На пульсі

shaxsiy kanal

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Канал про здоров'я та здоровий спосіб життя
Власник: Molodoy2583

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

На пульсі

22 Dec, 12:01

00:25

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Роби ці вправи для здоров'я спини ❤️

На пульсі 🩺💊🌡

456 0 10 10

Лікування катаракти 👁

Катаракта - це коли ваше око вирішує зіграти в запітнілий акваріум. Мутний кришталик заважає вам бачити.

Але не варто панікувати! Катаракта це не вирок, а привід для апгрейду! 💪✨

Ранні стадії можна трохи коригувати за допомогою окулярів, але справжній супергерой – це хірургія!

👀 Старий каламутний кришталик замінюють на новий та сяючий.

Після такої операції життя знову набуває яскравості, а "запотіле скло" перетворюється на HD-картинку!

Тож не бійтеся операції, а бійтеся упускати життя через катаракту!

На пульсі 🩺💊🌡

728 0 1 17

На пульсі

21 Dec, 17:00

М'ясо з кров'ю не найкращий вибір

🥩 Багато хто вважає м'ясо з кров'ю не тільки дуже смачним, а й корисним. Насправді, це не так. У м'ясі можуть бути паразити. Наприклад, трихінели.

🥩 Вони такі малі, що їх навіть не побачиш неозброєним оком! Щоб позбавитися паразитів, потрібно готувати м'ясо не менше 2 годин.

❗️Тільки тоді всі паразити загинуть❗️

🥩 А м'ясо з кров'ю готується набагато швидше. Тож від нього можна заразитися паразитами!

На пульсі 🩺💊🌡

798 0 1 12

На пульсі

21 Dec, 12:00

5 ПРОДУКТІВ, ЯКІ КОРИСНІ ПРИ ВИСОКОМ ТИСКУ

1. Червоний болгарський перець - містить рекордну кількість вітаміну С. Гіпертонікам потрібно його їсти за будь-якої можливості. Якщо щодня з'їдати 2 свіжих перця, це покриє потребу організму у вітаміні З.

2. Лосось – джерело омега-3 жирних кислот і чудово допомагає знижувати високий тиск. Добре вживати його 3 рази на тиждень по 100-150 грам.

3. Вівсяна каша - має бути в меню гіпертоніків щоранку. Дослідження показали, що овес – джерело поповнення організму селеном, у ньому багато клітковини.

4. Гарбузове насіння - заповнять дефіцит цинку і позбавлять інфаркту. Достатньо з'їдати по 20 грамів на день замість перекушування.

5. Гіркий шоколад - зміцнює серцевий м'яз, містить антиоксиданти та здатний знизити тиск на 5-10 мм. У великих кількостях їсти його не потрібно.

На пульсі 🩺💊🌡

819 0 13 20

На пульсі

20 Dec, 21:01

Друзі легень та бронхів 🌸🌸

🌺 Корисна рослина, яку не потрібно вживати всередину, а досить вирощувати на підвіконні будинку - це герань.

🌺 Ефірні олії герані розріджують мокротиння і допомагають її виведенню з бронхів, тому герань корисно завести людям, які страждають від хронічних захворювань органів дихання.

🌺 Також ефірні олії герані мають антибактеріальну та противірусну дію, знезаражують повітря у квартирі та є профілактикою ГРВІ.

На пульсі 🩺💊🌡

920 0 17 22

На пульсі

20 Dec, 12:00

Продукти, що покращують настрій

✔️Від раціону харчування залежить не тільки загальне самопочуття, а й настрій.
— Одні продукти здатні викликати на сполох, а інші, навпаки, підвищують кількість гормону радості в організмі.

🍃Ягоди.
— Багато речовин, які мають протизапальну дію.
— Сприятливо впливають на стан судин, покращують загальний стан і, як наслідок, настрій.

🍃 Горіхи та сухофрукти.
— Горіхи містять велику кількість омега-3 жирних кислот, які дозволяють контролювати тривожність.
— Сухофрукти мають велику кількість флавоноїдів.

🍃Какао та прянощі.
— Ці продукти стимулюють вироблення дофаміну – гормону радості.

На пульсі 🩺💊🌡

996 0 5 20

На пульсі

19 Dec, 21:00

Коли організму не вистачає кальцію

📌Кальцій є одним із важливих мінералів для організму.
— За нестачі організм виснажує власні запаси з кісток.

✔️Причини дефіциту.
- Незбалансоване харчування, гормональні проблеми, дефіцит вітаміну D.
- Низька фізична активність.
- Захворювання нирок або щитовидної залози.

Дефіцит може виявлятися різними симптомами👇
— М'язові судоми, поколювання в руках та ногах, проблеми із зубами.
— Втома, труднощі із концентрацією уваги.
— Остеопороз, випадання волосся чи ламкість нігтів.

