Справжній приклад того, що можливо все: головне постійно дотримуватися графіку та правил. Кажуть, що зіркові приклади надихають - що ж, тоді, цей приклад дійсно це може!
Розклад Марка Волберга2:30 підйом
2:45 молитва
3:15 сніданок (вівсянка грубого помелу, чорниця, арахісове масло)
3:40 - 5:15 тренування
5:30 сніданок після тренування (протеїновий шейк, три бургери з індичкою, п'ять шматочків солодкої картоплі)
6:00 душ
7:30 гра в гольф
8:00 перекус (10 фрикадельок з індички)
9:30 сеанс кріотерапії
10:30 перекус (салат з запеченої курки, двох яєць, оливок, авокадо, огірків, помідорів і салату)
11:00 час з сім'єю / ділові зустрічі / дзвінки по роботі
1:00 ланч (стейк "Нью-Йорк" з зеленим перцем)
2:00 ділові зустрічі / дзвінки по роботі
3:00 забрати дітей зі школи
3:30 перекус (запечена курка з бок-чой (китайська капуста)
4:00 друге тренування
5:00 душ
5:30 час з сім'єю / вечеря (риба - палтус, тріска або морський окунь - з овочами або картоплею і бок-чой)
7:30 відхід до сну