Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Statistika Saralanganlar

Інна Кириченко

@kiri4enko_inna

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Telegram

👑Королева Балаяжу👑
Інстаграм https://www.instagram.com/kiri4enko.inna/

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Telegram

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Інна Кириченко

21 Dec, 16:49

Далі, переходимо до планування 2025 року🤩

Спочатку потрібно уявити, що ви знаходитесь у грудні 2025 року і відповісти на питання:

... як ви почуваєтесь:
...хто вас оточує?
...за що ви вдячні у 2025 року?
...за що вдячні собі?
...10 мрій, які ви здійснили за цей рік?
...яку пораду ви дали б собі на початку 2025 року?

Далі, розбиваємо по категоріям:

✅ Стосунки
✅ Здоровʼя
✅ Оточення
✅ Саморозвиток
✅ Робота
✅ Задоволення від життя
✅ Фінанси

І по кожнійз цим категорій пишемо план, виходячи з того, що про себе дізнались, про свій рік, про цінності та бажання❤️

Якщо у вас залишились питання, пишіть у коментарях☺

166 0 2 2

Інна Кириченко

21 Dec, 16:34

Питання, які допоможуть якісно проаналізувати рік, провести рефлексію, підвести підсумки.

Також, можна зробити колесо балансу, щоб прослідкували у яку сферу життя ви придідляли замало уваги у цьому році

167 0 2 7

Інна Кириченко

21 Dec, 16:30

00:31

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Звісно всіма питаннями я поділитись не зможу, бо наш Dream Book дуже великий. І працювати з ним я буду протягом місяця і далі протягом року.

На відео трішки детальніше показала😍 Ви тільки подивіться на наповнення🫣😁

159 0 1 1

Інна Кириченко

21 Dec, 16:23

Друзі, з радістью ділюсь з вами тим, що допомогло мені дуже сильно вирости у професіональній сфері та особистому плані.

Нагадаю, що пару днів назад я була на психологічному тренінгу Алли Клименко Dream Year.

У цьому році вже 5 раз я підводжу підсумки та ставлю цілі на цьому тренінгу. І він дуже особливий, бо був офлайн. Це зовсім інші відчуття, інша енергетика. Ти не тільки в своїй голові варишся, а ще й маєш змогу обговорити це з іншими учасниками тренінгу, відчути підтримку.

І сьогодні, я хочу з вами поділитись питаннями, які допомагають мені підводити підсумки і поставити цілі на наступний рік.

180 0 1 6

Інна Кириченко

11 Dec, 22:06

L.B dan repost

А можно узнать врача к которому Вы обращались?🙏

744 0 0

Інна Кириченко

11 Dec, 22:06

Не можу дати лікаря , вона вагітна 🤰 ( з дня на день народжує) і має 2х однорічних близнюків 🥹 Зараз не бере пацієнтів

713 0 0 1

Інна Кириченко

11 Dec, 22:02

Що я зрозуміла - треба займатись не схудненням , а своїм здоров’ям

Робити чекап організму
Дивитись , що з організмом , що він потребує і займатись здоровʼям , а не схудненням , бо зайва вага - це наслідок , а не причина

Сподіваюсь когось надихнула зайнятись своїм здоровʼям 🥰

Всім здоров’я! Пишіть в коментарях як вам мій щоденник і мої думки , щоб я розуміла чи ділитись і надалі з вами , якщо це цікаво 🫶

715 0 0 4 32

Інна Кириченко

11 Dec, 21:59

Перші 2 тижні я налагоджувала харчування

Це 3-4 рази на день збалансоване харчування

Що означає збалансоване?
Коли збалансовано - жири , білки і вуглеводи

Я не приймаю окремо білки , або жири , або вуглеводи , тільки комплексно

Зранку більше жирів
В обід збалансовано
Ввечері більше білків , меньше жирів

Чи їм я солодке ? Так, тільки після основного прийому їжі

Чи є в мене перекуси? Ні , має бути перерив між прийомами їжі 4 години і знову ж , перекус - це не збалансовано

Між прийомами їжі пʼю тільки чисту воду

Чи їм я фрукти ? Так, тільки після основного прийому їжі

Плюс ➕ я приймаю дуже багато різних БАДів для підтримки організму і лікування шлунку

Чи це тільки під час лікування? Ні, я хочу зробити це способом свого життя, і в мене виходить вже 5 місяців

Чи ставила я ціль 🎯 схуднути?
Ні , ціль здоров’я

673 0 1 3 16

Інна Кириченко

11 Dec, 21:50

Я бачу , що багато хто хоче якусь чарівну пілюлю

Прийняти пілюлю - і схуднути . Ніяких секретів нема . Треба працювати

Я знала це багато років , що над тілом потрібно працювати- і пройшла десятки марафонів по схудненню , де я худла і знову після набирала

