"VITAMIN+" — bi5-ZcAgtTtkMzAy Telegram-kanali

VITAMIN+

15 Aug, 16:38

🫀Куряче серце позбавить вас від болю в м'язах після фізичного навантаження

Білок курячого серця: Куряче серце є джерелом високоякісного білка, який є необхідним для відновлення і ремонту м'язової тканини після фізичного навантаження. Білок допомагає підтримувати м'язову масу та сприяє відновленню м'язових волокон.

Вітаміни та мінерали: Куряче серце містить вітаміни та мінерали, такі як залізо, цинк, селен і вітаміни групи B, які можуть впливати на здоров'я та функцію м'язів.

Псс... 👉 Додайте до свого раціону *Салат з курячих сердець*. Eнергія на весь день та рекомендація для чоловічої сили. 🤭

VITAMIN + | Підписатися

4.6k 0 72 80

VITAMIN+

30 Jul, 13:16

Банановий «чай» для гарного сну

Щоб краще спати, приготуйте такий напій. Спочатку добре промийте банан. Відріжте стебло та кінчик. Потім розріжте фрукт навпіл і помістіть його в чашку на 3-4 хвилини. ☕️

Після цього додайте трохи меду і випийте отриманий напій перед сном. 🌙

Банани містять багато магнію, який сприяє розслабленню та допомагає боротися зі стресом. ☃️

Однією з найпоширеніших причин нічних пробуджень є коливання рівня глюкози, а мед допомагає з ними боротися. 🍯

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

7.3k 0 26 62

VITAMIN+

29 Jul, 13:41

Жуйка - це корисно?

Дивлячись з якого боку подивитися на це питання, важливо враховувати, скільки часу ви жуєте жуйку. 🫧

Якщо жуйка не містить цукру і ви жуєте її 2-3 хвилини після їжі, то це може бути корисно. Вона допомагає очистити зуби та сприяє поліпшенню травлення. 😮‍💨

Однак, якщо ви жуєте жуйку часто, тривалий час або використовуєте її як заміну прийому їжі, це може завдати шкоди шлунку та зубній емалі. 🤤

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

6k 0 4 19

VITAMIN+

28 Jul, 20:14

00:12

🌟 Ананас: користь та шкода 🍍

Ананас - це смачний, соковитий і корисний фрукт, але потребує трохи обережності у споживанні. Ось що варто знати:

🌟 Користь ананасу:

Високий вміст вітаміну C допомагає підтримувати імунну систему та здоров'я шкіри.
Фермент бромелаїн сприяє кращому травленню та має протизапальні властивості.
Ананас багатий дієтичними волокнами, які сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.

🌟 Можлива шкода ананаса:

Ананас може викликати алергічну реакцію - свербіння, почервоніння або набряки.
Також ананас містить фруктові кислоти, тому занадто велика кількість може спричинити подразнення шлунка.

😄 Загалом, ананас - чудовий фрукт, який можна включати до раціону. Однак, як і з будь-яким продуктом, важливо дотримуватися помірності та слухати своє тіло. Якщо у вас є алергії або медичні проблеми, краще проконсультуватися з лікарем перед вживанням.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

5.7k 0 6 41

VITAMIN+

28 Jul, 09:38

Коли саме потрібно робити тест на вагітність 🤰

🔍 Все залежить від вашого циклу та потенційного дня затримки менструації.

