Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

Statistika Saralanganlar

VITAMIN+

@vitamin_plus_health

Kanal geosi va tili: Ukraina, Ukraincha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Підписано 11 ваших контактів
Тільки тут ви отримаєте реальні рекомендації про:
✅- народну медицину
✅- фізичні вправи для лікування
✅- правильне харчування та інше
Для друга - https://t.me/+quepxU3MsDBhOTYy
По всім питанням: @nikita_shapovalov

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Ukraina, Ukraincha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

VITAMIN+

30 Jan, 08:25

Як захистити серце в холоди ❤️❄️

Зима — випробування для серцево-судинної системи. Підтримай своє серце, додавши до рутини кілька звичок:

🌰 Омега-3 у раціоні
Горіхи, риба та насіння льону зміцнюють судини й зменшують ризик утворення тромбів.

🚶 Рухайся щодня
Легка прогулянка в парку стимулює кровообіг і підтримує серце.

🫀 Тримай тепло
Холод змушує серце працювати активніше. Одягайся по погоді, особливо захищай

VITAMIN + | Підпишись

637 0 4 17

VITAMIN+

29 Jan, 19:23

Як спати міцно: японські секрети релаксу

▶️ Масаж великих пальців ніг.
Приділи по 30 секунд кожному — і твій мозок відчує розслаблення на глибокому рівні.

▶️ Прогрій стопи теплою водою перед сном.
Це активує заспокійливі точки та налаштовує тіло на відпочинок.

Поринь у сон, як у теплу ковдру, завдяки цим простим ритуалам.

VITAMIN + | Підпишись

1k 0 15 22

VITAMIN+

29 Jan, 08:06

Топ-5 продуктів для зниження інсуліну та ваги

✅ СВІЖА ЗЕЛЕНЬ
Вся свіжа зелень (петрушка, кріп, рукола, кінза, зелений салат) містить у собі мінімум засвоюваних вуглеводів при максимумі клітковини.

✅ КОРИСНІ РОСЛИННІ ОЛІЇ: оливкова олія холодного віджиму extra virgin, олія, олія авокадо, кунжутна олія, кедрова олія і т.д.
новий відгук, при цьому дають тривале відчуття ситості.

✅ АВОКАДО
Авокадо – це продукт, багатий на корисні масла, при цьому він містить у собі помірну кількість білка і вкрай мало засвоюваних вуглеводів.

✅ ЯЙЦЯ
Яйця – це продукт, багатий на білок і корисні жири.

✅ ЯЛОВИНА
Якщо розглядати інші сорти м'яса та риби, то яловичина дає низький інсуліновий відгук щодо інших білків.

⁉️ Найголовніше при зниженні ваги та зниженні інсуліну – це адекватна кількість БІЛКУ та корисних жирів, щоб зберегти м'язову масу І гормональний фон – вироблення статевих гормонів, гормонів щитовидки та надниркових залоз.

VITAMIN + | Підпишись

1.3k 0 10 15

VITAMIN+

28 Jan, 19:12

Як підтримати щитоподібну залозу 🦋

Щитоподібна залоза — це ключ до енергії. Захисти її здоров’я:

🐟 Йод у раціоні
Морепродукти, морська капуста — джерела йоду, який потрібен для гормонів щитовидної залози.

🥚 Селен
Яйця, горіхи та печериці підтримують роботу залози та зменшують ризик її запалення.

🏖️ Більше прогулянок
Йодоване морське повітря корисне для щитоподібної залози.

VITAMIN + | Підпишись

1.3k 0 12 13

VITAMIN+

28 Jan, 08:52

Напій для очищення судин

Позбутися бляшок у судинах допоможе простий рецепт:

▶️ 3 зубчики часнику
▶️ Сік половини лимона
▶️ 1 склянка води

Це природний еліксир для здорового серця. Пий раз на день, і кровообіг буде в ідеальному стані.

VITAMIN + | Підпишись

1.4k 0 42 22

VITAMIN+

27 Jan, 19:07

ТОП-5 продуктів для зимового імунітету 🧣❄️

Зимою наш імунітет особливо вразливий. Ось продукти, які допоможуть не хворіти та залишатися енергійним:

🍋 Лимони та апельсини
Цитрусові — джерело вітаміну С, який зміцнює імунну систему. Починай свій день зі склянки теплої води з лимоном.

