Утренняя мотивация / morning motivation


Kanal geosi va tili: Ukraina, Ruscha


Утро, рассвет, пробежки к морю, море, природа, город Одесса

Написать мне @BarkovDen

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Ukraina, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
08.04.20


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
07.04.20


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
06.04.20
Утренняя заря. До восхода солнца остаётся ещё 10 минут


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Доброго дня!
Сегодня море не такое ласковое и рассвет больше похож на осень чем на почти середину весны) но мы всегда рады любому рассвету 😅💪


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Хорошего дня!


Avseenko: осознанность и фридайвинг☀️ dan repost
Дорогие друзья, добрый вечер! Сегодня говорила с мировой звездой иммунологии, своим другом, руководителем кафедры иммунологии Института микробиологии и иммунологии им. Мечникова в Харькове. Попросила его дать нам рекомендации в текущей ситуации. И вот, что он написал под одним из моих постов в ФБ (единственное, Андрей не знал, что у нас самоизоляция для всех теперь, разрешаюшая выходить на улицу лишь в нескольких ситуациях): "Наташа - мой большой друг и учитель во многом (кроме фридайвинга - жизненная философия, доброжелательность, открытость и многое другое). Учитывая то, что я - иммунолог, позволю себе несколько простых советов под ее постом. Сохраняйте спокойствие и оптимизм, не допускайте никакие варианты паники и депрессии. Ежедневно начинайте день с контрастного душа (в терминологии Наташи - "поздороваться с водой"), это и непосредственно закаливание, и включение рецепторного аппарата и приятная и бодрящая процедура. Любой вариант нагрузки должен быть приятен или хотя бы осознан ("мне не хочется, но я пробегу эти 3 километра, чтобы сердце и легкие работали в интенсивном режиме") Физические нагрузки, безусловно, показаны - быстрая ходьба, бег. Боитесь проблем с полицией или нельзя на улицу - делайте упражнения дома, чаще проветривайте. Альтернатива - защищать себя в лифте, подъезде, , на улице в условиях большого количества прохожих маской или респиратором и снимать их в парке или лесу. Не забывать мыть руки, возвращаясь домой. Неплохо носить с собой флакончик с антисептиком и фляжку с коньяком (шутка). Необходимо принять простую истину - большинству придется переболеть. Но при этом крайне важно беречь группы риска (пожилых и хронически больных), не допустить к ним вирус. Понимать, что родные могут оказать медвежью услугу. Общаясь с группами риска лучше применять маску, а не респиратор (через клапан вы выдыхаете водяные пары с вирусом, если вы инфицированы, но нет симптоматики). Будьте здоровы".






Здесь вы найдете:
📍Полезную и интересную информацию
📍Интересные голосовалки и опросы
📍Горячие 18+ темы
📍Это тот канал, который сделает тебя КРАСИВЕЕ И УСПЕШНЕЕ

Мой канал t.me/fitness_online177


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish





















20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

143

obunachilar
Kanal statistikasi