В цьому році ціллю на рік я поставила собі - зробити чекап організму і зайнятись здоровʼям , в мене не було цілі саме схуднути

Я пішла до ЛОРа і зайнялась своїм носом , бо вже більше 10ти років маю хронічний гайморит і поліпи в носі.
Лікар назначив гормональне лікування , замість операції , мені кололи гормони у вену і внутрімишечно 10 днів і наступило покращення

Нехватка енергії , перенавантаження організму роботою , тривожність - я зрозуміла, що зі сном енергії більше не зʼявляється

Потім мені порадили лікаря, яка є ще і нутріціолог , вона назначила аналізи .

Подивившись аналізи, вона сказала , що проблеми зі шлунком, він не перетравлює їжу в повній мірі і організму не вистачає жирів, білків і вуглеводів, тому нема енергії і я весь час на енергозберігаючому режимі

В першу чергу - лікування шлунку , бо скільки б я не випила вітамінів, БАДів , вони не дійдуть.

І почалось лікування шлунку!!!

616 0 1 2 14

Інна Кириченко

11 Dec, 12:40

Так продовжувалось 14 років поки я не взялась за своє здоровʼя. І тільки тоді схуднення стало побічним ефектом.

✅Весь секрет у здоровому харчуванні, режимі дня, відновленню вітамінів та мінералів в організмі.

Що я робила для відновлення енергії та схуднення:

1. Пройшла повний чек-ап організму та виявила яких вітамінів, мінералів мені не вистачає

2. Нутріціолог прописала мені схему відновлення на 6 місяців. До їжі, після їжі, між прийомами їжі🤣

3. Регулярно зранку роблю зарядку, яка мені подобається і не перевантажує мене

4. Налагодила режим сну

5. Правильно харчуюсь: в мене 3 прийома їжі без перекусів.

❗️Обов'язково на тарілці мають бути і жири, і білки, і вуглеводи. Лише після такої тарілки я можу з'їсти цукерку або щось шкідливе. І обов'язково в останню чергу кислий фрукт або фреш.

Завдяки такому комплексному підходу я поступово почала відчувати себе більш енергійною і вага почала знижуватись.

Пишіть ваші питання в коментарях або діліться своїм процесом схуднення⬇

714 0 1 8 31

Інна Кириченко

11 Dec, 12:28

І перше чим хочу з вами поділитись, це тим як я за 4 місяці схудла на (вже) 7 кг, наповнилась енергією, покращила здоров'я.

Трішки контексту. Я завжди була тією подругою, яка гарно їсть і при цьому не гладшає. До народження дитини..

Тоді я поправилась на 30 кг і почалась постійна боротьба з зайвою вагою.

Я пройшла всі можливі марафони схуднення, пробувала інтервальне голодання 16/8, кето дієти, голодання, рахувала калорії.

Худла і знов набирала. Так по колу🥹 Знаю що це багатьом знайомо.

І влітку 2024 року дійшло до того що моє здоров'я посипалось. В мене не було енергії, сил, я швидко втомлювалась.

Я звернулась до нутріціолога🙌

675 0 0 1 11

Інна Кириченко

11 Dec, 12:27

Я тут відпочила і прийняла рішення вести телеграм канал у форматі особистого щоденника♥

603 0 0 8

Інна Кириченко

15 Oct, 15:32

ПРОДАЖІ НА 💆🏻‍♀️💆🏼‍♀️МК ДЛЯ КОЛОРИСТІВ У ВАРШАВІ 💆🏼‍♀️💆🏻‍♀️ВІДКРИТІ!

Теплі обійми, пензлики у фарбі, розмови за кавою (або чаєм — хто що любить), дмухає фен, хтось хіхікає з дотепного жарту — усе це з вами. Усе це на авторському МК «Секрети відкритих та закритих технік».

📝Тож, записуйте:

⭐️06.11 — Секрети відкритих технік: Balayage, Babylight, Sunlight

⭐️08.11 — Секрети закритих технік: видув, мелірування, начіс

Бронюючи місце, крім незабутнього майстер-класу, ви отримаєте доступ на 3 місяці до онлайн-курсу «Секрети відкритих та закритих технік»😏

🔴Обов’язковий до перегляду перед МК🔴

Ставте ✂️ у коментарях, хто вже бронює квиточки до Варшари. Хто ні — скоріше за посиланням:
https://kiri4enko-school-warsaw.webflow.io
https://kiri4enko-school-warsaw.webflow.io
https://kiri4enko-school-warsaw.webflow.io

😱ВСЬОГО ПО 15 МІСЦЬ НА ОДНЕ ВІДПРАЦЮВАННЯ😱

❤️ВСТИГНІТЬ ЗАБРОНЮВАТИ❤️

896 0 2 2 8

Інна Кириченко

12 Oct, 14:10

Друзі, в сторіс вже почала розповідати, а вам ще ні… Несправедливо🫣

Вже 14.10 я відкриваю продажі на живий майстер-клас по відпрацюванню моїх авторських відкритих та закритих технік🔥🔥🔥

Кому підійде?

