.
🔸Пранаяма 🌬🍃
Наді Шодхана Пранаяма — допомагає в управлінні стресом і тривогою, сприяючи гармонії між двома півкулями мозку.
Пам'ятайте, що кожен має свій власний шлях, і практикувати потрібно регулярно. Намір створити гармонію і спокій в житті - це вже початок.
#уроки_аюрведи