Якщо ви не можете стриматися від чекання, можна спробувати тест вже за декілька днів до очікуваної дати місячних. 📅 🤔 Однак, для більш точного результату рекомендується робити тест після затримки, коли рівень гормону hCG в організмі буде достатньо високим для виявлення. 💪 🔬

Або, якщо ви недавно мали незахищений статевий контакт, тест можна зробити через кілька днів, коли він здатний показати достовірний результат. Якщо у вас є сумніви або питання, краще звернутися до лікаря для консультації та рекомендацій щодо найкращого часу для проведення тесту. 📞😊

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.6k 0 2 19

VITAMIN+

27 Jul, 20:22

Боротьба з ранковим набряком

Лімфодренажні стрибки допомагають активізувати кровообіг, зменшують важкість у голові після тривалої розумової роботи і сприяють зняттю ранкового набряку. 🤸‍♂️🌡️

Виконання цих стрибків є простим. Стійте зі злегка опущеними руками, підніміть п'яти на сантиметр і різко опустіть їх, легко вдаряючи об підлогу. 🪜

Повторіть цю процедуру 30 разів, зробіть паузу на 5-10 секунд, а потім виконайте ще 30 стрибків. Цей простий вправа може допомогти зменшити ранковий набряк і почуватися бадьорою та зосередженою протягом дня. 🔢

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.5k 0 22 43

VITAMIN+

27 Jul, 13:26

00:10

Апельсин - помаранчевий фрукт проти зморшок 🤔👇

1️⃣ Високий вміст вітаміну C: Регулярне споживання апельсинів може сприяти покращенню текстури шкіри та зменшенню видимості зморшок.

2️⃣ Вміст води та харчових волокон: Апельсини містять значну кількість води і харчових волокон, що сприяють збереженню вологості шкіри і покращенню її текстури. Гідратація шкіри важлива для здорового вигляду та зменшенню видимості зморшок.

3️⃣ Зменшення стресу: Сам процес вживання апельсинового соку може мати розслаблюючий ефект, що допомагає знизити рівень стресу. Високий рівень стресу може прискорити процес старіння шкіри і сприяти появі зморшок.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.4k 0 8 27

VITAMIN+

27 Jul, 09:15

Кефір і гречана мука допоможуть знизити рівень цукру в крові👇

1️⃣ Кефір — це ферментований молочний продукт, який може бути корисним для людей зі зниженим рівнем цукру в крові. Він містить пробіотики, які сприяють здоров'ю кишечника, а здоровий кишечник може сприяти кращому контролю рівня цукру в крові.

2️⃣ Гречана мука є добрим джерелом клітковини, яка може сповільнити всмоктування цукру з їжі і знизити його вплив на рівень цукру в крові. Також гречана мука містить багато білка, що може допомогти підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

3️⃣ Комбінація кефіру та гречаної муки в харчуванні може мати позитивний вплив на рівень цукру в крові. Кефір може забезпечити додатковий білок та пробіотики, а гречана мука — клітковину, що допоможе підтримувати стабільний рівень цукру.

❗️Приймати потрібно за півгодини до сніданку протягом 14 днів.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

4.8k 0 30 27

VITAMIN+

26 Jul, 20:12

Плач сприяє зменшенню стресу

🏥 Плач є природним способом вираження емоцій і часто використовується для звільнення внутрішнього напруження і стресу. Під час плачу наш організм виробляє ендорфіни - гормони щастя, які допомагають знизити рівень стресу і підвищити настрій. 😪🤧

🏥 Дослідження також підтверджують, що плач допомагає звільнитися від негативних емоцій, таких як гнів або страх, і може сприяти позитивному перегляду життя. Крім того, плач може зменшити напругу в організмі і допомогти розслабитися після напруженого дня або складних подій. 🛀🔬

🏥 Спробуйте не стримувати свої емоції і дозвольте собі плакати, якщо відчуваєте потребу - це може бути одним з найефективніших способів зняття стресу і покращення вашого загального стану здоров'я і благополуччя. ⚗️💈

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

4k 0 24 38

VITAMIN+

26 Jul, 17:41

00:15

Чому шкідливо допивати вчорашній чай❓

1️⃣ Зміна смаку та якості: Вчорашній чай, який залишився стояти протягом тривалого часу, може змінити свій смак та якість. Він може стати неприємним на смак та втратити свою свіжість.

2️⃣Втрата корисних речовин: Чай містить поліфеноли та інші корисні сполуки, які мають антиоксидантні та імуномодулюючі властивості. Проте, з часом, чай може втратити значну частину цих цінних речовин, що зменшує їх корисний вплив на організм.

