Как работают медитации?
Чтобы глубоко понять, как работает медитация, мы рассмотрим ее эффекты с двух основных точек зрения: воздействие на мозг и долгосрочное влияние на наше общее здоровье и самочувствие.
⠀
Медитация оказывает значительное влияние на мозг, воздействуя как на симпатическую, так и на парасимпатическую нервные системы, которые имеют решающее значение для регулирования реакции на стресс. Регулярная практика смещает баланс организма с вызванной стрессом активации симпатической нервной системы на более спокойную парасимпатическую систему.
Этот сдвиг уменьшает физические симптомы стресса и связан со снижением кровяного давления, улучшением сердечного ритма и даже улучшением пищеварения.
Исследования показывают, что медитация повышает способность мозга обрабатывать эмоции и сохранять концентрацию.
То есть эмоциональный интеллект становится заметно выше.
Благодаря МРТ-исследованиям изучили изменения в мозге.
Постоянная практика приводит к изменениям в областях мозга, связанных с вниманием, регулированием эмоций и гибкостью ума.Это влияет на рост префронтальной коры - области мозга, связанной с функциями высшего порядка, такими как осознание, концентрация и принятие решений.
Благодаря практикам мы буквально становимся более сознательными и высокоразвитыми людьми, обладающими развитым эмоциональным интеллектом.
⠀
Конечная цель практик – добиться полного спокойствия ума и тела при сохранении осознанности и внимательности.
Появляется скорость, но уменьшается суетливость, снимается раздражительность, и в целом, смотришь на мир иными глазами.Я выбираю только то, что эффективно работает с нашим состоянием.Поэтому во всех моих продуктах, связанных с мышлением, есть практики и медитации.
Для того, чтобы данный инструмент стал доступен для всех, мы создали
проект с 7 медитациями, которые направлены на разные сферы жизни.
Все что нужно - выделить 15 минут в день на медитации и выполнять их регулярно в течении месяца.
Вы сразу заметите невероятный эффект, изменение восприятия и состояния.
Пакет из 7 медитаций еще 3 дня можно приобрести по стоимости 25$ вместо 100$.Приглашаю вас в новый мир вместе с нами.
https://ilievalisa.com/7meditation