📍Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо їсти продукти, багаті на кальцій.

На пульсі 🩺💊🌡

1k 0 6 14

На пульсі

19 Dec, 17:00

Причини появи жирного блиску шкіри

✔️До жирного блиску наводить неправильне харчування.
— Гостра, жирна та солодка їжа.

✔️Використання агресивних засобів для очищення.
— Спиртові лосьйони пересушують шкіру, що призводить до гіперпродукції шкірного сала.

✔️Вживання алкоголю та нікотину.
— Це сильні канцерогени, які порушують обмінні процеси.

✔️Також на гіперсекрецію сальної залози впливає неправильний догляд.
— Рекомендується виключити умивання милом, тому що луг – це середовище для розмноження бактерій.

📌Важливо підібрати правильний засіб для очищення шкіри обличчя.
— Також включити догляд спеціалізовані тоніки, які завершують процес очищення та відновлюють кислотно-лужний баланс.

На пульсі 🩺💊🌡

1k 0 0 15

На пульсі

19 Dec, 12:01

00:22

Мегакорисна східна вправа! 😌

На пульсі 🩺💊🌡

1.1k 0 28 15

На пульсі

18 Dec, 21:00

00:04

Чому не можна починати схуднення зі спорту?

📍Головний момент – зайва вага, навіть 4–5 кг для організму – це додаткове навантаження на серце, судини, кісткову систему.

🥊 Дуже часто тренування із зайвою вагою закінчуються розвитком неврологічних або суглобових ускладнень саме з цієї причини. Особливо якщо зайвої ваги понад 20 кг — величезне навантаження на серце.

🏋‍♂ У фітнес-клубі завжди важко дивитися на людей із великою зайвою вагою, які присідають зі штангами, віджимаються. Занадто багато протипоказань.

Набагато корисніше і безпечніше спочатку трохи схуднути лише за допомогою харчування, а потім додати спорт.

На пульсі 🩺💊🌡

1.2k 0 3 12

На пульсі

18 Dec, 12:00

Капуста кале - овоч містить більше кальцію ніж молоко

Попри популярну думку про те, що основним джерелом кальцію є молоко - капуста містить більшу кількість цього важливого для здоров'я кісток мінералу.

У капусті калі міститься 250 міліграм кальцію на 100 грамів, що перевищує вміст цього мінералу в молоці майже вдвічі.

🍃Регулярне вживання знижує рівень поганого холестерину, артеріального тиску та цукру в крові.
— Капусту можна використовувати у різноманітних стравах, від салатів, до супів та паст.

При помірному вживанні у складі збалансованої дієти продукт не становить жодної небезпеки здоров'ю.

На пульсі 🩺💊🌡

1.3k 0 6 19

На пульсі

17 Dec, 21:01

Патчі для очей: фейк чи реальність?

Патчі можна часто помітити з ранку в інстаблогерів. Виглядають естетично, але яка користь від них?

📌 Принцип роботи патчів схожий на роботу компресу: за рахунок «подушки» активні речовини довше вбираються, повільніше висихають і краще проникають у шкіру.

В ідеалі – патчі освітлюють, знімають набряклість та зволожують шкіру навколо очей.

❗️Але серйозним методом боротьби зі зморшками або сильними колами під очима їх назвати не можна.

На пульсі 🩺💊🌡

1.4k 0 3 18

На пульсі

17 Dec, 17:01

Чим корисний кістковий бульйон?

🍲Це справжній суперфуд.
— Вживаючи його на регулярній основі, ми покращуємо стан слизових, шкіри, нігтів, а також мінералізуємо організм.
— Крім того, ця страва позитивно впливає на загальне здоров'я.

Бульйон має бути саме кістковий, а не м'ясний – це принципова різниця.

📌Кістковий бульйон робиться з плоских кісток.
— Завдяки цьому ми отримуємо екстракцію мінеральних солей та хрящової тканини, яка даватиме необхідні речовини для відновлення кістково-хрящової структури.

✔️Можна вживати як перекушування, випиваючи 100-200 мл.
— Також на ньому можна готувати супи, додаючи овочі, крупи чи трохи звареного м'яса.

Краще використовувати ребра, тазові кістки молодих баранів чи корів.

На пульсі 🩺💊🌡

1.4k 0 8 21

На пульсі

17 Dec, 12:01

"Чим менше їж — тим менше шлунок"
Чи це міф?

Багато хто думає, що голодування або значне скорочення споживаної їжі дозволить зменшити обсяг шлунка.

✅ У дорослих шлунок завжди залишається однакового розміру. Єдиний спосіб зменшити його – це операція.

Голодування або пост не зменшує розмір шлунка, але зменшує кількість їжі, що споживається, змінює активність гормонів голоду і ситості, так що організм відчуває менше почуття голоду.