3️⃣ Гігієна та безпека: З точки зору гігієни та безпеки, рекомендується уникати споживання чаю котрий вже настоявся, оскільки він може стати джерелом забруднення та здатний підвищити ризик захворювання.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.4k 0 10 31

VITAMIN+

26 Jul, 14:43

Мойва може підвищити вироблення колагену 🐟

Вживання мойви сприяє виробленню колагену, зміцнює суглоби та покращує здоров'я шкіри. Мойва вважається корисною через те, що до її складу входить особлива амінокислота - лізин. 🔬💊

Протеїни, які організм отримує з цієї риби, легко засвоюються, тому що вони складаються виключно з найважливіших амінокислот, необхідних для здоров'я. 🐟

Більше того, лізин допомагає організму виробляти антитіла та гормони, а також бере активну участь у формуванні кров'яних клітин. 🩸🧬

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.3k 0 29 32

VITAMIN+

26 Jul, 09:03

Ромашкова олія - ідеальний засіб для лікування та поліпшення стану вен!

Ромашкова олія має чудові властивості, які допомагають заспокоїти та покращити стан вен. Вона знімає набряки, подразнення і втому, а також робить вашу шкіру надзвичайно м'якою та здоровою.

1️⃣ Перш ніж розпочати процес, вам знадобляться квіти лікарської ромашки. Вимийте їх та дайте просохнути перед використанням, щоб забезпечити чистоту та якість олії. 🌾

2️⃣ Потім заповніть пляшку свіжими квітами ромашки й залийте олією до самої шийки пляшки. Поставте пляшку у темне місце на 40 днів. Регулярно струсуйте пляшку з олією, щоб забезпечити рівномірне змішування і насиченість олії корисними речовинами з квітів. 🌺🌸

3️⃣ Після 40 процідіть олію через марлю і відіжміть залишок. Тепер у вас є чиста, натуральна ромашкова олія готова до використання. 🧪

4️⃣ Щодня наносьте ромашкову олію на місця, де ви помічаєте розширені вени. Масажуйте олію м'якими рухами, дозволяючи їй вбиратися в шкіру. 🧽🗝️

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.4k 0 52 42

VITAMIN+

25 Jul, 20:09

Цікавий міф

🔺Ви, напевно, могли чути від багатьох, що під час їжі не можна пити воду.

🔺Мовляв, вона шлунковий сік розбавить, їжа перетравлюватиметься гірше.

🔺Але, перетравлення їжі починається ще в роті, після кислі ферменти в шлунку входять в роботу, а далі в дію вступає тонкий кишечник, в якому вбираються 80% всіх поживних речовин. Залишки йдуть у товстий кишківник, а потім на вихід.

🔺Так от вода не надає жодного впливу на кислотність шлунка, навіть вона всмоктується організмом дуже швидко.

✔️Тож пийте під час їжі стільки, скільки хочеться.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.8k 0 23 59

VITAMIN+

25 Jul, 08:39

Фініки та схуднення. Що треба знати!

Фініки – вуглеводний продукт. А це означає, що найкраще вживати їх у першій половині дня.

⌛Для того, щоб фініки засвоювалися правильно і були джерелом енергії, а не відкладалися в жир, слід їх вживати окремо від інших продуктів. Найоптимальніше — у перекушування, запиваючи чашкою зеленого чаю.

⌛Якщо ви хочете схуднути, можна використовувати фініки як корисні солодощі, щоб запобігти зривам. Адже тим, хто дотримується дієти, дуже складно повністю виключити солодке з раціону.

⌛Тому фініки можуть бути рятівною паличкою-виручалочкою. При схудненні вживайте фініки 2-3 рази на тиждень.

⌛Фініки, як будь-який інший продукт, мають протипоказання.

