Психологія і щастя

​​Здоровий егоїзм. У більшості це слово викликає неприємні відчуття. Асоціації ці зрозумілі - все дитинство нам вселяли, що погано бути егоїстом і думати лише про себе. А ось віддавати останню сорочку нужденному - це добре, це благородно.

В результаті, коли ми стаємо дорослими, ми продовжуємо ставити на перше місце бажання інших, більше віддаємо, ніж отримуємо. І забуваємо, що самі перебуваємо у дефіциті.

Чим небезпечний дефіцит?
Зі світом і з близькими ми можемо ділитися лише тим, чим наповнені самі. А щоб наповнюватися, потрібно мати здоровий егоїзм та почати служити власним інтересам.

У здоровому розумінні егоїзм – це спосіб піклування про себе. Коли ми з турботою ставимося до себе, ми транслюємо цю турботу на оточуючих, нам хочеться, щоб усюди і все було добре.

Як стати егоїстом у здоровому розумінні цього слова?
Виявляти турботу про себе та своє тіло. Тут все: і харчування, і сон, і відпочинок. Справи не закінчаться, а ось ресурси вичерпні. Розставляти кордони: не намагатись догодити всім і вся. Дозволити собі вибирати себе.
Будувати плани та робити кроки назустріч їх реалізації. Ніщо так не надихає, як одна маленька сповнена мрія.

🇺🇦 Слава Україні! Психологія і щастя

​​Прочитала днями одну статтю і захотілося з вами нею поділитися, про одну жінку, яка сумно перелічувала те, чого вона немає в розмові зі своїм психологом. Справжніх друзів нема. Доброї зарплати немає. Машини пристойної немає. Квартири гідної немає. Молодості вже нема. І надії немає все це мати коли-небудь. І повненький такий приємний психолог із борідкою поправив окуляри і сказав добродушно: звісно, ​​у вас багато чого нема. І можна продовжити перелік. Тяжкої невиліковної хвороби немає. Боргів мільйонних немає. Відповідальності за когось немає, за хворого родича. Горба немає. Та і інвалідності немає. Дуже багато у вас немає. І якщо записати, чого у вас немає, то настрій покращиться у вас відразу. І надія з'явиться, що цього не лише немає, а й не буде. І дама подумала, подумки порахувала і посміхнулася. Тож у нас багато чого немає. І не треба. А все інше можна заробити, покращити, отримати в подарунок чи просто обійтись тимчасово; нічого страшного. Головне – бути живим та здоровим. І щоб близькі були живі та здорові. І поганого не було. І це вже добре. З цього і почнемо, як то кажуть, перерахування того, чого ми не маємо…

🇺🇦 Слава Україні! Психологія і щастя

Що ви знаєте про розробку комп'ютерних ігор? А якщо це не проста комп'ютерна гра, а повість про те, де головна героїня шукає своє щастя? Цікавить? Тоді пропоную до вашої уваги щоденник розробника відеогри Сон Забутих Пісень — https://t.me/DreamOfForgottenSongs 

На каналі знайдете: 
😻 Картинки з лисичками 
✍️ Авторську поезію  
👨‍💻 Технічну складову розробки гри 
🖼 Зображення для творчого натхнення 
🎆 ...та багато іншого! 

👨‍🏫 До того ж, автор цієї гри надає послуги репетитора для дітей віком від 10 до 17 років і навчає створенню комп'ютерних ігор 
https://telegra.ph/Klub-z-vivchennya-Unreal-Engine-5-dlya-ditej-Rozrobka-kompyuternih-igor-10-28 👀

💎 Підписуйтесь на канал Сон Забутих Пісень та долучайтеся до казкової подорожі!

https://t.me/DreamOfForgottenSongs

​​Близькість – це деталі, які ви знаєте про людину. Ви можете полюбити людину, яку ледве знаєте. Але близьким він стане лише після того, як ви дізнаєтесь його історію, його дрібниці. Футболка, в якій він востаннє бачив свого тата, була такого ж кольору, як це покривало для ліжка. А це він упав на скло, розкидане асфальтом, коли біг за своїм собакою у дворі. Цю пісню вони з пацанами постійно співали, коли потай курили за покинутим гаражем. Рис він любить пересолений. А коли читає — смикає себе за вухо.

Близькість - це час, проведений разом. Ви не можете дізнатися про всі ці деталі з першого погляду. Ви не розпитаєте про всі дрібниці за дві зустрічі. Людина це пазл. Він збирається не з того, що ми бачимо зараз, і що він сам говорить про себе. Людина - це пазл, який збирається з деталей і дрібниць його передісторії.

