📺Зависимость: цепи, которые мы выбираем сами
🤔1 - Что это?
🧐2 - Как понять?
🤓3 - Как бороться?

1️⃣ Зависимость — это не просто привычка. Это состояние, когда что-то извне начинает управлять тобой. Ты теряешь контроль, а действие приносит лишь временное облегчение, оставляя после себя пустоту.

2️⃣ Как понять, что ты зависим?

1) Ты делаешь это, даже если знаешь, что это вредит тебе.
2) Ты теряешь время, ресурсы, энергию.
3) Ты испытываешь тревогу, если пытаешься отказаться.

3️⃣Как бороться?

1) Осознай проблему. Признай, что это тебя тормозит.
2) Найди корень. Часто за зависимостью скрываются скука, стресс или внутренние конфликты.
3) Займи время другим. Спорт, чтение, хобби — то, что дает энергию, а не забирает.
4) Не бойся просить помощи. Друзья, психологи, сообщества — ты не обязан справляться один.

Зависимость — это цепи, которые можно разорвать. И каждый шаг к свободе — это шаг к себе настоящему. Сегодня отличное время, чтобы сделать первый шаг.🤩

Если хороший и полезный пост — 🤩

Наш чат жду тебя.🔵