🥦 Броколі
Це суперфуд для зими. Вітаміни А, С та Е у складі броколі підвищують захисні сили організму. Готуй на пару, щоб зберегти максимум користі.

🍯 Мед
Природний антибіотик, який допомагає боротися з бактеріями та вірусами. Додавай ложку меду до чаю, але не в окріп, щоб зберегти корисні властивості.

🧄 Часник
У ньому є аліцин — потужна речовина, яка бореться з інфекціями. Їж свіжим, додавай до страв, або спробуй чай із часником для профілактики.

🌰 Горіхи
Містять цинк і вітамін Е, які захищають клітини організму. Жменя волоських горіхів чи мигдалю щодня — і твій імунітет дякуватиме.

Зима — це не час для хвороб. Захищай своє здоров’я смачно!

VITAMIN + | Підпишись

1.5k 0 11 11

VITAMIN+

27 Jan, 08:27

Як відновити молодість суглобів 🦵

Біль у суглобах — це не вирок. Є способи повернути їм гнучкість і комфорт:

🌿 Лавровий відвар для очищення
Візьми 10 лаврових листків, залий 300 мл води, кип’яти 5 хвилин. Наполягай у термосі 4 години, пий по 1 ковтку кожні 2 години протягом 3 днів. Це допомагає вивести солі й покращити рухливість суглобів.

🥬 Желатин для суглобів
Додавай 1 ч. л. желатину в теплу воду або чай щодня. Він містить колаген, що відновлює хрящі.

🐟 Жирна риба та омега-3
Риба (лосось, скумбрія) зменшує запалення в суглобах. Якщо рибу не їси, приймай капсули омега-3.

🤲 Масаж із теплим маслом
Розігріте кунжутне або касторове масло втирай у хворі суглоби. Це стимулює кровообіг і полегшує біль.

VITAMIN + | Підпишись

1.6k 0 59 16

VITAMIN+

26 Jan, 19:22

Як омолодити печінку 🍷➡️💧

Печінка працює щодня, щоб фільтрувати токсини. Ось як допомогти їй залишатися молодою:

🍋 Ранок із лимонною водою
Склянка теплої води з соком половини лимона зранку стимулює вироблення жовчі та очищає печінку.

🌱 Чай із розторопшею
Ця рослина регенерує клітини печінки. Завари 1 ч. л. насіння в склянці гарячої води та пий протягом дня.

🍏 Яблука перед їжею
Пектин у яблуках допомагає виводити токсини з печінки. З’їдай 1 яблуко за 30 хвилин до обіду або вечері.

🥦 Додай більше зелені
Шпинат, броколі, рукола — це природні «чистильники», які зменшують навантаження на печінку.

💧 Пий багато води
Достатнє зволоження допомагає печінці краще працювати. Додай туди скибочку огірка чи м’яти для детоксу.

Печінка — орган, який здатен самовідновлюватись. Дбай про неї, і вона відповість здоров’ям!

VITAMIN + | Підпишись

1.8k 0 21 37

VITAMIN+

26 Jan, 09:16

Вітамінна підтримка для зору 👁️

Очі страждають від сучасних гаджетів. Збережи їх здоров’я з цими простими порадами:

🥕 Морква — лідер для зору
Бета-каротин у моркві перетворюється на вітамін A, який покращує нічний зір.

🫐 Чорниця
Антоціани у чорниці зміцнюють судини сітківки та зменшують втому очей.

🐟 Омега-3
Жирна риба знижує ризик сухості очей, підтримуючи їх природне зволоження.

👓 Роби перерви для очей
Кожні 20 хвилин дивись на об’єкт у далечині протягом 20 секунд. Це знімає напругу.

VITAMIN + | Підпишись

1.9k 0 12 19

VITAMIN+

25 Jan, 19:11

ТОП-продукти для здоров’я нирок 🫛

Нирки щодня фільтрують усе зайве. Ось продукти, які їм допомагають:

🥒 Огірки
Сприяють виведенню зайвої рідини й очищенню нирок.