Близькість – це завжди реальність. Ви не побачите, як він рухає губами, якщо читатимете тільки його електронні повідомлення. Ви не побачите, як людина уплітає за обидві щоки суп, коли сильно голодна. Як він смішно розмовляє зі своїм котом. Як він жестикулює, коли йому не подобається те, що каже його шеф. Його запах, крихти, його сліди, його неточності.

Близькість - це не обов'язково, що вам все подобається в цій людині. Тому що близькість – це чесність. Дивись, я такий, у мене є недоліки та асиметрія.

Близькість – це завжди два.

Близькість це не поживемо-побачимо, а довго.

Близькість – це не те, що скажуть інші. Це те, що ви скажете одне одному.

Близькість — робить це життя справжнім. І ми, звичайно, самі вирішуємо — з ким нам зближуватися і чи зближуватись.

А весь фокус у тому, щоб у прагненні встигнути все й швидше, не розучитися наближатися до тих, з ким цього справді хотілося б.

Багато хто вважає, що близькість — це частина любові. Але я не знаю, чи не впевнена. Напевно, не завжди. Воно для мене занадто абстрактне, дуже багато чого означає. Кохання може бути не взаємним, його легко сплутати з пристрастю. Набагато більше мені подобається слово «близькість». Адже його навіть на дотик відчуваєш, правда? Вимовляєш, і ніби людина крізь тебе проходить. Тому що близькість – це завжди два, завжди всередині тебе. І це неможливо з чимось сплутати.

Тамріко Шолі
🇺🇦 Слава Україні! Психологія і щастя

​​Мудра притча про те, чому жінки іноді плачуть без причини. Хочеться, щоб її прочитав кожен чоловік!

Маленький хлопчик запитав маму: “Чому ти плaчеш?” – “Тому, що я жінка!” – “Я не розумію!”.
Мама обійняла його і сказала “Ти не зрозумієш цього ніколи”.

Тоді хлопчик запитав у батька: “Чому мама іноді плaче без причини?” “Усі жінки іноді плaчуть без причини”, – відповів батько.
Згодом хлопчик виріс, але не припиняв дивуватись: “Чому жінки плaчуть?”
Нарешті він запитав у Бога. І Бог відповів: “Задумавши жінку, Я хотів, щоб вона була досконалою. Я дав їй плечі, такі сильні, щоб тримала цілий світ, і такі ніжні, щоб підтримувала дитячу голівку. Я дав їй дух, настільки сильний, щоб стерпіти будь-який бiль. Я дав їй волю, настільки сильну, що вона йде вперед, коли інші падають. Вона піклується про хвoрих і втомлених не скаржачись. Я дав їй доброту – любити дітей за будь-яких обставин, навіть якщо вони кривдять її. Я зробив її з ребра чоловіка, щоб вона захищала його серце. Я дав їй мудрість зрозуміти, що хороший чоловік ніколи не завдасть їй бoлю навмисно, але іноді випробовуватиме її силу й рішучість стати поряд з ним без вагань.

І нарешті, Я дав їй сльози. І дав право проливати їх, де і коли вона забажає. І тобі, сину Мій, треба зрозуміти, що краса жінки не в її одязі чи зачісці. Краса жінки в очах, які відчиняють двері до її серця, де живе любов”.

ЗАПАМ’ЯТАЙ, ЯКЩО ТИ ЧОЛОВІК… Будь обережним – не дай жінці заплакати, тому що Господь рахує її сльози… Жінка сотворена з ребра чоловіка, не з ноги, щоб бути приниженою, не з голови, щоб перевершувати, а з боку, щоб бути поруч із тобою, і бути рівною тобі. І з-під руки, щоб бути захищеною тобою. І зі сторони серця, щоб бути коханою…

З Вірою у Перемогу!
🇺🇦 Слава Україні! Психологія і щастя

​​МОРГАН ФРІМАН, 86 РОКІВ, ПРО МОТИВАЦІЮ

У цьому світі є одна істина, можна сказати, закон Всесвіту. І, якщо ви ще про це не чули, то час дізнатися: «Що б ми не вирішили зробити – ми можемо це зробити.»

Чи завжди я був там, де я перебуваю сьогодні? Звичайно ж ні. У свій час я взагалі був бездомним. Був водієм таксі, водієм вантажівки, чим тільки не займався! Я брався за будь-яку роботу, щоб заробити на шматок хліба. У житті так: ти ніколи не знаєш, що буде далі. Просто слід йти вперед.
Я завжди говорю своїм дітям — якщо ти здасишся, то через тебе переступлять. Але якщо продовжувати боротися, хтось обов'язково подасть руку.

Дуже часто люди зупиняються і здаються, бо гадають: «Я просто втомився. Я більше не можу. Ця гора надто висока, і я ніколи не дістануся до вершини». А найголовніше, що в цей час ви знаходитесь всього за два кроки від вершини.

Твоє життя нічого не варте, поки ти не кинеш собі виклик. Для мене це плавання у відкритому океані. Життя або смерть.

