Практика ~ Фабрічевой ☘

Так друзі, рік 2024 був емоційно важким. Навіть осіб доволі стійких, психологічно та фізично, штормило, качало, розхитувало на невротичних гойдалках. І це потрібно визнати – за для того, щоб зрозуміти, що з вами все ОК, і реакції ваші нормальні, ба більше – ви справляєтесь у ненормальних обставинах цього буремного життя, адаптуєтесь та інтегруєте нових досвід, поєднуючи його з вашим індивідуальним досвідом з минулого.

Тож, я залишуся при своїй думці - Ви неймовірні!

а для того, щоб ви це згадали, прийняли та привласнили собі саме таке ставлення, залишу вам питання (ну а як це, без передноворічних завдань від психолога?!)

🤓Отже,

1. оберіть відрізок часу (увесь рік / кілька місяців/можна два-три тижня)

2. подумайте про події, які ви пережили за цей період

3. визначте, які риси ви задіяли під час цих подій:

• Як і коли ви проявили рішучість?
• Як і коли ви виявили силу волі продовжувати боротьбу, і, зрештою, це призвело до успіху?
• Як і коли ваша віра допомогла вам [зокрема віра у себе і тих, хто підтримував вас]?
• Як і коли ви проявили сміливість?
• Як і коли ви взяли на себе відповідальність за вдоволення своїх потреб (включаючи потребу у безпеці)?
• Як і коли ви проявили креативність?
• ️Як і коли ви проявили стійкість?
• Як і коли ви дослухалися своєї інтуїції?
• Як і коли вам вдалося зберегти хоч трохи оптимізму?
• Як і коли ви змогли задіяти фізичну силу?
• Як і коли ви проявили співчуття?
• Як і коли ви підтримали інших людей [на якому рівні: емоційно, фізично, фінансово - словом/ ділом]

*вправу краще робити - письмово у своєму блокноті
....

Тримаємо зв’язки і до зустрічі у 2025 році

Усик взяв реванш (вдруге переміг Ф'юрі), той і я продовжу 🧑‍💻
....

#Згадаємо_рік_2024

Допис другий – і знов про наші партнерські стосунки з ГО «Точка опори»

🎤Цього року я побувала на Форумі Союзників та Союзниць "БАМ", де взяла учать у панельній дискусії присвяченій психологічному добробуту та ментальному здоров’ю


Крім того, ми говорили про тривогу і дискримінацію під час відкритої зустрічі у «Вцентрі Хаб»
….

І головне - мені пощастило бути у команді експертів та приймати участь у розробці чат-боту ЦЕНЕОК,
що був створений з ініціативи ГО "Точка Опори" за підтримки Global Fund for Children та RFSL

Раптом ви ще не спробували, розповідаю
- ЦЕНЕОК – чат-бот з інтерактивними історіями, який навчить розпізнавати дискримінацію і дасть підказки, як її бороти.

🔸8 інтерактивних історій про дискримінацію.
🔸8 коментарів до кожної історії від експерток:
• юридичний аспект - Лариса Денисенко
•психологічний аспект - Марія Фабрічева
🔸40 досягнень, які можна зібрати – і отримати призи.


PRESS START! 👉 @ceneok_bot

[читаючи деякі пости] хочу нагадати, що нас обстрілювали і без нецензурної лексики у бік ворога, ще з тих часів коли ми вирили що можна достукатися і культурно щось пояснити жителям країни з абревіатурою рф, а коли цензурні слова закінчилися звісно перейшли на нецензурні (сама раз двадцять посилала у напрямку русского военного корабля) , а потім раптом знайшлось "пояснення" - це нам за те, що ми такі агресивні та некультурні. Ага, ну звісно: я тебе б"ью бо ти мене бісишь і "за базар ответишь" Прийоми DARVO з давніх-давен використовує кожен агресор та кожен гопник (здебільшого свідомо, просто не знає що це DARVO)

....

DARVO – акронім, що розшифрувується насиупним чином:

▫️Deny the behavior – заперечення того, що сталося
▫️Attack the individual doing the confronting – атака на жертву
▫️Reverse the roles of Victim and Offender – зміна ролей жертви та кривдника

...

Такий собі ранок, друзі. Піду випью кави, а то щось дууууже агресую

...

Про DARVO я вам розповідала детально, хто пропустив
👇 ось посилання

https://t.me/mfabricheva/1532

Шановні друзі, колеги та підписники
Від імені нашого маленького, але потужного БФ #КОДЖИТТЯЮА Вітаю всіх причетних з ДНЕМ ВОЛОНТЕРА 🇺🇦

І від всього серця дякую всім спонсорам, донаторам, людям що окащували інформаційну підтримку та іншу посильну допомогу - без вас справлятися було набагато складніше

Тож ми всі, та кожен / кожна , робимо неймовірно важливу справу , допомагаючи нашим ЗСУ та надаючи гуманітарну підтримку тим, хто її зараз потребує

🙏❤️🇺🇦