Заїкання та "безпечна поведінка"
📄 Робота Safety Behaviors and Stuttering досліджує питання про те, чи сприяє напрацьована безпечна поведінка закріпленню та посиленню соціальної тривоги в осіб, які заїкаються (ОЗ).
▪️Безпечна поведінка (safety behaviors) — це когнітивна діяльність або вчинки, мета яких — уникнути негативних соціальних наслідків.
▪️Автори посилаються на дослідження, згідно з якими терапевти мови та мовлення радять пацієнтам стратегії, які по суті є безпечною поведінкою.
▪️Дослідження загалом підтверджують, що безпечна поведінка є фактором підтримання тривожності для ОЗ. Разом з тим, є докази зниження тривожності та покращення результатів терапії, коли учасники з соціальною тривогою не використовують безпечну поведінку під час завдань з експозиції.
▪️ Безпечна поведінка не дає можливості усунути страх та отримати інший досвід — коли негативні ефекти заїкання не настають.
▪️Дослідження встановило, що безпечна поведінка корелює зі страхом негативної оцінки та некорисними переконаннями щодо заїкання.
▪️Втім, автор наводять альтернативну позицію, згідно якої такі стратегії безпечної поведінки можуть бути корисними на початку роботи з терапевтом мови і мовлення. Окремі поради, на кшталт "репетирувати фразу в голові", можуть допомогти пацієнту легше розпочинати спілкування та мати можливість спробувати в реальному житті вивчені з терапевтом техніки покращення плавності.
Нижче ми наведемо перелік найбільш поширених, згідно дослідження, патернів такої безпечної поведінки.
На думку команди RecoWARy, цей перелік може допомогти скерувати втручання як терапевтам мови і мовлення, так і психотерапевтам, які матимуть справу з проявами соціальної тривоги.
1. Якщо ви відчуваєте, що сьогодні "поганий день", пропустіть непотрібні розмови.
2. Уникайте тем, які викликають у вас тривогу.
3. Говоріть / Висловлюйтесь коротко.
4. Виберіть щось інше, щоб не говорити щось складне.
5. Потренуйтеся відповідати на телефонні дзвінки вголос.
6. Зробіть вигляд, що вас щось цікавить.
7. Постарайтеся заздалегідь взяти себе під контроль.
8. Намагайтеся уникати зорового контакту.
9. Нехай ваш партнер говорить замість вас / візьме розмову на себе.
10. Подумки проведіть репетицію відповіді на телефонний дзвінок, перш ніж відповісти.
11. Вибирайте безпечних або легких людей для спілкування у лякаючих соціальних ситуаціях.
12. Намагайтеся не привертати до себе уваги.
13. Вибирайте безпечних або простих людей для розмови безпосередньо перед важливою розмовою.
14. Намагайтеся уникати важких / складних складів.
15. Вказуйте на речі замість того, щоб сказати про них.
16. Заохочуйте слухачів говорити більше (наприклад, ставлячи багато питань).
17. Використовуйте техніку перегрупування, коли починаєте заїкатися.
18. Скажіть людям, що ви заїкаєтеся, перш ніж почати говорити.
19. Дозвольте іншим робити замовлення за вас.
20. Постійно тренуйте важкі слова.
21. Скажіть собі "розслабся", коли відчуваєте тривогу.
22. Намагайтеся глибоко дихати.
23. Перед тим, як зателефонувати, відрепетируйте першу фразу телефонної розмови.
24. Відпрацьовуйте техніку мовлення безпосередньо перед важливою розмовою.
25. Намагайтеся уникати важких слів.
26. Намагайтеся говорити повільно, коли хвилюєтесь.
27. Повторіть речення подумки, перш ніж їх вимовляти.
🧠🩶 З повагою, RecoWARy — Фахівцям/-чиням
📄 Робота Safety Behaviors and Stuttering досліджує питання про те, чи сприяє напрацьована безпечна поведінка закріпленню та посиленню соціальної тривоги в осіб, які заїкаються (ОЗ).
▪️Безпечна поведінка (safety behaviors) — це когнітивна діяльність або вчинки, мета яких — уникнути негативних соціальних наслідків.
▪️Автори посилаються на дослідження, згідно з якими терапевти мови та мовлення радять пацієнтам стратегії, які по суті є безпечною поведінкою.
▪️Дослідження загалом підтверджують, що безпечна поведінка є фактором підтримання тривожності для ОЗ. Разом з тим, є докази зниження тривожності та покращення результатів терапії, коли учасники з соціальною тривогою не використовують безпечну поведінку під час завдань з експозиції.
▪️ Безпечна поведінка не дає можливості усунути страх та отримати інший досвід — коли негативні ефекти заїкання не настають.
▪️Дослідження встановило, що безпечна поведінка корелює зі страхом негативної оцінки та некорисними переконаннями щодо заїкання.
▪️Втім, автор наводять альтернативну позицію, згідно якої такі стратегії безпечної поведінки можуть бути корисними на початку роботи з терапевтом мови і мовлення. Окремі поради, на кшталт "репетирувати фразу в голові", можуть допомогти пацієнту легше розпочинати спілкування та мати можливість спробувати в реальному житті вивчені з терапевтом техніки покращення плавності.
Нижче ми наведемо перелік найбільш поширених, згідно дослідження, патернів такої безпечної поведінки.
На думку команди RecoWARy, цей перелік може допомогти скерувати втручання як терапевтам мови і мовлення, так і психотерапевтам, які матимуть справу з проявами соціальної тривоги.
1. Якщо ви відчуваєте, що сьогодні "поганий день", пропустіть непотрібні розмови.
2. Уникайте тем, які викликають у вас тривогу.
3. Говоріть / Висловлюйтесь коротко.
4. Виберіть щось інше, щоб не говорити щось складне.
5. Потренуйтеся відповідати на телефонні дзвінки вголос.
6. Зробіть вигляд, що вас щось цікавить.
7. Постарайтеся заздалегідь взяти себе під контроль.
8. Намагайтеся уникати зорового контакту.
9. Нехай ваш партнер говорить замість вас / візьме розмову на себе.
10. Подумки проведіть репетицію відповіді на телефонний дзвінок, перш ніж відповісти.
11. Вибирайте безпечних або легких людей для спілкування у лякаючих соціальних ситуаціях.
12. Намагайтеся не привертати до себе уваги.
13. Вибирайте безпечних або простих людей для розмови безпосередньо перед важливою розмовою.
14. Намагайтеся уникати важких / складних складів.
15. Вказуйте на речі замість того, щоб сказати про них.
16. Заохочуйте слухачів говорити більше (наприклад, ставлячи багато питань).
17. Використовуйте техніку перегрупування, коли починаєте заїкатися.
18. Скажіть людям, що ви заїкаєтеся, перш ніж почати говорити.
19. Дозвольте іншим робити замовлення за вас.
20. Постійно тренуйте важкі слова.
21. Скажіть собі "розслабся", коли відчуваєте тривогу.
22. Намагайтеся глибоко дихати.
23. Перед тим, як зателефонувати, відрепетируйте першу фразу телефонної розмови.
24. Відпрацьовуйте техніку мовлення безпосередньо перед важливою розмовою.
25. Намагайтеся уникати важких слів.
26. Намагайтеся говорити повільно, коли хвилюєтесь.
27. Повторіть речення подумки, перш ніж їх вимовляти.
🧠🩶 З повагою, RecoWARy — Фахівцям/-чиням