Можна поставити 5 будильників і проспати. А можна прокинутися рано, але все одно всюди спізнитися. Адже за переглядом соцмереж у ліжку раптом зникла ціла година 😱

Знайомо? Тоді ловіть #наші_поради для 5-хвилинного пробудження:

⏳1 хвилина
Щойно прокинулися — подумайте про щось гарне. Люди, події, місця або смачний сніданок, що на вас чекає. Головне — не чіпайте телефон📱🙅‍♀️

⏳2 хвилина
Плавно потягніться та глибоко подихайте, щоб розбудити організм і забезпечити його киснем 😤

⏳3 хвилина
М'яко помасажуйте скроні, потилицю, мочки вух і брови, аби збільшити приплив крові.

⏳4 хвилина
Також потріть долоні, м'яко помасуйте руки, ноги, живіт і спину, щоб покращити кровообіг у всьому тілі.

⏳5 хвилина
Плавно сядьте на ліжко та випийте склянку води. Її краще приготувати ще звечора. Неспішно встаньте🧍‍♀️

Впорались? Ви — чудові! І нехай день буде не менш прекрасним 🌞