Поки ви почуваєтеся жертвою, то такими й будете.
Як ви ставитеся до свого життя, так і живете.

Любі Українці, З Днем Незалежності! Ми обовʼязково переможемо!
🇺🇦 Слава Україні! Психологія і щастя

​​КРИТИКА І НАША РЕАКЦІЯ

Джек Кенфілда (один із авторів фільму «Секрет»). На одному зі своїх тренінгів підійшов до однієї з учасниць і сказав:

«Я проводжу безліч семінарів та лекцій, але вперше у мене серед слухачів настільки дурна людина».

Дівчина дуже засмутилася. Майже заплакала.

Але Джек сказав, що це просто вправа і вона має продовження.

Він знову глянув на неї і цього разу промовив:
«Я проводжу безліч семінарів та лекцій, але вперше у мене серед слухачів людина із зеленим волоссям». Цього разу дівчина засміялася.

- Чому ви смієтеся? - спитав її Джек.
— Тому що немає в мене зеленого волосся.
— Чому ж тоді ви розлютилися на мене вперше?

Критика зачіпає нас лише якщо ми погоджуємось частково чи повністю з автором критичного зауваження. Іноді чи часто ми самі про себе думаємо те, що нам говорять коли критикують.

Якщо ми впевнені в собі і точно знаємо, що ми розумні, красиві, стрункі, щедрі, то, хоч би що казали нам інші, ми знатимемо, що це неправда. І критичне зауваження викличе у нас здивування чи сміх.

Люди невпевнені в собі, які сумніваються, знаходять критику в постах, піснях, поглядах, жартах та мемах. Знаходять її там, де найчастіше її взагалі нема.

Якщо ви засмучені через те, що про вам сказали інші, запитайте себе: чи не моє це «зелене волосся?».
І подивіться на це як на можливість змінитись!

З Вірою у Перемогу!
🇺🇦 Слава Україні! Психологія і щастя

​​Можливо, найбільша правда не тільки про психотерапію, а й про життя в цілому полягає не в тому, як позбутися чогось, а в тому, як навчитися жити з тим, що не піддається жодному порятунку.

Жити настільки повноцінно, наскільки це можливо.

Ось чому всі "чарівники-рятівники", які жонглюють ілюзорними гарантіями на рівні слів і нічого не вартих обіцянок - це лише хороші торговці, які відгукуються на попит покупців, готових платити за мрію.
І вони завжди знайдуть потім спосіб звинуватити самих покупців у тому, що не сталося.

Спиратися на правду завжди складніше, ніж її красиві сурогати.

Для цього потрібна хоробрість прийняття.
Потрібна готовність виходити із реальності.
Потрібна витривалість витримувати тривалі зміни мислення, взяття відповідальності за свій новий вибір, формування усвідомленої поведінки.

Колись кожному доводиться зрозуміти, що змінюється не життя і не ті люди, яких хочеться змінити.

Змінюється сприйняття.

Змінюється підхід до реальності.

Змінюється спосіб взаємодіяти з іншими людьми.

Але головне - змінюється власний контакт із собою.

Повноцінність стартує саме з цих точок…

Жити під своїм сонцем дивовижно легко. Але цієї легкості ще ніхто не отримав у подарунок.

З Вірою у Перемогу!
🇺🇦 Слава Україні! Психологія і щастя

​​ПРОКРАСТИНАЦІЯ

Слово прокрастинація поширилося зовсім недавно. Зате для багатьох стало дуже близьким.

Прокрастинація — добровільне, ірраціональне відкладання намічених дій тоді, коли людина розуміє всю важливість завдання, але вважає за краще займатися чимось іншим.
Майже завжди прокрастинація супроводжується тривогою та психологічним дискомфортом.

Буває два види прокрастинації:
Відкладення у прийнятті рішень та
Відкладання у виконанні завдань.

Не всі справи мають дедлайн. Наприклад, переїзд, зміна роботи, налагодження відносин можна відкладати і відкладати. І тоді, ваше життя може перетворитися на нескінченну прокрастинацію.

ПРИЧИНА І ЩО РОБИТИ

Найчастіше, це страх, не впоратися чи не отримати потрібний результат. А слідство - удар по самооцінці.
Людині легше залишатися в зоні комфорту: переглядати соціальні мережі, писати коментарі, зависати в чатах, ніж робити щось важливе в реальному житті.

Нашому мозку комфортніше отримати позитивне підкріплення зараз, наприклад: подивитися смішний ролик у профілі друга, ніж займатися довгостроковою справою (готувати презентацію). Який і коли результат принесе презентація, все одно невідомо. А задоволення – ось воно – поряд, тут і зараз.

З Вірою у Перемогу!
🇺🇦 Слава Україні! Психологія і щастя