✅ Всім хто НЕ проходив курс «Секрети відкритих та закритих технік»
✅ Всім хто ПРОЙШОВ курс «Секрети відкритих та закритих технік»

А все чому?

🎁Бо купуючи МК ви отримаєте всі уроки з курсу «Секрети відкритих та закритих технік» на цілих 3 місяці🔥
Програма повністью оновлена

Місця вже почали розкуповувати, а їх всього 15..

Тому, якщо ви рішучі та швидкі, то рекомендую заповнити анкету передзапису завдяки якій ви отримаєте: спеціальну ціну та будете одними з перших🔥

Анкета ➡️тут

777 0 0 2

Інна Кириченко

12 Oct, 12:10

Друзі, а хто був на моїх МК?😊🫶

So‘rovnoma

Була на МК і хочу ще
Була, все взяла більше не поїду
Не була але дуже хочу
Не була і не хочу
Не була, хочу але не можу🥲

23 ta ovoz

593 0 0 1

Інна Кириченко

12 Oct, 10:48

А ось і пруфи підʼїхали😏

544 0 0 5

Інна Кириченко

12 Oct, 10:40

І та сама зустріч в кавʼярні за кавою 🥰

482 0 0 33

Інна Кириченко

12 Oct, 10:36

Бачу , що вам цікаво , тож , розповідаю 🫶

Якось ми з подругою сиділи в кафешці. Не було вільних місць. Подруга пішла. А я залишилась на 10 хв допити каву і доробити справи в телефоні.

І тут заходить Святослав Вакарчук і запитує
-можна я сяду біля Вас? 😳

- Ем офкоооорс 🤩 хотілось відповісти , але я відповіла - так , звісно 😅

— і сідає навпроти мене! І пʼє каву👨🏻‍💻

Швидко друкую подрузі смску: «Тут на твоє місце Вакарчук усівся!»
А вона не розгубилася:
«О, привіт йому від мене!»

-Кхе-кхе, що, пробачте?😳

М’яко кажучи, була в шокє: звідки в неї такі зв’язки! 🤪

Вдих-видих...

«Кхм, знаєте, за іронією долі тільки що в цьому кріслі сиділа (ім'я) і я їй написала, що ви тут, і вона передає привіт»,

а він: «О, і (ім'я) теж передавай привіт!» 😳

А я ду-у-уже хотіла сфоткатись з ним, та не хотіла відволікати від роботи, але раз ми так близько знайомі 🤨😀 (одне рукопожаття), то набралась сміливості — і на прощання попросила в нього фоточку разом на пам’ять.

Любимий виконавець — як не попросити😁

Як вам історія? 🥰

А який ваш улюблений виконавець? І чи є у вас із ним фотка?
Пишіть у коментарях😊

507 0 0 3 19

Інна Кириченко

12 Oct, 09:30

Хочу вам розказати прикольну історію про те як я пила каву з Вакарчуком😊

Цікаво ? Ставте вогні 🔥🥰

523 0 1 27

Інна Кириченко

12 Oct, 09:01

Сьогодні йду на концерт улюбленої групи — Океан Ельзи ❤️

Це мій третій раз і він особливий: я вперше буду у фан-зоні та ще й одна 🙈 І в Києві 🙈

Ви коли небудь ходили на концерт на стадіоні одні? 🙈
Поділіться в коментарях як воно?⬇️

546 0 0 5 12

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

815

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Так продовжувалось 14 років поки я не взялась за своє здоровʼя. І тільки тоді схуднення стало поб...

І перше чим хочу з вами поділитись, це тим як я за 4 місяці схудла на (вже) 7 кг, наповнилась ене...

Що я зрозуміла - треба займатись не схудненням , а своїм здоров’ям Робити чекап організму Диви...

Не можу дати лікаря , вона вагітна 🤰 ( з дня на день народжує) і має 2х однорічних близнюків 🥹 За...

Перші 2 тижні я налагоджувала харчування Це 3-4 рази на день збалансоване харчування Що означ...