⌛Серед можливих - цукровий діабет, виразка шлунка та 12-палої кишки та ін.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.6k 0 18 35

VITAMIN+

24 Jul, 21:33

6 способів боротьби з вечірнім апетитом:

1. Чайну ложку меду запити теплою водою.
2. Випити склянку кефіру. Він не тільки вгамовує голод, а й загалом корисний для жіночого організму і не завдає шкоди фігурі.
3. Випити склянку молока, можна пити як тепле, так і холодне.
4. Випити чашку міцного чорного чаю.
5. Зубна паста перебиває апетит. Почистіть зуби увечері, подвійна користь.
6. Випити дві склянки чистої води. Шлунок буде наповнений, не буде бажання з'їсти ще щось.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.7k 0 19 36

VITAMIN+

24 Jul, 14:19

5 фактів про гречку, які ви не знали!

- Екологічна чистота. Вона не має специфічних вимог до ґрунту, при її вирощуванні не використовують хімічні добрива;

- Низькокалорійність. Цей продукт визнано дієтичним. У 100 г готової гречаної каші всього 132 кал.

- Крупа має тривалий термін зберігання, вона не псується і не втрачає згодом свої смакові властивості;

- Доведено антитоксичну дію каші на організм. Вона допомагає вивести з організму важкі метали, знижує рівень холестерину у крові;

- У складі гречки є рутин – вітамін Р,
цинк, залізо, калій, магній, багато вітамінів та корисних для організму кислот.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

4.4k 0 24 58

VITAMIN+

24 Jul, 08:21

Золоте молоко

🔺Дуже люблю цей напій і його користь. Куркумін має антиоксидантний ефект, бореться із запаленнями і зміцнює нервову систему. За рахунок цього молоко з куркумою зміцнює імунітет.

🔺Вам знадобиться 200-250 мл кокосового молока, по чайній ложці куркуми і кориці, щіпка перцю і кардамону. Усе змішайте і прогрійте на плиті. Напій готовий.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.9k 0 18 20

VITAMIN+

23 Jul, 19:58

Користь шпинату

🔹Шпинат сприяє регенерації тканин, заспокоює нервову систему і запобігає пригніченню когнітивних функцій мозку. Також шпинат сприятливо діє на стан шлунково-кишкового тракту.

🔹Ця зелень знижує тиск, покращує стан серцево-судинної системи. Ченці радять їсти шпинат у разі дефіциту вітамінів і мікроелементів.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.6k 0 10 32

VITAMIN+

23 Jul, 14:57

Найкорисніша каша для сніданку 👇

‼️ Лляна каша допоможе поліпшити роботу травлення, зміцнити імунітет і навіть позбавити від зайвої ваги.

👉 При заварюванні каша набухає і збільшується в об'ємі, утворюється слиз, який може здатися несмачним. Але саме він обволікає стінки шлунка і сприяє їх загоєнню, сприяє виведенню токсинів.

👉 Лляна каша корисна після рясного застілля: вона зменшує негативні наслідки вживання спиртного і може допомогти повернутися до здорового харчування.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.6k 0 18 30

VITAMIN+

23 Jul, 11:11

Золоте молоко

🔺Дуже люблю цей напій і його користь. Куркумін має антиоксидантний ефект, бореться із запаленнями і зміцнює нервову систему. За рахунок цього молоко з куркумою зміцнює імунітет.

🔺Вам знадобиться 200-250 мл кокосового молока, по чайній ложці куркуми і кориці, щіпка перцю і кардамону. Усе змішайте і прогрійте на плиті. Напій готовий.

📱 VITAMIN + | Підписатися 📱

3.5k 0 28 22

Продаю канал / Анекдоты

Telegram Analytics

SearcheeBot

VITAMIN+

Kanal geosi va tili

Toifa

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

VITAMIN+

12 475

Kanalda mashhur

Sayt tili

Продаю канал / Анекдоты

Telegram Analytics

SearcheeBot

VITAMIN+

Kanal geosi va tili

Toifa

12 475

Kanalda mashhur