🍽 Розглядаючи паради здорових дієт у журналах та кулінарних книгах, переконайтесь, що:

1️⃣ Дієта включає різноманітні харчові продукти з основних харчових груп: фрукти;овочі; цільного зерна; нежирні кисломолочні продукти та нежирний білок, включаючи квасоля та інші бобові, горіхи та насіння; і здорові жири
2️⃣ Дієта яку ви прочитали надає рекомендації щодо того, скільки їжі вибрати з кожної групи
3️⃣ Включає продукти, які ви можете знайти у вашому місцевому продуктовому магазині, а не спеціалізовані продукти та їжу для гурманів
4️⃣ Відповідає вашим смакам, стилю життя та бюджету

#медицина #дієта #порада

🌟 Блог про здоров‘я