🍉 Кавун
Це природний діуретик, що очищує нирки від токсинів.

🍋 Лимонна вода
Запобігає утворенню каменів і покращує роботу нирок.

🌿 Петрушка
Її відвар очищує нирки та зменшує ризик інфекцій.

VITAMIN + | Підпишись

1.9k 0 11 23

VITAMIN+

25 Jan, 14:28

❓Задай особисте питання по здоровʼю

Любі підписники♥️
Ми вирішили зробити для вас подарунок і спробувати нову активність ✨ - «Коуч по здоровʼю на звʼязку» 🤩

На ваші питання буде відповідати професійний сертифікований коуч по здоровʼю!

Ви можете задати будь-яке питання по здоровʼю і ми оберемо найпопулярніші і протягом тижня, можливо саме ви отримаєте відповідь на своє питання 🎁

На перші два питання буде відповідь вже на наступному тижні 🗓️

А поки переходьте в бота і ставте свої питання ⬇️
[Задати особисте питання по здоровʼю]

1.9k 0 0 9

VITAMIN+

25 Jan, 09:11

Як омолодити шкіру зсередини 🌿

Шкіра — це дзеркало твого здоров’я. Омолодь її натуральними методами:

🥑 Жири для сяйва
Авокадо, горіхи та оливкова олія насичують шкіру корисними жирами, які зменшують сухість і роблять її пружною.

🍵 Зелений чай
Цей напій багатий антиоксидантами, які захищають шкіру від старіння. Випивай 2 чашки щодня.

🧴 Колаген у раціоні
Додай до харчування курячий бульйон або колагенові добавки для зміцнення шкіри.

🍋 Вітамін C
Їж цитрусові, ківі та перець. Цей вітамін сприяє виробленню колагену, який розгладжує зморшки.

VITAMIN + | Підпишись

1.7k 0 12 20

VITAMIN+

24 Jan, 19:26

Як схуднути без стресу? 🌟

Дієти — це не завжди рішення. Ось як зменшити вагу, не голодуючи:

🥗 Їж більше клітковини
Овочі, фрукти, цільнозернові продукти допомагають контролювати апетит і прискорюють метаболізм.

⏳ Контролюй час прийому їжі
Їж невеликими порціями кожні 3-4 години, щоб не переїдати ввечері.

💧 Склянка води перед їжею
Це зменшить почуття голоду та допоможе з’їсти менше.

🚶 Рухайся після їжі
10-15 хвилин прогулянки після обіду стимулюють травлення.

VITAMIN + | Підпишись

1.8k 0 12 16

VITAMIN+

24 Jan, 09:06

Як повернути легким молодість 🌬️

Легені працюють щосекунди, і вони теж потребують турботи:

🌱 Чай із солодкою
Завари корінь солодки (1 ч. л.) і пий, якщо турбує кашель. Він очищує дихальні шляхи.

💨 Дихальні вправи
Виконуй глибокі вдихи через ніс і видихи через рот, щоб покращити вентиляцію легень.

🚭 Скажи «ні» пасивному курінню
Навіть якщо ти не куриш, уникай місць, де є дим.

🍏 Антиоксиданти в меню
Їж більше яблук і зелених овочів. Вони допомагають зменшити запалення в легенях.

VITAMIN + | Підпишись

1.9k 0 14 22

VITAMIN+

23 Jan, 19:08

Секрет краси: чому їсти сезонні продукти — це здорово?

У кожної пори року є свої улюбленці серед продуктів, і саме сезонні овочі та фрукти — справжнє джерело користі.

🌟 Свіжі продукти — максимум вітамінів.
Чим ближче до моменту збору, тим більше поживних речовин у плоді. Наприклад, зимою обирай гарбузи, коренеплоди, цитрусові.

🍊 Смак як у дитинстві.
Сезонні продукти мають справжній, насичений смак, а не вирощені штучно. Згадайте смак свіжих літніх ягід або зимових апельсинів.

💰 Економія грошей.
Сезонні продукти дешевші, адже їх не потрібно транспортувати чи зберігати довгий час. Це корисно і для тебе, і для твого гаманця.

Сезонні овочі й фрукти — це твоя здорова та смачна їжа. Їж за сезонами — і відчуєш різницю!