На пульсі 🩺💊🌡

1.3k 0 2 22

На пульсі

16 Dec, 21:01

👀 Чому погіршується зір? Все не так просто! 👓

Усі одразу думають: "Телефон винен!" Але насправді, гаджети – це лише одна частина пазла.

Так, довго сидіти перед екраном без перерв - не найкраща ідея, особливо для очного яблука, яке тягнеться, як тісто на піцу, призводячи до короткозорості 🍕👀

Але не все звалюємо на телефони! Генетика, гормони і нестача сонячного світла теж роблять свій внесок. Сонячне проміння - це не тільки про засмагу, але і про здоров'я очей ☀️

Ну і про їжу не забудемо: вітаміни D та омега-3 – справжні друзі ваших очей.

Але не поспішайте викидати гаджети! Просто:

✔️ Робіть перерви кожні 20 хвилин (правило 20-20-20).

✔️ Гуляйте на свіжому повітрі.

✔️ Їжте моркву, гарбуз та інші жовто-помаранчеві овочі.

Пам'ятайте: ваші очі – не камери спостереження. Їм теж потрібний відпочинок! 😴

👀 А високовуглеводна дієта може нагородити вас міопією! 🤷

На пульсі 🩺💊🌡

1.5k 0 12 23

На пульсі

16 Dec, 17:00

00:16

Вправи для здоров'я спини 👇

Ловіть чудове відео для розтяжки спини!

🎉 Особливо порадіє ваш поперек - біль у нижній частині спини точно скаже вам "до побачення".

Для старших товаришів уточнюю: якщо коліна до грудей піднімати важкувато, не переживайте – тягніть їх, куди дістанете

Головне - рухайтеся, і результат не забариться! 💃

На пульсі 🩺💊🌡

1.5k 0 29 18

На пульсі

16 Dec, 12:01

🦷 Про небезпеку зубного каменю

Зубний камінь - це м'який мінералізований наліт, який стає поживним середовищем для патогенної мікрофлори.

Важливо відзначити👇
— Руйнується емаль не лише на коронковій частині зуба, що видно над ясною.
— Зубний камінь провокує руйнування поверхні кореня зуба під яснами.

✔️ Крім того, зубний камінь сприяє запальним захворюванням ясен, у тому числі гінгівіту.
— Гінгівіт може прогресувати у пародонтит.
— Це серйозне запальне захворювання тканин, що оточують зуби і утримують їх у лунках.

На пульсі 🩺💊🌡

1.4k 0 2 15

На пульсі

15 Dec, 21:00

Омолоджувальне переплетення
⠀
🔶 Ще давні вчені помітили, що першими старіти починають ноги, а далі вже весь організм. Адже саме на ногах зосереджено безліч нервових закінчень та рефлекторних зон.
⠀
👉 Саме тому ця дивовижна вправа омолоджує весь організм. Її так само варто робити і у профілактичних цілях!

✅ ПЕРЕПЛЕТАННЯ ПАЛЬЦІВ РУК І НІГ У ПОЛОЖЕННІ СИДЯ:
⠀
▪️ Переплетіть пальці правої руки з пальцями ніг лівої ноги. Зберігайте таке положення протягом 1 хвилини, а потім повторіть вправу з іншою ногою.
⠀
▪️ Після виконання вправи зверніть увагу, як змінюється колір стопи завдяки кровообігу, що посилився.
⠀
🔶 Намагайтеся з кожним днем підвищувати тривалість вправи.

На пульсі 🩺💊🌡

1.6k 0 31 23

На пульсі

15 Dec, 17:01

Наслідки дефіциту магнію

Магній відіграє ключову роль у підтримці фізичного та емоційного здоров'я, оскільки бере участь у регуляції нервової системи та обміні речовин.

📌Дефіцит може призвести до погіршення настрою, тривожності та депресії.
— Елемент бере участь у процесі синтезу серотоніну – гормону щастя, який відповідає за гарний настрій та відчуття задоволення.

📌Також допомагає знизити рівень стресу та тривожності.
— Але треба пам'ятати, що для його засвоєння потрібний вітамін В6.

Хорошими джерелами магнію є горіхи, насіння, зелені овочі, банани, вівсянка та темний шоколад.

На пульсі 🩺💊🌡

1.4k 0 7 17

На пульсі

15 Dec, 12:30

Тиск зашкалює? Буряк на допомогу!

Хто б міг подумати, що звичайний буряк може стати нашим особистим лікарем?

Як це працює?

Все просто: буряк - це криниця нітратів. Ці речовини потрапляють у наш організм і перетворюються на оксид азоту - такого роду судинорозширювача, який допомагає крові вільно гуляти нашими артеріями.

Виходить, випивши склянку бурякового соку, ми не тільки покращуємо кровообіг, а й даємо відпочити нашому серцю ❤️

🚨 Важливо: перед тим, як розпочати бурякову терапію, обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

На пульсі 🩺💊🌡