VITAMIN + | Підпишись

1.9k 0 4 22

VITAMIN+

23 Jan, 08:51

Енергетичний напій для зимових ранків ☕

Спробуй альтернативу каві, яка подарує тобі заряд енергії та корисних речовин:
• 1 склянка мигдального молока
• 1 чайна ложка какао
• 1/2 чайної ложки кориці
• Щіпка тертого імбиру
• 1 чайна ложка меду

Прогрій молоко, додай всі інгредієнти і ретельно перемішай. Цей напій стимулює кровообіг, зміцнює імунітет і піднімає настрій

VITAMIN + | Підпишись

2k 0 18 17

VITAMIN+

22 Jan, 19:53

Чому твоя шкіра потребує більше води?

Зневоднення — ворог молодості. Якщо ти помічаєш сухість шкіри або зморшки, це сигнал:

• Пий не менше 8 склянок води на день.
• Додай у воду часточку лимона або ягоди для смаку та вітамінів.
• Використовуй зволожувач повітря, щоб шкіра отримувала вологу навіть уночі.

Гідратація — твій ключ до сяючої шкіри!

VITAMIN + | Підпишись

2k 0 3 15

VITAMIN+

22 Jan, 08:36

Як покращити сон і не прокидатися втомленим? 🌙

Ти теж прокидаєшся вранці втомленим і не відчуваєш, що добре виспався? Всі ми це переживали! Але є секрети, які допоможуть тобі налаштувати свій сон і прокидатися бадьорим! 🌅

Що заважає хорошому сну?

1. Техніка перед сном: Телефони, комп’ютери та телевізор — все це порушує природні процеси сну. 📱

2. Недостатній відпочинок: Більшість людей не дають собі достатньо часу для сну, що призводить до хронічної втоми. ⏰

3. Напруженість: Стрес і тривога можуть бути основною причиною безсоння. 🧠

VITAMIN + | Підпишись

2.2k 0 7 21

VITAMIN+

21 Jan, 19:34

Відновлення після тренувань — це ключ до результату! 🏋️‍♂️

Хочеш знати секрети швидкого відновлення після тренування? Я готовий поділитися з тобою! 🏅

Чому відновлення важливе?

1. Зменшення болю в м’язах: Після інтенсивного тренування важливо дати м’язам час для відновлення. 💆‍♂️

2. Поповнення запасів енергії: Вуглеводи після тренування допомагають відновити запаси енергії в м’язах. 🍌

3. Зниження ризику травм: Відновлення допомагає знизити ймовірність травм у майбутньому, дозволяючи м’язам рости та зміцнюватися. 🦵

VITAMIN + | Підпишись

2.1k 0 2 16

VITAMIN+

21 Jan, 08:45

Секрет теплих рук і ніг навіть у найсильніший мороз

Холодні кінцівки? Це можна виправити:

▶️ Введи в раціон продукти з залізом — шпинат, гранат, печінку.

▶️ Збільш вживання імбиру та кайєнського перцю — вони прискорюють кровообіг.

▶️ Роби 5-хвилинний масаж пальців рук і ніг перед виходом — це активізує циркуляцію.

VITAMIN + | Підпишись

2.2k 1 14 33

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

10 408

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

ОЛАДКИ З ЯБЛУКА ДЛЯ ТИХ ХТО ХУДНЕ ✅Інгредієнти на 5 штук: 📌 40 грам геркулесу 📌 70 мл окропу 📌 ...

УНІВЕРСАЛЬНИЙ КОКТЕЙЛЬ ВІД БАГАТЬОХ ХВОРОБ ➡️Потрібно змішати в одній пляшці (бажано темного скл...

ЗВИЧКИ, ЯКІ РУЙНУЮТЬ ВАШІ НИРКИ ♦️Відкладати похід у туалет. Справа в тому, що сечовий міхур на...

ПРИРОДНІ АНТИБІОТИКИ ❗️У природі існує досить велика група природних антибіотиків, які не тільк...

ЯК УНИКНУТИ ТРОМБОЗУ 🩸Не хочеш тромбів, просто пий цей коктейль ❗️Народна медицина пропонує ун...